Vi mår bra av vistas i solen, det är vetenskapligt bevisat. Men sola med måtta och stärk huden med rätt näring för bästa skydd mot strålarna.
Att sola med måtta samt att använda solskydd är alltid att rekommendera. Det finns också en rad näringsämnen som skyddar och stärker huden inifrån. Antioxidanter skyddar huden från de skadliga effekterna av solning samtidigt som tillförsel av hudens byggstenar bidrar till att bevara huden ungdomlig.
Boosta huden med dessa näringsämnen så kan du njuta av solens värmande strålar med gott samvete:
Betakaroten
Betakaroten är en antioxidant som skyddar huden mot solskador, däribland för tidigt åldrande, soleksem och rödbränd hud. Tillskott bör intas cirka fyra veckor innan exponering i solen men ska inte förväxlas med det solskydd som solkrämer ger. Betakaroten främjar även hudens pigmentering vilket gör att huden också får en djupare och snyggare solbränna.
Lykopen
Lykopen är en antioxidant som bland annat ger tomater dess röda färg och är mycket effektiv, dubbelt så effektiv som betakaroten, när det kommer till att skydda huden mot solskador. Näringstillskott för huden innehåller vanligen både betakaroten och lykopen för att både ge ett bra skydd och hjälpa solbrännan på traven.
C-vitamin
C-vitamin spelar en avgörande roll för bildandet av både kollagen och elastin, hudens byggstenar, och är därför inte att underskatta när det handlar om att bevara huden ungdomlig. C-vitamin är också en kraftfull antioxidant som skyddar huden mot fria radikalers åldrande effekt samt skyddar huden mot solskador.
Kollagen
Hudens byggstenar som spelar en stor roll när det kommer till hudens fasthet och spänst. Den naturliga kollagenproduktionen minskar med åldern och påverkas också negativt av solens UV-strålar. Tillförsel av kollagen kan minska både befintliga rynkor, förebygga uppkomsten av nya och bevara hudens fuktdepå.
Av Johanna Gustavsson