Slipp värk i nacke och axlar med akupressur

Värkande nacke och axlar är vanliga besvär bland svenskar. Muskelspänningar och triggerpunkter är många gånger bovarna i dramat. Akupressur kan göra besvären till ett minne blott.

Värk är ett besvär som gäckar många svenskar. I en rapport från Statistiska centralbyrån framgår det också att besvären blir allt vanligare. Det handlar främst om värk i axlar, nacke, skuldror och leder. En hälsoundersökning som Apoteket AB gjort berättar att fyra av tio lider av värk dagligen. Att svenskarna har stora problem med värk, framförallt i nacke och axlar, är någonting som akupunktören Tobias Schön är väl medveten om.
– De flesta människor har någon form av muskelspänningar som orsakar värk. För en del är det dagligen ett stort problem medan andra märker av det då och då, berättar Tobias.

Orsaken till värk
Muskelspänningar som är den vanligaste bakomliggande orsaken till att folk får värk i nacke, axlar och även i ryggen uppkommer till följd av stillasittande och felbelastning.
– Vår stillasittande livsstil med låg belastning under lång tid, och dess motsats med hög belastning under lång tid, stress, fel form av träning och dålig hållning är vad som orsakar muskelspänningarna. De spända musklerna stryper sen sitt eget blodflöde och syrebristen som uppstår ger upphov till så kallade muskelknutor eller triggerpunkter, förklarar Tobias.

Symtom av triggerpunkter
En triggerpunkt är ett mycket ömt område i en muskel som de flesta främst symboliserar med en strålande smärta. Andra typiska symtom på triggerpunkter är stelhet, lokal smärta, sämre koordination och svaghet.

Behandling med akupressur
För att bäst få bukt på triggerpunkter sätter man ett tryck rakt på den ömmande punkten, lättar sedan på trycket för att sedan sätta ett tryck mot samma punkt igen. Detta upprepar man tre till fem gånger i tio sekunders intervaller.
– När folk kommer till mig med muskelbesvär i form av värk, stelhet och nedsatt rörelseförmåga använder jag gärna akupressur som behandlingsform. Anledningen är enkel – klienten får en snabb effekt i form av att muskeln slappnar av och att blodcirkulationen kommer igång igen vilket ger en smärtlindring. Mina klienter brukar beskriva det som att ”det gör ont, men är ändå jäkligt skönt”.

Kompletterande behandling
Eftersom Tobias i sitt yrke träffar så många människor med värk i nacke, axlar och ryggen som behöver väldigt frekvent behandling har han utvecklat Happy Trigger som är ett massageredskap för självbehandling i hemmet.
– Det är ett sätt för mina klienter att komplettera sin behandling av triggerpunkterna mellan våra behandlingstillfällen och därmed få en bättre hälsa med mindre värk och bättre rörelse. Det är också en mycket tids- och kostnadseffektiv lösning för många av mina klienter.

Egen triggerpunktsbehandling
Att behandla sina triggerpunkter med en Happy Trigger går till på samma sätt som vid ett besök hos en akupressör. Man söker upp triggerpunkter, lägger ett tryck mot dessa för att sedan släppa på trycket och sedan upprepa behandlingen tre till fem gånger. Liksom att uppsöka en akupressör är behandling med en Happy Trigger ett effektivt sätt att minska på muskelvärk.

Av Johanna Gustafsson