Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Det låter som en bra väg att gå. Vid atrofisk gastrit fungerar inte produktionen av magsyra och då inte heller frisättningen av enzymet pepsin (som har som uppgift att bryta ner proteiner). Parietalcellerna i magsäcken producerar inte heller Intrinsic Factor i optimal dos, vilket innebär att man i förlängningen får brist på B12, då Intrinsic Factor binder till B12 så att det kan tas upp längre ner i tarmen. I många fall kan minskad frisättning av dessa ämnen bero på långvarig användning av protonpumpshämmande läkemedel, som Losec, så dessa bör alltid uteslutas om man vill ha en fungerande matsmältning.
Ett första steg är att se över din näringsstatus, då långvariga problem med för lite magsyra och pepsin, ofta bidrar till näringsbrister. Detta är viktigt, då HCL (saltsyra) behöver näringsämnen för att bildas. Det är också klokt att se över livsstilsfaktorer som påverkar, såsom stress och födoämnesallergier (dessa påverkar alla kroppens slemhinnor och gör att de blir irriterade/inflammerade och fungerar sämre).
Förutom detta, så är det viktigt att du hjälper matsmältningen genom att äta långsamt och tugga väldigt noga. På så vis hjälper du till med det som din kropp inte riktigt klarar av. Tänk extra mycket på detta när du äter proteinrika källor, exempelvis rött kött, som både behöver pepsin för nedbrytning men som också är svårsmälta överlag.
För att hjälpa dessa processer med kosttillskott så rekommenderar jag att du testar följande:
Magsyra = Komplettera din kost med HCL i tablettform. Exempel på märken är Lamberts Betainhydroklorid, Thorne Research Betaine HCL & Pepsin eller Solgars Betain HCL med Pepsin. Även Alpha Plus har en bra HCL som tillskott som heter Metagest. En del kan få lite ont i magen av HCL, så det är bra att börja med lägre doser och trappa upp. Om HCL inte fungerar, så kan du testa bitterörter. Bitterörter har som funktion att aktivera den egna magsyraproduktionen, och är inte lika potent som HCL i och med att HCL är HCL i ren form.
Pepsin = Här kan du komplettera kosten med ett komplex med matsmältningsenzymer i kombination med ett tillskott med endast pepsin. Det är bra att ta höga doser till en början så att du verkligen får igång en bra matsmältning. Ett komplex kan vara Holistics cellenzym och pepsin finns att köpa som enskilt kosttillskott. Du tar matsmältningsenzymer och pepsin tillsammans med dina måltider, och allra helst i början av måltiden. Dessa hjälper sedan till med matsmältningen. Ta extra höga doser av pepsin när du äter en måltid med mycket protein.
B12-brist = Denna är klurig eftersom B12 tas upp tillsammans med Intrinsic Factor, men en rekommendation är att testa B12 i sprayform. Det finns helt naturliga B12-sprayer från Nordic Health, som är lättare för kroppen att ta upp.
Förhoppningen med denna typ av kosttillskott är att de skall bryta den onda cirkeln som uppstått, och att du genom att hjälpa matsmältningen ska få bättre spjälkning av maten, och på så vis mer näring i kroppen som i sin tur kan hjälpa dessa funktioner att fungera bättre igen. Om du inte upplever att det hjälper dig på det sätt du önskar, så rekommenderar jag att du kontaktar en näringsterapeut, som kan se över dina doseringar och eventuella andra saker som påverkar.
Varma hälsningar
Zarah Öberg