Recept - Sida 4 av 99 - Kurera

Annons

Frallor med en liten skål smör

Proteinboostade frallor med bönor

Unna dig goda, nybakade frallor till frukost! Dessa är bakade med bönor som höjer proteinhalten, mättar bra och passar såväl unga idrottare som äldre personer med ökat proteinbehov.

Närbild på kvinnohand som håller i två glasstrutar

Supersnabb kokosglass med mango eller körsbär

Är du sugen på att fira in våren med en supersnabb glass i solen? Ta fram en mixer och sätt igång så är du klar på några minuter! Denna glass är mjölkfri och full med vitaminer från äkta bär och frukt.

Böngryta

Magvänlig indisk mungböngryta

Njut av en värmande böngryta med gurkmeja och ingefära! Mungbönor passar enligt kinesisk medicin extra bra vid IBS och i klimakteriet, enligt Dr Diamantis som skapat detta recept.

Annons

Laxbiffar med nudlar och gröna bönor i skål

Näringsmaxade laxbiffar med sojabönor

Lyxa till middagen med en både god och näringsmaxad rätt! Laxen i dessa biffar gör att de gröna sojabönornas näring i form av järn och zink tas upp bättre i kroppen, tipsar receptets skapare Sara Ask.

Kycklingssoppa med grönsaker

Dr Diamantis kurerande kycklingsoppa

Känner du dig hängig, på väg att bli förkyld eller bara att du behöver något gott, stärkande och läkande? Denna milda soppa är en riktig grundpelare i det läkande köket och Dr Diamantis favorit!

Smulpaj med bär och grädde

Smulpaj med bär och pistagenötter

Även du som vill hålla blodsockret i schack och tänker på hälsan kan njuta av en smarrig smulpaj – det handlar bara om när du äter den! Det menar receptets skapare Jessie Inchauspé, även kallad "Glucose goddess".

Glad påsk-hälsning från Kurera, mot orange bakgrund och påskägg

Glad och god påsk – önskar vi på Kurera!

Vi på Kureras redaktion vill önska alla läsare en riktig god och glad påsk! Du vet väl att Kurera är en riktig skattkista av goda och hälsosamma recept? Här bjuder vi på snabb inspiration till påskens alla måltider, från salt till sött!

Rödbetstzatziki vit skål

3 gröna och sköna påskrecept

Vad sägs om en sallad med brie och jordgubbar, rödbetstzatziki och en påskbakelse med kardemumma och cannelinibönor? Kokboksförfattaren Birgitta Höglund bjuder här på enkla tillbehör till påskbuffén.

Bildcollage på fyra sorters godis

Fyll påskägget med hälsosammare godis!

Vill du undvika konserveringsmedel, konstiga tillsatser och onödigt socker – och till och med stoppa i lite nyttigheter i påskägget? Skippa då chokladkaninerna och de små färgglada sockerbombsäggen – och tillverka ditt egna påskgodis i år. Här är fyra enkla recept!

Våfflor. med jordgubbar och grädde

Glutenfria våfflor med smak av kokos och banan

Fira våffeldagen 25 mars med en barnsligt god klassiker i en lite mer hälsosam tappning! Denna våffla är fri från såväl gluten och mjölk som raffinerat socker.

Skål med ratatouille

Färgglad kylskåps-ratatouille

En enkel, hälsosam, svinnsmart och god förrätt att svänga ihop på de grönsaker du har i kylen – som hjälper dig att få ett blodsocker i balans. Perfekt som lunchlåda!

Tonfisksallad med ägg

Blodsockerbalanserande sallad niçoise

En klassisk, fransk tonfisksallad är inte bara en fräsch, enkel och god rätt – den bidrar även till att hålla dina blodsockertoppar i schack, vilket har flera positiva hälsoeffekter.

Annons