Det är lätt att vi fastnar för länge inne i stugvärmen under vintern när det känns motigt att ge sig ut i kylan. Men det är synd att missa allt mysigt och roligt som faktiskt går att göra, med rätt kläder, matsäck och kanske lite utrusning. Här listar vi några förslag på aktiviteter att göra under vinterhalvåret, som både ger dig motion och lite äventyr, det viktiga solljuset samt vackra naturupplevelser för själens välmående. Och så tipsar vi om vad som kan vara bra att tänka på!
7 sätt att njuta aktivt av vintern!
1. Gå en skogspromenad med matsäck
Det enklaste sättet att ge sig ut och upptäcka vårt vinterland är att packa en ryggsäck med varm choklad eller nyponsoppa och ta en skogspromenad på knastrande snö. Eller nöj dig med närmsta större park om du har små barn, eller kanske barnbarn? Välj en mysig eller vacker plats att äta matsäcken på, som under ett vackert snöklätt träd, så mår själen bra också. Glöm inte varma kläder i lager på lager att ta av eller på vid behov, och sittunderlag.
2. Vinterpaddla kajak, kanot eller SUP
Visste du att det är fullt möjligt att paddla kajak på vintern, så länge inte isen ligger tjock och du har planerat och förberett dig lite? Sveriges många sjöar, forsar och skärgårdar gör paddlande i kajak, kanot eller SUP (Stand Up Paddle Board) till en lättillgänglig aktivitet. Och att exempelvis upptäcka en skärgård vintertid blir en annorlunda och fantastisk upplevelse. Visit Sweden har flera tips på passande turer, bland annat Roslagen i Stockholms skärgård och Bohuslän, där du vintertid möts av en lugnare skärgård med kristallklart vatten – och besökande sälar!
3. Spring en vinterrunda
Visst går det att jogga utomhus även på vintern! Om du ger dig ut på en runda vintertid är det smart att – förutom ett par skor med riktigt bra grepp eller dubbar – ta med en lätt ryggsäck. I den kan du packa ner extra kläder om kylan biter, eller stoppa ner ett av lagren som du bär, om du blir för varm.
4. Grilla över öppen eld
Att tända en eld på vinterutflykten är mysigt och stämningsfullt, kanske för att grilla pinnbröd eller annat gott. Men tänk på att alltid elda under säkra förhållanden, på en plats där elden inte riskerar att sprida sig och skada naturen. Ett bra tips är att ta med egen ved eftersom lösa grenar på marken kan vara byggmaterial eller hem åt olika djur. Man bör heller inte ta grenar eller kvistar från buskar eller träd. Släck förstås elden noggrant innan du lämnar den.
LÄS OCKSÅ: Träna ute året om – 5 enkla övningar!
5. Glid fram på isen
Stillheten när du glider fram på isen med solen i horisonten och det enda du hör är skridskornas skär, är oslagbar. Om du inte känner dig bekväm med att åka på naturis på sjö eller hav – med allt säkerhetstänk det innebär i form av isdubbar, visselpipa, livlina, extra ombyte etc – så leta upp en anlagd skridskobana. Men glöm inte hjälmen, det är lätt råka köra på och ramla på knagglig naturis!
6. Åk skidor, på längden eller utför
Att glida fram i spåret mellan snötyngda träd, eller svänga ner för en slalombacke i pudersnö i morgonsol är ren vintermagi. Det är tillåtet att åka skidor nästan överallt i naturen, med vissa undantag. Om skidspåret är ”en anläggning” juridiskt sett så gäller inte längre allemansrätten delvis eller helt, enligt Friluftsfrämjandet. Samma sak gäller slalombackar, där räknas nämligen markerade nedfarter vid skidanläggningar som arbetsplats och då gäller inte allemansrätten. Däremot kan du förstås alltid köpa ett liftkort eller motsvarande för att få nyttja området.
7. Ta ett vinterdopp!
Även om vinterbadning på kallbadhus har en lång tradition i Sverige så har aktiviteten fullkomligen exploderat i popularitet de senaste åren. Många entusiaster beger sig till närmaste brygga eller badhus med tillhörande bastu för att ta del av de hälsoeffekter som kallbad sägs ge; som ökad energi, stärkt immunförsvar, minskade spänningar och värk i kroppen tack vare att blodcirkulationen ökar tillfälligt och att endorfiner frisätts. Kallbad passar alla, så länge du inte har problem med hjärtat. Se till att ha mössa på huvudet, och gärna även vantar, för att inte tappa för mycket värme under doppet. Stanna inte längre än två-tre minuter i vattnet när du är ovan, bada aldrig ensam och byt om till varma, torra kläder direkt efter doppet.
Källor: Friluftsfrämjandet, Visit Sweden, Löplabbet m.fl