Katarina jobbar natt på ett stödboende vilket betyder att hon kan bli störd när som helst i sin sömn. Att försöka hålla normala sovrutiner de nätter hon inte arbetar blev under en period svårt, men med hjälp av ashwagandha blev både sömnen och fokuset bättre.
Redan för sexton år sedan drabbades Katarina Klaver av utmattning och blev sjukskriven i två år. När hon för några månader sedan kände sig stressad och började sova dåligt så blev hon orolig att hon skulle vara på väg dit igen.
– Det är klart att jag kan känna att det går lite för fort ibland. Jag har liksom ett högt tempo i mig själv. Jag har många järn i elden och mycket att göra och när jag fick svettningar och började glömma saker på jobbet, då började jag fundera på om det kunde vara något problem med sköldkörteln och med kortisolet, säger Katarina.
LÄS OCKSÅ: Ashwaganda – mot trötthet, stress och brist på lust
Stressen påverkar
Hon är påläst och har alltid haft ett intresse för alternativhälsa. När hon hade ryggvärk gick hon till kiropraktor och akupunktör och nu när hon kände sig lite låg och stressad så hittade hon ett tillskott med extrakt av indisk ginseng, ashwaghandha.
– Jag läste att det var bra för att jämna ut kortisolet och för att hjälpa sköldkörteln och då tänkte jag att det var något för mig och det var det verkligen, säger hon.
Att stressa för mycket påverkar givetvis ens prestation på många plan och så även Katarinas. Men det som var värst var ändå sömnen. När hon åkte på semester fick hon tid att vila ut och kunde återhämta sig men de vanliga arbetsmånaderna var det värre.
– Februari är den värsta månaden tycker jag, och det är den säkert är för många. Det är mörkt och jag var väldigt trött hela tiden, säger hon.
LÄS OCKSÅ: Expertpanelen – Kan ashwagandha vara skadligt?
Klarare i huvudet
Hon började ta en kapsel KSM-66 på morgonen och en på kvällen och resultatet lät inte vänta på sig. Nästan genast kände hon att sömnen blev bättre men också att hon hade lättare att koncentrera sig och kände sig klarare i huvudet. De svettningar hon lidit av försvann och kroppen kändes som den gjort förr.
– Tidigare hade jag humörsvängningar också och det var jobbigt både för mig och min familj, men de har också försvunnit. Jag har bättre koll på känslolivet nu, kan man säga, skrattar hon.
I och med att orken kommit tillbaka och att sömnen är som vanligt så orkar Katarina också ta tag i andra saker, som att äta ordentligt och att träna. Tidigare har hon tränat på Curves-gym för kvinnor. En form som passar henne eftersom ett pass bara tar fyrtio minuter. Tanken är att börja träna där igen.
– När jag känner mig lugnare på insidan och mår bättre så hinner jag också tänka ordentligt. Då orkar jag fatta bra beslut kring mat och vad jag ska lägga min tid på, det blir inte så många dåliga impulsbeslut, säger hon.
LÄS OCKSÅ: Expertpanelen – Kan jag byta ut Levaxinet mot ashwagandha …
Balsam för själen
Katarina tycker även om att syssla med decoupage, en gammal teknik för dekoration av vardagsföremål, där man ofta använder sig av fina pappersservetter. Hon tycker att det gör att stressen minskar och att hon får mer energi.
– Decoupage är verkligen balsam för själen, säger hon.
Nästa steg kan vara att börja jogga. Katarina har två hundar, den äldre kan inte springa på grund av ålder och artros, men den lilla, som är yngre, tycker det är roligt att vara ute med matte och springa.
– Jag promenerar mycket med hundarna, men nu har jag köpt joggingskor och jag vill gärna utmana mig själv. Det kanske blir en joggingtur till slut, nu känns det som om att jag skulle orka det, säger Katarina och ler.
Av Jessika Devert
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!
