Zarah Öberg svarar

Hej och tack för ditt mail.
Min erfarenhet är att de som jobbar natt kan ligga lågt på avslappnande mineraler (de som aktiverar kroppens parasympatiska nervsystem), då främst magnesium och zink. Dock, så ser man samma brister hos de som stressar, eftersom kroppen främst bränner magnesium, zink och B-vitaminer vid stress. Zink och magnesium är viktiga för balans med de mineraler som aktiverar det sympatiska nervsystemet som till exempel koppar och kalcium. Utan denna balans så blir vi lätt stressade och har svårare att slappna av och sova på bra vis. Om det beror på just nattarbetet eller om det beror på att det stressar kroppen med rutiner som går emot vår naturliga sovklocka, det är mindre lätt att säga. Jag har inga studier som jag känner till men det är ett mönster som man kan se hos de som arbetar natt och/eller stressar på andra vis. Sedan kan melatonin och kortisol vara i obalans vid nattarbete, så det kan var en god idé att se över.
Varma hälsningar Zarah Öberg