Zarah Öberg svarar

Hej och tack för din fråga,

När du hänvisar till något som du undrar över som har skrivits på Kurera, så är det alltid bra att skicka med länk till den artikel du refererar till. De flesta artiklar på Kurera är skrivna av andra skribenter, så det är svårt för min del att förhålla mig till det som andra har skrivit.

Eftersom du efterfrågar en seriös förklaring, så skulle jag vilja svara dig på ett lite annat sätt än du nog förväntar dig. Jag har nämligen en annan bild av detta än många andra terapeuter, då jag anser att man först bör mäta sina värden.

Man kan inte, på ett seriöst sätt, säga att alla människor ska ha en viss andel magnesium i förhållande till kalcium, eller viss andel D-vitamin i förhållande till kalcium eller visst förhållande mellan zink och koppar o.s.v. Detta eftersom alla människor har olika värden och olika livsstil. Det är alltså bara generella rekommendationer, men en person kanske har mycket större behov av kalcium än en annan patient. Det är därför lite svårt för min del att bemöta dina fråga, då det inte känns helst seriöst att säga att alla människor ska en viss andel. Hoppas att du förstår hur jag menar.

Detsamma gäller koppar vs zink, där merparten av människor har brist på zink eftersom zink förbrukas vid stress. Även magnesium förbrukas vid stress, och därav att man gärna vill ha korrekt balans av magnesium gentemot bland annat kalcium. Problemet är att man först måste veta hur alla dessa mineraler ligger, eftersom du inte bör ta höga doser zink om du har låga värden på koppar. Då trycker du ner koppar ytterligare, så att det blir ännu lägre.

Alla mineraler och vitaminer är synergister eller antagonister, och för att försvåra detta ytterligare så är tungmetaller antagonister till mineraler.

Det finns alltså inget seriöst svar på dina fråga, om man inte mäter dina värden först så att man vet exakt hur mycket zink och koppar behöver för balans, och hur mycket kalcium och magnesium som krävs för balans och så vidare.

 Ett generellt tips om man vill undvika att upptag av ett kosttillskott försämras av en antagonist är att ta kosttillskott med någon timmes mellanrum. Utöver det, så kan man även  tänka att de mineraler som aktiverar kroppens sympatiska nervsystem såsom koppar och kalcium bör tas på morgonen, medan lugnande mineraler som aktiverar kroppens parasympatiska nervsystem såsom magnesium, zink, kalium bör tas på kvällen. Detsamma gäller B-vitaminer som gärna bör tas på morgonen då de är aktiverande, medan C-vitamin och D-vitamin kan tas utspritt över dagen. D-vitamin bör gärna tas tillsammans med måltid med fett, då det är ett fettlösligt prohormon.

 Varma hälsningar Zarah Öberg