Att snarka är vanligt. Värst snarkar män i åldrarna 50 till 60 år, cirka 20 procent av dessa män snarkar regelbundet. Men hur är det med kvinnorna då?
Jo, självklart snarkar även kvinnor, däremot i något mindre utsträckning. Av kvinnor i åldern 30 till 40 år snarkar cirka 5 procent. Kvinnor i åldern 50 till 60 år snarkar mer, av dessa snarkar cirka 15 procent.
Sömnapné – förenat med många hälsorisker
Snarkningar kan vara besvärligt för många, för den som snarkar och inte minst för dennes nära och kära. För den som snarkar blir ofta sömnen påverkad, för att inte tala om stackaren som sover bredvid. Torrhet och irritation i luftvägarna är också vanligt. En del människor drabbas även av andningsuppehåll i sömnen. Detta sker då luftvägarna blockeras helt. Detta tillstånd kallas medicinsk snarkning eller sömnapné, ett tillstånd som är förenat med en rad olika hälsorisker.
Varför snarkar man?
Det finns flera olika anledningar till att man snarkar. Många av dem är direkt kopplade till val som vi gör varje dag. Hur mycket vi väger, hur ofta vi dricker alkohol och om vi röker. Hur vi sover spelar också en viktig roll, vanligt är att många snarkar då de ligger på rygg och sover. Snarkningen uppstår då muskulatur och vävnader i näsa, mun, svalg och struphuvud slappnar av vilket kan ge trånga luftvägar. Vanligt är även att tungan faller bakåt i svalget och luftpassagen försämras ytterligare. För att tillgodose kroppen med syre ökas trycket på inandningen vilket kan få gomsegel och andra mjukdelar i svalget att vibrera. Det är den vibrationen som orsakar snarkljudet.
Faktorer som bidrar till snarkning:
Rökning – Rökarna överproducerar ofta slem och detta bidrar till att luftvägarna blir trängre.
Mejerivaror – Stor konsumtion av mejerivaror kan bidra till ökad snarkning.
Allergier – Hösnuva gör att man producerar mer slem.
Förkylning – Hosta och snuva göra att andningsvägarna blir förträngda.
Fetma – Övervikt gör att halsvävnad och slemhinnornas storlek ökar.
Alkohol – Effekten av alkohol gör slemhinnor och gomsegel avslappnat.
Mediciner – Avslappnande mediciner som sömnmedel, lugnande mediciner och medicin mot allergi.
Av Margareta Nilsson