Annons

Annons

Kureras experter

Ställ din egen fråga till någon av våra experter

Zarah Öberg

Näringsexpert

Hedvig Söderlund

Hedvig Söderlund

Hjärna- och minnesexpert

Charlotta Lagerberg-Thunes

Charlotta Lagerberg-Thunes

Psykologi- och relationscoach

Sara Nomberg

Hudvårdsexpert

Sara Emilionie

Själsinspiratör

Ulrika Davidsson

Kostrådgivare

Jacob Hellberg

Träningscoachen

Annika Olmås Nordström

Kinesiolog

Alla frågor

Vad kan jag äta istället för linfröolja?

Hej Zarah, Jag undrar vad jag kan äta istället för linfröolja då jag har brist på just linolensyra? Jag åt 1 msk linfröolja om dagen och fick extrema magsmärtor och blev förstoppad så jag slutade efter 2 veckor. Jag märkte stor skillnad i humöret, tappade mindre hår och hårkvaliten var så mycket bättre så det vill jag få tillbaka. Jag tänkte på chiafrön och valnötter men hur mycket behöver jag äta? 1 msk chiafrön och några valnötshalvor; räcker det eller finns det nåt annat man kan äta? Tack på förhand.

Zarah Öberg

11 januari, 2026

Kan ashwaganda ge leverskador?

Hej Jag har hört att ashwaganda kan ge leverskador, och undrar om jag ska sluta att använda den. Vad säger du om det? MVH

Zarah Öberg

9 januari, 2026

Hur kan jag sluta ha så många uppvaknanden på natten?

Jag har haft sömnproblem i flera år och har därför testat olika receptbelagda och receptfria sömnmedel. Under våren bestämde jag mig för att sluta helt med alla sådana preparat och övergick i stället till kosttillskott. Jag har bland annat provat KSM66, kvällsmagnesium, L-theanin, CBD-kapslar, inositol, Melissa Dream, glycin och magnesiumglycinat. Jag har också testat GABA-baserade produkter, men de har gett mig huvudvärk och en tung, dåsig känsla dagen efter. I övrigt har jag en hälsosam livsstil. Jag tränar regelbundet och äter generellt bra mat. Jag har även dragit ner på koffeinet och dricker bara en kopp kaffe på morgonen. På kvällarna blir det ofta ett lugnande te med kamomill och anis. Jag har inga problem med själva insomnandet i sig – mitt problem är återkommande uppvaknanden.

Zarah Öberg

26 december, 2025

Kan personer som saknar en viss gen inte ta upp syntetisk folsyra?

Hej Zarah Öberg! Jag heter Veronika och hoppas kunna få hjälp med en fråga som berör specifikt MTHFR-genen: om du vet något om denna gen. Vet du om det är sant att individer som har den inte kan ta upp syntetisk B9, vanlig folsyra, och om de har otur börjar samla upp för mycket av det i blodet? Och om så är fallet, om man äter en lägre dos syntetisk folsyra varje dag, vi säger 200 mikrogram som ingår i en multivitamin vid sidan av en kapsel aktiv folsyra, metylfolat; kan det fungera ändå för kroppen då, trots den genetiska mutationen? Tacksam för svar och tips! Veronika

Zarah Öberg

21 december, 2025

Hur får jag rätt balans i vätskorna?

Hej, Jag fick saltbrist för några år sedan, höll på att dö. Jag fick bara extra salt och det har lett till jättehögt blodtryck. Finns det någon behandling för att få rätt balans i vätskorna och slippa allt salt? Minskar jag salttabletterna sjunker mina värden lågt ner under rekommenderat igen.

Zarah Öberg

11 december, 2025

Går tillskottet ihop med alla mina mediciner?

Hej. Jag har SLE och äter plagunil, kortison, metrotexat och folsyra för det. Äter även levaxin och trombyl, och D-vitamin mot min benskörhet. Jag har ätit KSM66 i några år förut och det kändes bra. Nu funderar jag på att prova KSM66 Gold. Jag undrar om det går ihop med alla mina mediciner? Jag är 67 år.Tacksam för svar. MVH/Marita

Zarah Öberg

10 december, 2025

Kan jag ta Q10 utan risk?

Hej, Jag har blodförtunnande medicin. Kan jag ta Q10 utan risk? MVH Holger

Zarah Öberg

9 december, 2025

Kan jag prova spikenzym?

Hej! Jag är en 69- årig kvinna som fick covid i mars 2020. Hade symtom i 1,5 år efteråt. Har sedan 2022 haft ständig huvudvärk. Mycket blodprover har tagits. Alla ser bra ut. Efter att jag fick förmaksflimmer förra hösten blev jag insatt på Eliquis 5 mg×2. Huvudvärken var borta i 2 månader, sedan ny covidvaccination och huvudvärken kom tillbaka. Min fråga är: Kan jag prova spikenzym? Tacksam för svar. Mvh Laila

Zarah Öberg

2 december, 2025

Vilken mat är viktigast när man vill minska antalet trombocyter?

Vilken mat är viktigast när man vill minska antalet trombocyter vid essentiell trombocytemi?

Zarah Öberg

20 november, 2025

Jag tar viktmedicinen Mounjaro. Behöver jag några kosttillskott?

Hej. Jag går på viktmedicinen Mounjaro för obesitas sedan några veckor. Allt funkar fint men jag undrar om jag behöver ta några kosttillskott. Jag har fullt fokus på att få i mig proteiner, fiber och vatten. Inga problem med vattnet, men känner inte att jag lyckas komma upp i rekommenderad mängd protein och fiber. Jag känner också att håret börjar bli glanslöst och jag får ofta kill i benen när jag är trött... Tänker att jag behöver kosttillskott eventuellt. Jag dricker Clear whey proteinpulver varje dag. Vad har du för rekommendation? Jag äter också Levaxin mot hypoteros. Vänligen Camilla

Zarah Öberg

19 november, 2025

Kan jag äta MSM fast jag tar blodtrycksmedicin?

Hej! Kan jag äta MSM-pulver fast jag äter blodtycksmedicin? Jag är 49 år och har värk både här och där, dels på grund av ålder och att jag är otränad och dels på grund av tungt fysiskt jobb. Börjar dagen nu med en Ipren och tar en till vid behov. Ipren ska ju inte heller vara bra att ta när man äter blodtrycksmedicin. Men hört att MSM ska vara bra. Mvh Annika

Zarah Öberg

4 november, 2025

Varför har jag fått finnar sedan jag slutade med SSRI?

Sedan jag slutade med SSRI har jag börjat få finnar. Varför blir det så? Kommer det bli bättre?

Zarah Öberg

3 november, 2025