Zarah Öberg svarar

Hej och tack för din fråga

Man bör inte använda GABA eller tryptofan innan man vet vilken cykel som är problemet. Om du verkligen har besvär i din serotonincykel, så kan det hjälpa med tryptofan eftersom tryptofan är den aminosyra som krävs för att bilda serotonin och melatonin. Dock så behöver du vara säker på att du har god konvertering från tryptofan, till serotonin om det är ljust och melatonin om det är mörkt. Om låga serotoninnivåer beror på konverteringsproblem så kan intag av tryptofan ge försämring. Detsamma gäller intag av 5htp, då 5htp behöver konverteras vidare till serotonin korrekt. Cykeln ser ut enligt följande: Aminosyran tryptofan konverteras till 5htp, och sedan vidare till serotonin om det är ljust och melatonin om det är mörkt. För denna konvertering så krävs e.coli-bakterier i tarmfloran (e.coli är en stor familj och delar av denna familjen krävs för att bilda de byggstenar som krävs för att bilda serotonin och melatonin). Det krävs även B2, B3, B6, folat, magnesium och zink. Det är alltså viktigt att först reda ut varför serotonin är lågt, innan man supplementerar med tryptofan eller 5htp.

Detsamma gäller GABA, då GABA bildas av aminosyran glutamin, som konverteras vidare till glutamat och sedan vidare till GABA. Om du har brist på GABA så behöver man utreda varför det finns brist, och om det beror på aminosyrabrist.

Om man inte undersöker orsaken innan behandling, så är risken stor att du istället får för höga värden på GABA och serotonin. Det är inte alls bra, då det stressar systemet och högt serotonin kan exempelvis vara inflammationsdrivande. Det är också viktigt att behandla rätt cykel, både för att minska risk för felbehandling men även för att du ska få den effekt och hjälp som du önskar. Om SSRI-preparat inte hjälper, så beror dina besvär sannolikt på en annan cykel än serotonincykeln, och då behöver det utredas djupare. Hos merparten av mina patienter, så är det dopamincykeln som är problemet eftersom dopamincykeln inkluderar noradrenalin och adrenalin och är beroende av kortisol för konvertering från noradrenalin till adrenalin. Dopamincykeln är därför väldigt stresskänslig och när den blir låg eller erhåller konverteringsproblem, så ser man det genom oro och ångestrelaterad problematik.

Jag misstänker att din tanke är att använda tryptofan istället för SSRI, men då behöver du som sagt först och främst säkerställa att du behandlar rätt cykel. Och det är också viktigt att du är noga med att alla konverteringssteg fungerar optimalt, så att det inte blir ett stopp i cykeln. Detta är väldigt avancerat, så det bästa är att boka en tid hos en näringsterapeut som är duktig på signalsubstanser. Jag är alltid väldigt noga med att mäta signalsubstanser i urinprov innan behandling. Det är viktigt att använda ett seriöst labb och att ha god kunskap om alla konverteringssteg.

Varma hälsningar Zarah Öberg