Innebär i Ashtangayogans värld att du går upp mellan kl 05-05:30. Duschar och fixar alla morgonrutiner (abhyanga massage med någon smaskig olja av sesam och eteriska dofter, borstar tänderna, skrapar tungan, dricker varmt vatten osv osv). Alla har ju sina egna rutiner förstås. Sedan dra iväg till någon härlig yogashala.
Frankincense
Apropå oljemassage, måste jag bara lägga in lite om eteriska oljor.. Just nu är jag insnöad på den eteriska oljan Frankincense (olibanum på svenska) i både min massageolja och doftolja för dess magiska egenskaper..
Den har en cellförnyande effekt, hjälper alltså celler att nybildas – antiage – verkar sammandragande. Bra på att läka sår och skadad hud och har antiseptiska och antiinflammatoriska egenskaper. Dessutom ska den ha oerhört bra inverkan när det gäller att motverka cancer, läs här.
Vid inhalation är den bra mot luftvägsinfektioner, kombinera gärna med bergamott och eucalyptus. Frankincense ger dig lugn, motar bort stress och press och hjälper dig att nå ett meditativt tillstånd, eucalyptus öppnar upp andning och renar kropp och sinne, bergamott ett glatt sinne.
Det är bara att köpa in till skafferiet. Men överdosera ej, gäller alla eteriska oljor, de är mer kraftfulla än man kan tro.
Yogashala
Att yoga hemma är ett bra alternativ om det funkar för dig, jag gör det mycket, speciellt vintertid. Men att komma iväg till ett rum fullt med yogisar och en bra lärare är ändå oslagbart. När jag är hemma yogar jag på 50%, med en lärare 110% 😉
En av mina favoritlärare är Natalia Paisano. För drygt en månad sedan fick jag reda på att hon flyttar till Mallorca!!! Hon ska såklart öppna en yogastudio där, det kommer bli toppenbra, lite längre resväg bara. Hon är spanjorska och trivs nog bättre i det klimatet, vilket jag också skulle göra. Längtar till att åka dit och yoga. Så himla kul! ..för henne, själv fick jag lite panik och har tokYogat hos henne nu sedan dess. Tänk att man (jag) inte går dit för att jag vet att hon finns där, men när man upptäcker att hon inte blir kvar förstår man sitt misstag. Varför har jag inte varit där mer??!! Jaja det är nog någon mening med det med, kanske. Nu är jag här igen och har det så himla bra!
Natalia sprider verkligen skön energi, man blir glad bara man kliver innanför dörren. Är superproffsig förstås och har massor av erfarenhet. Så om du har möjlighet, kom till Yogashala Zinken medan hon är kvar i Svergie, tom 23 Juni. Hon tar även emot nybörjare. Det är så genialiskt med Mysorestyle, oavsett vart man är i sin träning, nybörjare som mer erfaren kan man yoga tillsammans precis där man är. Dessutom ser det likadant ut hela jorden runt, så vart man än befinner sig fortsätter man sin träning där man är.
Här är hon, Natalia Paisano med Guruji, Sri K. Pattabhi Jois
After Yoga
Har man tur och tid kan man äta frukost och tjattra lite innan jobb och andra måsten.
Ps. tänk att det är sommar nu, njuuuut!
