Hur kan jag få tillbaka energin och gå ner i vikt?

Hej Cathrine,
Jag hoppas du kan hjälpa mig och ge mig lite bra vägledning och tips.
Jag är en kvinna på snart 50 år, och i klimakteriet. Nu är det kring tre år sedan min sista blödning.
Klimakteriet har varit en mardröm rent ut sagt. Ingen har förvarnat mig för detta elände. Min gynekolog menar att jag är deprimerad, när jag söker hjälp eller försöker finna en lösning.
Men jag är inte deprimerad jag är bara tjock och trött. Jag vill göra massa roliga saker, men jag finner ingen energi. Hela jag har liksom blivit en skugga av den jag en gång var. Osocial, tråkig och osäker.
Prover har tagits, inget som direkt visar något speciellt, mer än att jag är i klimakteriet. Jag hade i början, när allt startade, kraftiga vallningar var 30:e minut, frossa, sömnsvårigheter, kläda, skör hy, naglar och hår, jag ser suddigt, har ont i kroppen och i musklerna. Jag får upp i vikt , är energilös och så evinnerligt trött.
Jag har under åren provat det mesta för att komma tillrätta med dessa besvär, inget verkade fungera.
Nu sedan ett år äter jag Femoston conti och det har hjälpt mot vallningarna och livkvalitén är något bättre. Dock kvarstår trötthet, viktuppgång, plus cirka 10 kilo (med hemska celluliter och gropar på låren, vilket jag aldrig haft tidigare). Det lägger sig på låren, baken, midjan, muffinsmagen och på dallriga armar.
Jag är som en muffins, hela jag, pluffsig och dallrig. Jag vet att min ämnesomsättning är låg, det visar maskinen på gymmet, kring 46 procent.  Jag har googlat, såklart, och kanske har jag binjureutmattning också. Symptomen stämmer väl. Jag mediterar sedan nästan åtta år tillbaka, nu de senaste två åren nästan dagligen. Jag tränar yoga en gång i veckan, promenerar fyra till åtta kilometer per dag. Är ibland på gymmet. Jag klarar inte längre vanliga gruppass, då det känns som jag får mjölksyra direkt och jag inte orkar.
Jag har i grunden en stark kropp, tränade mycket som ung och var en hästtjej. Jag äter överlag nyttigt och balanserat, sällan skräpmat, chips eller godis. Har provat 5:2 i flera månader utan resultat, samma sak med strikt LCHF. Äter vanligtvis tre mål om dagen. Yogi till frukost (ibland hoppar jag över, då jag inte är hungrig), lunch ofta från salladsbuffén eller kyckling med kokta grönsaker, middag är soppa, spagetti och köttfärssås och liknande. På kvällen sedan kan jag ibland ta yogi (turkisk yogurt) med lite müsli. Min kropp vill inte släppa ett enda kilo….
Jag har googlat och laborerat lite med vitaminer i brist på annan vägledning. Har sedan några månader ätit följande utan resultat:
Morgon: Msm  1 st 1000 mg, L-lysine (ska visst öka förbränningen) 1 st 1000 mg, B5 1 st  (öka förbränningen 1000 mg, Kelp 1 st 225 ug, Adrenal Corex 1 st 50 mg. D vitamin 1-2 st 2000 iu.
1 dl rödbetsjuice och citronvatten.
Kväll: Femoston conti 1 st 50 mg, L-lysine (ska visst öka förbränningen)1 st 1000 mg, B5 1 st  (öka förbränningen 1000 mg, Kelp 1 st 225 ug,  selen/zink (+A,C,B6,E) 2 st, Magnesium 1-2 st.
Det verkar inte som min förbränning eller ämnesomsättning vill öka, för jag inte se att det ger något resultat. Just nu sedan ett par dagar tar jag inget alls mer än Femoston Conti.
Hur kan jag få tillbaka energin, mitt liv och gå ner i vikt? Finns det hopp?
Vad behöver jag göra för att få min kropp att fungera igen?
Tackar ödmjukast för råd och hjälp!

Cathrine Schück svarar:

Hej! Jag hjälper dig gärna! Med hormonförändring förändras också vad kroppen behöver för att må bäst och fungera optimalt.
Jag skulle primärt lägga till ett bra multivitamin och animaliskt kollagenprotein för att näringstäta ditt intag.
Vidare så skulle jag lägga till ashwaganda för att bli lite piggare och gladare. Prata med en bra hälsokost så hjälper de dig.
Sedan skulle jag under en månad enbart äta kött, fisk, ägg och MASSOR av grönsaker, både råa, kokta, och mjölksyrade.
Skippa ALLA former av bröd, pasta, socker OCH mejeriprodukter.
Du ger helt enkelt inte din kropp den näring den behöver i din ålder. För mycket fluff och för lite näring.
Hör gärna av dig igen och berätta hur det går för dig!
Stor och varm kram! Cathrine

 

Ställ din egen fråga till Cathrine Schück

Är det riskfritt att äta hirsgröt varje dag?

Fråga till Kostrådgivare

Hej, Jag har sköldkörtelproblem och tar levaxin, en tablett om dagen. Jag tänkte leva lite mer hälsosamt så har börjat äta mer grönkål och hirs. Nu har jag läst på internet att överkonsumtion av grönkål och hirs påverkar sköldkörteln negativt. Är det riskfritt äta gröt på hirs varje dag och äta stekt grönkål?

Läs mer →

Vilka mjölsorter är basbildande?

Fråga till Kostrådgivare

Hej. Har några frågor kring kost och intolerans. Är laktosintolerant sedan många år. Har vad man kallar IBS, så jag är känslig mot vissa mjölsorter. Mina frågor handlar om syrabas och havre är ju syrabildande, har under flera år använt mig av havrebaserade livsmedel. Jag är känslig mot soja, nötter och kokosmjölk, kanske blir det […]

Läs mer →

Vilken mat bör jag äta som har kol och astma?

Fråga till Kostrådgivare

Hej Cathrine, Har du förslag på livsmedel/mat, eventuellt kosttillskott, när man som jag har kronisk obstruktiv lungsjukdom, astma och nu också osteoporos? Är sjuttiofyra år, alltid gjort mindfulness, hatha yoga, motionerat och ätit hälsosamt, men kanske ensidigt hälsosamt. Jag uteslöt alla produkter från kossor, men har börjat med yoghurt och ost. Ätit mycket fet fisk, […]

Läs mer →

Vilka kosttillskott kan man kombinera?

Fråga till Kostrådgivare

Hej! Jag har fråga angående kombination av olika kosttillskott. Jag har typ 2-diabetes, högt blodtryck, högt kolesterol, problem med syrauppstötning och ont i knäet. Min fråga är om man får ta kapslar med röd ris, gurkmeja och nyponpulver tillsammans? Jag hört att gurkmeja höjer blodtrycket och nypon höjer magsyran. Alla artiklar om kosttillskott och mediciner […]

Läs mer →

Vilken mat bör jag som har hjärtsvikt äta?

Fråga till Kostrådgivare

Hej, Har konstaterad hjärtsvikt efter proppar i benen och åtföljande lungemboli. Legat inne på sjukhus november och december 2018. Har läst mycket om hjärtsvikt och skaffat mig all den information själv som jag inte fått av mina läkare. Bland annat har jag läst att man kan få magbesvär på grund av att tarmarna inte kan […]

Läs mer →

Varför är det bra med kollagentillskott?

Fråga till Kostrådgivare

Har läst eller hört att du rekommenderar att ta kollagen när man äter enligt din metod. Kollagen har ju helt plötsligt blivit väldigt poppis och finns nu i olika varianter och fabrikat på både gym och hälsokostaffärer. Så nu till mina frågor – vilken kollagenprodukt förespråkar du? Och varför anser du att det är bra/viktigt […]

Läs mer →

Hur höjer jag järnvärdena enbart via kosten?

Fråga till Kostrådgivare

Hej Cathrine, Jag undrar om du kanske kan hjälpa mig. Förra året gjorde jag ett blodtest som har visat att jag ligger lågt med järn- samt ferritinvärde, vilket avspeglar tillgången på järn i kroppen. Min husläkare gjorde inget speciellt när jag berättade att jag tappar otroliga mängder av hår, det var också det som gjorde […]

Läs mer →

Vad kan jag ersätta mjölken med?

Fråga till Kostrådgivare

Hej Cathrine! Jag är 80+ och har diagnosen osteoporos sedan cirka tio år tillbaka. Är behandlad lika länge och har mått ganska bra ända tills för ett halvår sedan. Jag har läst Kurera i alla år och försökt följa alla “goda råd” angående kosten som man får där. Min fråga är, vad ersätter jag den […]

Läs mer →

Vad finns det för alternativ till antibiotika mot urinvägsinfektion?

Fråga till Kostrådgivare

Hej Catrine. Jag har återkommande urinvägsinfektioner. Har avslutat en kur antibiotika men nu känns det som jag vill ha ett annat alternativ. Jag har hört talas om D-Mannose som ska vara bra, och även vitamin D3, vad tror du om det? Värt att prova kanske? Ganska less på att ha det här besvären.

Läs mer →

Hur blir jag kvitt min herpes – en gång för alla?

Fråga till Kostrådgivare

Hej, Har än en gång fått tillbaka min herpes som oftast bryter ut i näsan. Jag var hos en homeopat för cirka 15 år sedan och han konstaterade att jag var amalgamförgiftad. Jag hade åtta plomber som jag tog bort och herpesen var borta i cirka åtta år, sedan kom den tillbaka. Jag började med […]

Läs mer →

Vilket fett ska jag steka i?

Fråga till Kostrådgivare

Hej! Jag skulle gärna vilja veta vad som du tycker är det bästa fettet att använda vid stekning. Jag brukar nästan alltid steka i olivolja men har nu läst att det inte är så bra. Jag vill inte använda smör eftersom min man är bypass opererad och inte bör äta animaliska fettprodukter.

Läs mer →

Hur kan jag få tillbaka energin och gå ner i vikt?

Fråga till Kostrådgivare

Hej Cathrine, Jag hoppas du kan hjälpa mig och ge mig lite bra vägledning och tips. Jag är en kvinna på snart 50 år, och i klimakteriet. Nu är det kring tre år sedan min sista blödning. Klimakteriet har varit en mardröm rent ut sagt. Ingen har förvarnat mig för detta elände. Min gynekolog menar […]

Läs mer →