KURERA TESTAR: Varför är rött ljus så bra för hälsan?

Rött ljus är trenden alla pratar om just nu. Den läkande färgen som finns naturligt i solen, men som vi nordbor inte får tillräckligt av under vintertid. Men med hjälp av en panel, bastu, säng eller ansiktsmask utlovas samma positiva hälsoeffekter som du får naturligt av solen. Jag är supernyfiken på om detta verkligen fungerar, kan man verkligen få en hel radda med hälsoeffekter som till exempel bättre sömn, starkare immunförsvar, mer glow i huden och färre rynkor? Jag har därför införskaffat mig en rödljuspanel som jag ska testa under en fem veckor. Och varje vecka får ni ta del av mina upplevelser. Men först ska vi reda ut vad rödljusterapi egentligen handlar om.

Rött ljus bra för immunförsvaret

Egentligen är det ju inget nytt under solen. Terapin har länge använts inom sjukvården för att snabba på läkningen efter operationer och för att dämpa inflammationer. Idrottsmassörer och fysioterapeuter har länge behandlat sina klienter med rött ljus som smärtlindring och för en bättre muskelåterhämtning. Och på skönhetssalonger och spa har rödljusterapi erbjudits som en hudföryngring med ökad kollagenproduktion och reducerande av rynkor och fina linjer, men också som utjämnande effekt vid solskadad hy och behandling av akne, dermatit, rosacea och eksem. Men allra främst stärker rödljusterapi immunförsvaret, vilket gör att vi kan stå bättre rustade inför virus och infektioner. Behandlingen hjälper även till att öka melatonin, vilket ger dig en bättre skönhetssömn.

Rödljusterapi för hemmabruk

Men det som ändå är lite nytt på rödljusfronten är att det numera finns en uppsjö av produkter på marknaden för hemmabruk, och kvalitén blir bara bättre och bättre. Det finns i dag alltifrån lampor, paneler, sängar och madrasser till LED-masker, massageprylar och bastur som alla sprider det läkande röda ljuset. I dagsläget finns också tusentals vetenskapliga studier som bevisar effekten av rödljusterapi och förutom det jag nämnt ovan har det även visat sig öka fettförbränning, sänka blodtrycket, bota autoimmuna sjukdomar och öka din fysiska och mentala prestation.

LÄS OCKSÅ: Hur funkar LED-masker, och vågar du testa?

Viktigast med rött ljus på vintern

Men om vi går tillbaka till frågan om vad rött ljus egentligen är, så är det som jag tidigare nämnt en källa som redan finns naturligt i solen. Men i mörka länder som Sverige får vi långt ifrån tillräckligt av ljuset på naturlig väg under vintern. Många tillbringar mer än 90 procent av sin tid inomhus under den här säsongen. Så det är framför allt vintertid kroppen behöver mer ljus. Rödljusterapi-lamporna är också en säkrare källa till dessa våglängder än solen, då de alltid finns tillgängliga och går att använda på ett standardiserat sätt.

Ljuset når in i kroppen

I rödljusterapi använder man både rött ljus och nära-infrarött ljus. Rött ljus penetrerar mänsklig vävnad i begränsad omfattning – 80 procent av energin absorberas i de yttersta två centimetrarna. Det är dock tillräckligt för att nå mitokondrierna, som finns inuti våra celler och fungerar som kroppens kraftverk. Nära-infrarött ljus penetrerar vävnaden på ett djupare plan. Hela 50 procent når åtta centimeter in i kroppen och cirka en procent kan komma hela 20 centimeter in. Ljuset påverkar så kallade fotoreceptorer inuti kroppens celler. Och detta leder till flera positiva hälsoeffekter.

Inga farliga UV-strålar

Min nyfikenhet för rödljusterapi väcktes när jag skrev en artikel om det för några år sedan, men efter det har det hänt väldigt mycket på området. Jag tycker det är så spännande att jag nu införskaffat en egen rödljusterapi-panel. Och varför inte då dela med mig av mina upplevelser med er under en månad här på Kureras hemsida.

Min rödljuspanel avger både rött och nära infrarött ljus och den innehåller såklart inga farliga UV-strålar och kan därmed inte ge några solskador.

Jag kommer sitta framför panelen 20 minuter varje dag, som rekommenderas, och veckovis dela jag med mig av mina upplevelser. Så håll utkik, för nästa vecka får ni min första rapport.