Zarah Öberg svarar

Hej Caroline och tack för din fråga.

Ja, visst är det intressant att man har gett AD-droppar om på så vis innebär att dessa två vitaminer har slagit ut varandra. Numera ger man inte A-droppar utan endast D-droppar. Dessa två vitaminer använder sig av samma receptorer så om man vill vara säker på att få god effekt så bör man inte ta dem tillsammans.

Magnesium och zink fungerar dock bra ihop och bör tas på kvällen eftersom båda dessa mineraler aktiverar kroppens parasympatiska nervsystem, det vill säga nervsystemets AV-knapp (dess antagonister kalcium och koppar aktiverar PÅ-knappen och bör istället tas på morgonen). Tror att du tänker på magnesium och kalcium när du skriver att de inte ska tas ihop och att de säljs tillsammans? Vad gäller magnesium och kalcium så är det bästa att ta dem var för sig, särskilt eftersom kalcium bör tas på morgonen och zink bör tas på kvällen. Det finns dock fördelar med att använda båda dessa i kombination, då magnesium ökar upptaget av kalcium i tarmen.

Det är alltså inte så enkelt att man kan säga att det ena är bättre eller sämre, eftersom alla vitaminer och mineraler samarbetar och behöver varandra för att fungera optimalt. Ett sätt att komma runt eventuella problem med detta är att inte köpa kombinationspreparat utan köpa alla näringsämnen var för sig och sedan ta dem när det är lämpligast på dygnet, samt att man är noga med att ta de som slår varandra på olika tillfällen under dagen.

Varma hälsningar Zarah Öberg.