Ny forskning: Här är knepen som förlänger ditt liv

Du kan tjäna flera mikroliv – bara genom att göra små förändringar i din livsstil. Det visar en brittisk studie som lanserar begreppet för att visa hur sunda vanor kan ge dig ett längre liv.

Livsstilen är definitivt kopplad till livslängden, menar nu forskare. Visst kan vissa ha tur, och till exempel röka ett helt liv och ändå behålla hälsan till 104 års ålder, men rent generellt lyder regeln: Ju sundare livsstil desto längre liv – för både kvinnor och män.

Kaffe och motion
En brittisk forskare, professor David Spiegelhalter i Cambridge, har nyligen listat bidragande faktorer till att vi förlänger våra liv.
Det första glaset med alkohol, menar han bland annat, motsvarar ett extra mikroliv. Ett ”mikroliv” är detsamma som 30 minuter. Han uppger även kaffe och motion som sådant som gör att vi lever längre. Rött kött däremot förkortar minskar livslängden.

Stillasittande förkortar livet
Professor David Spiegelhalter menar att två timmars TV-tittade dagligen gör att du förlorar två mikroliv, vilket alltså motsvarar en timme. Han hävdar dessutom att livslängden förkortas med fem timmar per dag för en man som röker 15-24 cigaretter per dag.
Enligt en tidigare studie från King’s College i England visar att personer som motionerar har en biologisk ålder som är tio år yngre än deras faktiska ålder.

Av Isabelle Hedander