Zarah Öberg svarar
Hej Annelie och tack för din fråga.
De vitaminer och mineraler som behövs skiftar beroende på orsaken till dina besvär. Om dina besvär beror på utmattning i binjurarna så behöver man bland annat komplettera med binjurestöd och C-vitamin, men om det beror på näringsbrister så brukar selen, tyrosin och jod vara lämpliga. För att veta exakta orsaken till din besvär så behöver du boka tid hos en näringsterapeut och gå genom din anamnes (sjukdomshistorik) och att ni utifrån det lägger upp en personligt anpassad plan.
Som du är inne på så är det lämpligt att ta ett kortisoltest för att se hur dina binjurar mår och om dessa är orsak till dina besvär i sköldkörteln. Detta gör du genom att ta ett labrixtest, ett salivtest som visar din kortisolkurva över dagen. Synachtentest som tas inom vården brukar inte visa något, då det aktiverar frisättning av kortisol oavsett om de fungerar bra eller inte (visar bara Addissons sjukdom då ingen kortisolfrisättning finns). Mitt råd är alltså att du tar ett labrixtest och beroende på din ålder (framgår ej) så kan det även vara bra att testa östrogen och progesteron för att se balansen mellan dessa.
Vad gäller olika märken, så finns det många som är bra, så det är svårt för mig att lyfta fram någon speciell. Generellt så är det lättare för kroppen att ta upp näringsämnen som är flytande eller som masseras in i huden såsom exempelvis magnesiumspray. Mina egna favoriter är Innate response (helt raw), Nordic health som har vitamin- och mineralsprayer samt Holistic, Great Earth och Alpha Plus som är duktiga på bra, rena kosttillskott. Fördelen med de kosttillskott som är raw och baserade på ren mat är att de lättare tas upp i tarmen. Samma gäller flytande tillskott som också är lättare att ta upp, men man bör då se över att de inte innehåller konserveringsmedel och dylikt.
Varma hälsningar Zarah Öberg.