Annons

Zarah Öberg

Näringsexpert

Medlem i SNLF, kostrådgivare, hälsopedagog, ayurvedarådgivare, näringsterapeut, fytoterapeut samt mental tränare, NLP Trainer, ICC-coach, yogalärare, Qi Gong-coach och journalist. 

Utöver det har Zarah fem års högskole- och universitetsutbildning inom medicin, farmakologi och miljömedicin, är utbildad inom kinesisk medicin, indisk medicin, näringsmedicin, holistisk medicin, energimedicin, naturmedicin, kinesiologi och mycket mer. Zarah Öberg är en av landets mest anlitade föreläsare och utbildare och hon driver en egen näringsterapeutisk klinik.

Zarah driver även flera hemsidor inom hälsa, kost, personlig utveckling och medicin och skriver för flera av Sveriges medier. Zarahs hemsida är zarahssida.se.

Medlem i SNLF, kostrådgivare, hälsopedagog, ayurvedarådgivare, näringsterapeut, fytoterapeut samt mental tränare, NLP Trainer, ICC-coach, yogalärare, Qi Gong-coach och journalist. 

Utöver det har Zarah fem års högskole- och universitetsutbildning inom medicin, farmakologi och miljömedicin, är utbildad inom kinesisk medicin, indisk medicin, näringsmedicin, holistisk medicin, energimedicin, naturmedicin, kinesiologi och mycket mer. Zarah Öberg är en av landets mest anlitade föreläsare och utbildare och hon driver en egen näringsterapeutisk klinik.

Zarah driver även flera hemsidor inom hälsa, kost, personlig utveckling och medicin och skriver för flera av Sveriges medier. Zarahs hemsida är zarahssida.se.

Läs fler frågor till Zarah Öberg
Stäng

Ställ din fråga till Zarah Öberg

Hidden
Hidden
Hidden
Samtycke*
Samtycke
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Hur ska jag ta kalcium, järn och magnesium?

31 maj, 2019
Jag  gjorde en gastric  bypass för cirka tio år sedan. Jag tar bland annat kalcium, järn och magnesium. På apoteket säger de att dessa inte ska tas samtidigt. Vilka är det som inte går ihop? Ska de tas vid tre olika tider? Och hur är det med kaffe? Jag dricker kaffe med mjölk varje morgon.  
Annons

Zarah Öberg svarar

Hej och tack för din fråga.
Man ska helst inte ta kalcium och magnesium tillsammans eftersom kalcium aktiverar kroppens sympatiska nervsystem och gör kroppen pigg medan magnesium aktiverar kroppens parasympatiska nervsystem och gör kroppen trött och avslappnad.
Det bästa är således att ta kalcium på morgonen och magnesium på kvällen. Järn kan du också gärna ta på morgonen, helst tillsammans med en riktigt bra C-vitamin för bästa upptag.
Kaffe hämmar upptaget av mineraler och är vätskedrivande så det bör man helst undvika, framförallt vid intag av kosttillskott. Framförallt så hämmas upptaget av järn, så om du inte kan hoppa över kaffet så är det bättre att flytta järn och C-vitamin till lunchen eller vid annan tidpunkt då du inte intar kaffe.

Varma hälsningar Zarah Öberg

Dela inlägget
Annons
Annons