Zarah Öberg svarar

Hej och tack för din fråga,

Det låter som att du har besvär med din matsmältning, och ett tips är att prova matsmältningsenzymer som du tar precis i början av din måltid. Exempel på märke kan vara Mercolas matsmältningsenzymer eller Allzym från Alpha Plus. Dessa hjälper till att spjälka maten på ett bra sätt, så att maten inte kommer ner osmält i tarmen. Det brukar även förbättra sura uppstötningar och magkatarr, eftersom dessa vanligtvis beror på för lite magsyra och dålig nedbrytning av matmassan. Oftast beror besvären på långvarig stress, och att magsyraproduktionen har minskat. När man har sura uppstötningar så får man ofta höra att man har för mycket saltsyra/magsyra, men det är sällan så. Det vanliga är att man har för lite magsyra på grund av stress, och då minskar även frisättningen av det enzym som bryter ner protein (pepsin) och det ämne som binder upp B12 längre ner i tarmen (intrinsic factor).

Ett tips är att sitta ner och äta, äta i lugn och ro samt att du är noga med att tugga maten. Samt att du kan lägga till matsmältningsenzymer till varje huvudmåltid, det vill säga frukost, lunch och middag. Ett tips är också att prova en bra probiotika, för att på så vis även hjälpa tarmen i bättre balans.

Om du inte upplever att dessa saker hjälper, så kan man även prova kamomillte som är mycket lugnande för slemhinnorna. Du kan koka upp kamomillté på morgonen och gärna använda lite extra té så att det blir åt det starkare hållet. Låt kamomillteét kallna, häll upp på flaska och drick mellan måltiderna under dagen. Om du vaknar på natten och känner sug i magen, så kan du dricka lite av ditt kamomillvatten för att lugna ner.

Det kan också vara bra att se över slemhinnorna om du misstänker besvär som är kopplade till hormoner. Många kvinnor får besvär med känsliga slemhinnor på grund av låga hormoner, och matsmältningssystemet är också slemhinnor. Det kan alltså vara klokt att mäta hormoner och se om det kan bidra, särskilt om du har besvär i andra slemhinnor såsom underlivet, ögonen, urinvägarna, andningsvägarna och matsmältningssystemet. Om man vill mäta könshormoner och kortisol, så bör man mäta det i salivprov och inte i blodprov. Salivprov visar kroppens bioaktiva hormoner och är mycket tillförlitligt förutsatt att du använder dig av ett seriöst labb med rätt mätteknik. Jag rekommenderar alltid Labrix, då de är mycket seriösa och det är också viktigt att du tar kontakt med en terapeut som är kunnig på hormoner och tarmbesvär.

Varma hälsningar Zarah Öberg