Zarah Öberg svarar

Hej och tack för din fråga

Både GABA och serotonin frisätts för att lugna systemet vid stress, så dessa signalsubstanser samverkar i hög grad. Jag har aldrig hört att det inte skulle gå att kombinera men samtidigt så är jag inte så förtjust i att använda signalsubstanser utan att man först är med det klara vilka brister eller överskott som finns. GABA hjälper många som har sömnbesvär, men det är inte säkert att ditt GABA ligger lågt. Du kan även ha brist på melatonin eller de näringsämnen som krävs för att konvertera melatonin, och då är GABA egentligen bara en symtomlindrare. Serotonin och melatonin hör samman eftersom de bildas i samma cykel, och om du har brist på serotonin så har du sannolikt även det på melatonin eftersom de bildas av samma ämnen och konverteras i samma cykel. Det är alltså vanligt att båda dessa är påverkade, särskilt efter lång tids stress. Det kan exempelvis finnas brist på tryptofan, den aminosyra som omvandlas till serotonin om det är ljust och melatonin om det är mörkt. Alternativt så kan det saknas de tarmbakteriestammar som krävs för att konvertera serotonin.

Det är bättre, såsom jag ser det, att ta reda på varför du har obalanser och på så vis korrigera dem istället för att symtomlindrare. Det bästa är sannolikt att undersöka varför dina signalsubstanser ligger i obalans och ta hjälp av en näringsterapeut som kan gå igenom din sjukdomshistorik och se vad som är lämpligt. Detta kan man göra i ett urinprov som mäter signalsubstanser. Man kan då se om dina serotoninvärden ligger lågt, samt om du har brist på GABA eller ej. På så vis är det mycket lättare att ge dig en personligt anpassad rekommendation så att du får ordning på dina besvär en gång för alla.

Varma hälsningar Zarah Öberg