Annons
Annons

Zarah Öberg

Näringsexpert

Medlem i SNLF, kostrådgivare, hälsopedagog, ayurvedarådgivare, näringsterapeut, fytoterapeut samt mental tränare, NLP Trainer, ICC-coach, yogalärare, Qi Gong-coach och journalist. 

Utöver det har Zarah fem års högskole- och universitetsutbildning inom medicin, farmakologi och miljömedicin, är utbildad inom kinesisk medicin, indisk medicin, näringsmedicin, holistisk medicin, energimedicin, naturmedicin, kinesiologi och mycket mer. Zarah Öberg är en av landets mest anlitade föreläsare och utbildare och hon driver en egen näringsterapeutisk klinik.

Zarah driver även flera hemsidor inom hälsa, kost, personlig utveckling och medicin och skriver för flera av Sveriges medier. Zarahs hemsida är zarahssida.se.

Medlem i SNLF, kostrådgivare, hälsopedagog, ayurvedarådgivare, näringsterapeut, fytoterapeut samt mental tränare, NLP Trainer, ICC-coach, yogalärare, Qi Gong-coach och journalist. 

Utöver det har Zarah fem års högskole- och universitetsutbildning inom medicin, farmakologi och miljömedicin, är utbildad inom kinesisk medicin, indisk medicin, näringsmedicin, holistisk medicin, energimedicin, naturmedicin, kinesiologi och mycket mer. Zarah Öberg är en av landets mest anlitade föreläsare och utbildare och hon driver en egen näringsterapeutisk klinik.

Zarah driver även flera hemsidor inom hälsa, kost, personlig utveckling och medicin och skriver för flera av Sveriges medier. Zarahs hemsida är zarahssida.se.

Läs fler frågor till Zarah Öberg
Stäng

Ställ din fråga till Zarah Öberg

Detta fält är dolt när formuläret visas
Detta fält är dolt när formuläret visas
Detta fält är dolt när formuläret visas
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Vad kan jag kan göra på naturlig väg för att öka sexlusten?

17 september, 2023

Jag är 35 år och har gått genom en utmattning, psykos och depression efter det, för cirka tre år sedan. Det enda jag behandlas nu för är depressionen med Mirtazapin, 15 mg.

Jag undrar varför jag saknar sexlust? Jag har en fin och snygg kille men ändå så är jag inte så kåt som jag brukar vara. Jag tycker att även sexet inte är som förut. Blir inte lika upphetsad och får dessutom inte heller samma orgasmer. Är det åldern jag ska skylla på eller allt jag har gått genom? Kan lägga till att min energinivå också är låg till medium. Finns det något naturligt jag kan göra för att förbättra detta. Till exempel vitamin- och kosttillskott?

Annons

Zarah Öberg svarar

Hej och tack för din fråga.

Vid långvarig stress, så frisätter man stora mängder kortisol under lång tid, vilket gör att binjurarna blir utmattade och kortisolnivåerna till slut blir låga. När kortisol ligger lågt är utmattningen ett faktum, och då ligger vanligtvis även könshormoner lågt eftersom dessa ingår i samma cykel. Exempelvis så är könshormonet progesteron ett förstadie till kortisol, vilket innebär att båda dessa hormoner påverkas av långvarig stress. Efter en utmattning, så är det alltså mycket vanligt att man både har låga kortisolnivåer, vilket visar sig genom trötthet, känsla av utmattning, sämre stresshantering, ökat blodtryck och försämrad sömn, samt även låga könshormoner. Och detta visar sig genom minskad sexlust, känsliga och torra slemhinnor, PMS, trötthet, hormonell akne, hormonell migrän med mera.

Med stor sannolikhet, så har dina könshormoner blivit låga på grund av din utmattning samt att våra könshormoner blir lägre med åldern. När könshormoner som testosteron blir låga, så minskar sexlusten. Sexlusten påverkas även av andra könshormoner, såsom östrogen som är viktiga för fuktade och friska slemhinnor.

Om du misstänker låga hormoner, så är det bra att mäta hormoner i ett salivprov, så kallat labrixtest. Där mäter du kroppens bioaktiva hormonnivåer, vilket visar om du har låga hormoner samt hur dessa påverkar din kropp. Det är viktigt att använda sig av seriösa labb för mätning av hormoner, och jag rekommenderar alltid Labrix. Det är också klokt att ta hjälp av en duktig näringsterapeut som kan hjälpa dig med bra rekommendationer kopplat till dina provsvar.

Om du vill prova att behandla dina besvär generellt, så skulle jag rekommendera att du provar  ashwaganda av god kvalitet. Det normaliserar kroppens kortisolnivåer vilket även förbättrar dina värden på könshormoner (testosteron, östrogener såsom E1, E2 och E3 samt progesteron). I och med att du har utmattning och trötthet, så skulle jag dock tro att du behöver mer behandling än endast ashwaganda, och att det bästa vore att mäta dina hormoner och korrigera de obalanser som finns. Med stor sannolikhet, så behöver du även korrigera dina kortisolnivåer, då kortisol ligger lågt vid utmattning.

Varma hälsningar Zarah Öberg

Dela inlägget
Annons
Annons
Annons
Annons