Annons
Annons

Zarah Öberg

Näringsexpert

Medlem i SNLF, kostrådgivare, hälsopedagog, ayurvedarådgivare, näringsterapeut, fytoterapeut samt mental tränare, NLP Trainer, ICC-coach, yogalärare, Qi Gong-coach och journalist. 

Utöver det har Zarah fem års högskole- och universitetsutbildning inom medicin, farmakologi och miljömedicin, är utbildad inom kinesisk medicin, indisk medicin, näringsmedicin, holistisk medicin, energimedicin, naturmedicin, kinesiologi och mycket mer. Zarah Öberg är en av landets mest anlitade föreläsare och utbildare och hon driver en egen näringsterapeutisk klinik.

Zarah driver även flera hemsidor inom hälsa, kost, personlig utveckling och medicin och skriver för flera av Sveriges medier. Zarahs hemsida är zarahssida.se.

Medlem i SNLF, kostrådgivare, hälsopedagog, ayurvedarådgivare, näringsterapeut, fytoterapeut samt mental tränare, NLP Trainer, ICC-coach, yogalärare, Qi Gong-coach och journalist. 

Utöver det har Zarah fem års högskole- och universitetsutbildning inom medicin, farmakologi och miljömedicin, är utbildad inom kinesisk medicin, indisk medicin, näringsmedicin, holistisk medicin, energimedicin, naturmedicin, kinesiologi och mycket mer. Zarah Öberg är en av landets mest anlitade föreläsare och utbildare och hon driver en egen näringsterapeutisk klinik.

Zarah driver även flera hemsidor inom hälsa, kost, personlig utveckling och medicin och skriver för flera av Sveriges medier. Zarahs hemsida är zarahssida.se.

Läs fler frågor till Zarah Öberg
Stäng

Ställ din fråga till Zarah Öberg

Detta fält är dolt när formuläret visas
Detta fält är dolt när formuläret visas
Detta fält är dolt när formuläret visas
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Kan personer som saknar en viss gen inte ta upp syntetisk folsyra?

21 december, 2025
Hej Zarah Öberg! Jag heter Veronika och hoppas kunna få hjälp med en fråga som berör specifikt MTHFR-genen: om du vet något om denna gen. Vet du om det är sant att individer som har den inte kan ta upp syntetisk B9, vanlig folsyra, och om de har otur börjar samla upp för mycket av det i blodet? Och om så är fallet, om man äter en lägre dos syntetisk folsyra varje dag, vi säger 200 mikrogram som ingår i en multivitamin vid sidan av en kapsel aktiv folsyra, metylfolat; kan det fungera ändå för kroppen då, trots den genetiska mutationen? Tacksam för svar och tips! Veronika
Annons

Zarah Öberg svarar

Hej och tack för din fråga

MTHFR-enzym har flera funktioner, varav en av dessa är att omvandla folsyra till dess aktiva form metylfolat. Om MTHFR-enzymet inte fungerar effektivt på grund av genetiska förändringar, så är det svårare för kroppen att omvandla folsyra till metylfolat vilket påverkar metyleringen. Det stämmer alltså att man kan ackumulera folsyra och även homocystein, som kan bli högt vid metyleringsproblem.

Metylering krävs för många funktioner, såsom för att avgifta och omvandla giftiga och skadliga ämnen så att de kan elimineras från kroppen. Det krävs även för vårt immunförsvar, regleringen av homocystein, för att bilda signalsubstanser samt för hur våra gener aktiveras eller inaktiveras.

Om man misstänker problem i MTHFR-genen, så kan man mäta detta i ett DNA-test. Om det förekommer en mutation, så bör man hellre använda sig av metylfolat än av folsyra. Om du klarar låga doser av folsyra, beror sannolikt på hur effektiv din metylering är, men också hur mycket din metylering belastas av andra faktorer. Första steget är att mäta MTHFR-genen i DNA-test och utifrån din provsvar, så kan man se om folsyra torde fungera eller ej.

Varma hälsningar Zarah Öberg

Dela inlägget
Annons
Annons
Annons
Annons