Annons

Zarah Öberg

Näringsexpert

Medlem i SNLF, kostrådgivare, hälsopedagog, ayurvedarådgivare, näringsterapeut, fytoterapeut samt mental tränare, NLP Trainer, ICC-coach, yogalärare, Qi Gong-coach och journalist. 

Utöver det har Zarah fem års högskole- och universitetsutbildning inom medicin, farmakologi och miljömedicin, är utbildad inom kinesisk medicin, indisk medicin, näringsmedicin, holistisk medicin, energimedicin, naturmedicin, kinesiologi och mycket mer. Zarah Öberg är en av landets mest anlitade föreläsare och utbildare och hon driver en egen näringsterapeutisk klinik.

Zarah driver även flera hemsidor inom hälsa, kost, personlig utveckling och medicin och skriver för flera av Sveriges medier. Zarahs hemsida är zarahssida.se.

Medlem i SNLF, kostrådgivare, hälsopedagog, ayurvedarådgivare, näringsterapeut, fytoterapeut samt mental tränare, NLP Trainer, ICC-coach, yogalärare, Qi Gong-coach och journalist. 

Utöver det har Zarah fem års högskole- och universitetsutbildning inom medicin, farmakologi och miljömedicin, är utbildad inom kinesisk medicin, indisk medicin, näringsmedicin, holistisk medicin, energimedicin, naturmedicin, kinesiologi och mycket mer. Zarah Öberg är en av landets mest anlitade föreläsare och utbildare och hon driver en egen näringsterapeutisk klinik.

Zarah driver även flera hemsidor inom hälsa, kost, personlig utveckling och medicin och skriver för flera av Sveriges medier. Zarahs hemsida är zarahssida.se.

Läs fler frågor till Zarah Öberg
Stäng

Ställ din fråga till Zarah Öberg

Hidden
Hidden
Hidden
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Stressad och yrsel – vad kan hjälpa mig att stressa ner?

8 maj, 2018
Hej! Har varit yr i några veckor och det känns som hjärnan går på högvarv emellanåt. Har varit på vårdcentralen och träffat en läkare som tog olika prover och tester. Alla prover var bra. Blodtrycket 115/75 och pulsen var bra. Har tagit pulsen några gånger hemma för att ha lite koll, den går upp till 90 vid bland annat prat som har med jobbet att göra men den går ner igen efter en stund och det tänker jag är normalt. Har varit hemma en vecka från jobbet och tyckte att det blev lite bättre. Får en konstig känsla i huvudet när jag utsätter mig för vissa situationer och vid ökad stress. Jag har själv försökt hitta sätt att varva ner, mindfullness och avslappningsappar. Läste om KSM-66 och tänkte det kunde vara en del av avstressningen. Tror inte att jag gått in i väggen ännu då jag inte har några symtom på trötthetssyndrom eller direkta minnessvårigheter. Har tränat en del, tänkte springa ett längre lopp men har fått avstå det på grund av yrseln. Har försökt att ta mig ut ändå och promenera utan att tänka prestation.
Annons

Zarah Öberg svarar

Hej och tack för din fråga.

Det låter som att du har för stor stress i livet just nu och att du behöver varva ner, precis som du är inne på. Att finna sätt att slappna av är bra, samt att du funderar över varför du reagerar som du gör när ditt jobb kommer på tal. Ofta vill vår kropp tala om för oss vad som är bra eller mindre bra för oss och hur starka symtomen blir beror på hur snabbt vi väljer att lyssna och agera.

De symtom du upplever är viktiga att lyssna till och utifrån dem bör du fundera på vad du behöver och kan förändra för att må bättre igen. Visst kan kosttillskott som till exempel KSM-66 hjälpa som en tillfällig lösning men det viktiga är att förändra orsaken till dina besvär, annars kommer besvären att återkomma igen och igen.

När man är utmattad eller på väg dit, så bör man inte träna eftersom kortisol (stresshormon) frisätts vid pulshöjande träning och styrketräning. Det blir således en extra belastning som kroppen inte har resurser för.

Varma hälsningar Zarah Öberg.

Dela inlägget
Annons
Annons