Annons

Jamina och Anders Gatti

PT:s och fystränare
Läs fler frågor till Jamina och Anders Gatti

Hur lindrar jag min PMS?

16 oktober, 2013
Hej! Jag lider av att jag har det väldigt jobbigt veckan före mens fram till första mensdagen. Jag går upp cirka två-tre kilo i vätska och får jättesvår ångest och panik. Varje månad likadant. Äter normalt, men har ätstörning så jag kan inte trixa med diet-ideer typ GI och sånt... Äter däremot glutaminpulver och även annat tillskott av aminosyror + en vanlig multivitamin och magnesium då jag tränar rättså mycket. Efter löpning är jag lugn och glad och det håller i bästa fall i sig den dagen då jag springer på morgonen. Sover bra i övrigt. Får mer godissug om jag inte äter ordentligt av vanlig mat så det gör jag. Äter glutenfritt bröd och dricker inte mjölk (äter däremot ost på mackan och lite cremefraiche typ till mat.) Vad kan jag komplettera med? Finns något bra tillskott?
Annons

Jamina och Anders Gatti svarar

 

Hej Lena!

 

Att gå upp ett par kilo vid mens är absolut inget ovanligt. Precis som du skriver är det inte tre kilo fett du huxflux lägger på dig utan vätska. Nog så obehagligt i och för sig. Det finns ingen anledning att mixtra med kosten, den verkar du ha bra koll på, men däremot finns det en hel del hjälpmedel för att lindra PMS och andra hormonella besvär. Omega-3, Jättenattljusolja (GLA), Femal Balans (baserat på pollen) och det finns till och med magneter som funkar jättebra för att lindra PMS. Mindre PMS lindrar dels de fysiska besvären och framför allt de psykiska. Du vet vad de extra kilona kommer i från, det finns inte någon som helst anledning till panik, de försvinner av sig självt på ett par dagar. Dessa produkter hittar du i din hälsobutik.

 

 

Med vänlig hälsning
Carolin Helt

 

Dela inlägget
Annons
Annons