Zarah Öberg svarar

Hej och tack för din fråga

Aminosyror är kroppens byggstenar, och det behövs för att bilda muskler, enzymer, signalsubstanser med mera. Det hade varit bra att veta mer om varför du önskar prova dessa aminosyror, din symtombild och hur du äter för övrigt. Detta eftersom det är viktigt att använda aminosyror om de behövs. Likväl som att värden inte ska ligga lågt, så är det viktigt att du inte får för höga värden.

Glutamin är en aminosyra som omvandlas till aminosyran glutamat, som sedan omvandlas till GABA. Glutamin tillverkas i en frisk tarm, och kan på så vis både vara förstadie till GABA men även vara viktig för tarmens läkning. Glutamin kan du gärna dela upp under dagen, och ta halva dosen på morgonen och halva dosen på kvällen.

Kollagen är viktigt för hudens elasticitet och kan gärna kombineras med elastin. Det kan du ta när du vill på dagen.

Vad gäller 5htp, så bildas det av aminosyran tryptofan. Tryptofan konverteras till 5htp, som konverteras vidare till serotonin om det är ljust och melatonin om det är mörkt. Jag brukar inte rekommendera kosttillskott med 5htp, då det är viktigt att 5htp konverteras vidare till serotonin och melatonin. Om det finns problem med konverteringen så brukar det inte fungera så bra med 5htp, så man bör alltid undersöka detta djupare. Det kan man göra genom att mäta serotonin, melatonin och tryptofan. Man kan då se var problemet ligger.

Konvertering från tryptofan vidare till 5htp kräver den aktiva formen av vitamin B6 (P5P), järn, BH4 och vitamin D. Konverteringen från 5htp vidare till serotonin kräver den ativa formen av vitamin B6. För att sedan konvertera serotonin vidare till melatonin så krävs komplett mörker samt SAMe. Tryptofan och 5htp ökar serotonin (om konverteringen fungerar) och bör användas på kvällen eftersom serotonin är en lugnande signalsubstans.

Varma hälsningar Zarah Öberg