Zarah Öberg svarar

Hej och tack för din fråga,

Det är många som upplever att fasta är positivt och där är det olika från person till person vad man är för personlighetstyp och vad man har för vanor. Generellt så ser jag inte att det skulle vara negativt med fasta vid hypotyreos, men det kan sannolikt passa bättre med periodisk fasta eftersom det är mildare och följer kroppens naturliga rytm. När man har besvär i kroppen så kan det vara bra att börja försiktigt och testa sig fram. Många börjar med lite kortare periodisk fasta, med fasta vissa timmar på dygnet. Man kan börja med att fasta 12 timmar, mellan 19.00-07.00 och sedan utöka till 14 timmar och fasta mellan 19.00-9.00 precis som du beskriver.

När man fastar kan det vara bra att fylla på med gott om näring från grönsaksjuicer eller liknande och inte bara dricka vatten. Men även det är såklart olika vad man trivs bäst med. Du uppger inte vilken artikel som du hänvisar till hos sköldkörtelförbundet, men man behöver tänka på att när kroppen är i obalans och inte producerar energi korrekt, så är det bra att ta det lugnt och ha goda rutiner. Det är därför jag också tror att periodisk fasta med lite färre timmar är mest harmoniskt för kroppen. Men du ska såklart känna efter vad som känns bäst för dig. Det är vanligt att bli trött när man fastar, särskilt framåt eftermiddagen, så det är därför det kan vara bra att inte ha så långa perioder med fasta. Fasta påverkar ju även kroppens produktion av sköldkörtelhormoner, så det är därför man ska vara lite försiktig vid hypotyreos.

Ett tips är också att undersöka din sköldkörtel lite djupare och se över varför du har hypotyreos. Många gånger är det hormonellt kopplat, och man kan därför se över hormonell obalans och även mäta sköldkörtelprover som visar lite djupare, där man mäter jod, thyroglobulin, selen, kadium, arsenik, litium, kvicksilver med mera som påverkar sköldkörteln.

Varma hälsningar Zarah Öberg