Det är forskare vid University College London och University of the Republic som tittat på hur sömn mitt på dagen kan påverka hälsan. I studien ingick 35 000 personer mellan 40 och 69 år.
Resultaten visade att hjärnan krymper mindre än vad den skulle göra – utan tuppluren på dagen. Från att vi fyller 35 år räknar man med att hjärnan kryper med upp till en halv procent om året. Från 60 år och framåt krymper hjärnan dessutom ännu mer per år.
När vi sover på dagen kan det bromsa upp hjärnans åldrande med cirka 6,5 år. Och forskarna menar att det räcker med att sova en halvtimme varje dag för att bromsa upp hjärnans åldrande.
Den viktiga siestan
Försökspersoner fick själva rapportera hur ofta de sov mitt på dagen i kombination med att forskarna tog DNA-prov och tittade på bilder på deras hjärnor för att ser hur sömn och bättre hjärnkapacitet hör ihop.
Sömnen är livsviktig och genom denna studie kunde forskarna konstatera att det går att ta igen missad nattsömn, vilket man tidigare inte varit så säker på.
Med andra ord – värna om siestan.
Källa: Illustrerad vetenskap