Om du vill nå dina träningsresultat har du all anledning att tänka över din alkohol-konsumtion. Här berättar näringsexperten Zarah Öberg varför.
Träning och alkohol är ingen vidare kombination. Den som tränar för att få resultat ska se upp med alkoholen, främst för att alkohol är katabolt (nedbrytande för kroppen), medan träning är anabolt (uppbyggande).
–När du dricker alkohol så bryter det ner och ger samtidigt mycket energi som gör viktminskning och träningsresultat mindre lätt att nå, berättar näringsexperten Zarah Öberg.
Påverkar förbränning och avgiftning
Zarah Öberg berättar att du får sämre resultat vid träning även vid andra katabola tillstånd, som om du exempelvis stressar, röker eller sover för dåligt eller för lite.
– Alkohol är dessutom uttorkade och påverkar levern vilket gör att allt går trögare i kroppen. Det gör även förbränning, avgiftning och uppbyggnad. Om du väljer att dricka, så drick väldigt lite och var noga med att fylla på med rent vatten.
Av Emma V Larsson