En underbart god och grönsaksfylld tonfisksås ersätter köttfärssåsen och keso ersätter bechamelsåsen. Det går mycket snabbare att laga den eftersom det är färre steg än i en vanlig lasagne. Tonfisken behöver inte brynas utan vänds bara ner i såsen och keso behöver du bara öppna förpackningen på. Extra proteinrikt, härligt gott och billigt.
Portioner: 2
Ingredienser
Ca 50 g morötter
1 liten gul lök
250 g krossade tomater
50 g zucchini
1 krm cayennepeppar
2 krm salt och peppar
1 burk tonfisk (cirka 170 g)
1 krm citronpeppar
0,5 dl vatten
250 g keso
Lasagneplattor, gärna fullkorn
Riven ost
Gör så här
Sätt ugnen på 250 grader.
Riv morötter och zucchini.
Hacka löken och fräs allt tillsammans i en lite djupare panna.
Slå över tomatkrossen och krydda med cayenne, citronpeppar, salt och peppar.
Häll av vattnet från tonfisken och rör ner i såsen.
Tillsätt vatten och låt småputtra medan du tar fram lasagneplattorna och en ugnsform.
Börja med ett litet lager tonfisksås.
Lägg sedan på ett lager plattor, ett lager tonfisk och ett lager keso.
Upprepa igen (beroende på hur stor form du har) och avsluta med plattor keso och toppa med oregano och riven ost.
Gratinera i ugnen i ungefär 20-25 minuter.