Zarah Öberg svarar

Hej Martina och tack för din fråga.

Det stämmer. Vitamin A och D samsas om samma receptorer på cellen, vilket innebär att de slår ut varandra. Man bör således inte ta dem tillsammans, utan kan ta D-vitamin på morgonen tillsammans med frukost och A-vitamin vid kvällens middag. Sen rekommenderar jag inte A-vitamin i syntetisk form, utan hellre ett förstadium till A-vitamin. A-vitamin är lätt att överdosera då det är syntetisk form. Om man vill vara säker på att inte överdosera så är det bättre att till exempel ta betakaroten som är ett förstadium till A-vitamin och som sedan omvandlas till den mängd A-vitamin som behövs i kroppen.

Att man berikar med både vitamin A och D är tyvärr lite bortkastat men det beror givetvis vilket av vitaminerna du tar upp. Du kanske tar upp lite. Det är med anledning av att dessa vitaminer krockar med varandra som man numera endast ger vitamin D till små barn och inte vitamin A. AD-droppar har således bytts mot D-droppar med endast D-vitamin. Det är nog tyvärr okunskap som gör att de fortfarande berikar mjölken på det sättet.

Varma hälsningar Zarah Öberg