Din självkänsla är grunden till allt i livet. Att acceptera dig själv såsom den du är utan att bli för självkritisk är viktigt för att må bra. Att acceptera både dina bra och mindre bra sidor och ändå tycka om dig själv är en nyckel för att komma framåt i livet. Tips! Träna på att säga tre bra saker om dig själv varje dag. Det är du värd! Kommentera gärna vilka tre saker du säger till dig själv som inspiration till dig själv och andra.
Imorgon den 27/7 startar EQ-skolan från Inspiro EQ Consulting som jag driver tillsammans med två kollegor. Under 2 veckor kommer vi dela med oss av de femton olika förmågorna som emotionell intelligens handlar om. Här finns det massor av lära om man vill utvecklas och göra stora förändringar i sitt liv oavsett om det gäller arbete, relationer eller dig själv. Det handlar inte om IQ eller personlighet utan just olika förmågor så som självkänsla, känslouttryck, realism, optimism och många andra. Varför inte passa på nu i sommar och lär dig om den emotionella intelligensen (EQ) och komma till nya insikter som skapar förändring till det positiva.
Varmt välkommen att hänga med oss i sommar! För dig som vill ha en sammanfattning av EQ-skolan, så bjuder vi på en pdf efter denna period. Vill du ha den kan du maila här ! Vill du veta mer vad och hur man kan EQ-testa sig läs här
En undersökning från Previa visar att antalet sjukdagar på grund av psykosociala besvär har ökat från 28 dagar per år till 78 dagar per år hos chefer! Detta är verkligen skrämmande siffror och var ska det sluta om vi inte gör något åt det? Kostnaderna skjuter i höjden och personalen mår dåligt. Men det finns lösningar tack och lov!
Att ha emotionellt intelligenta ledare är ofta avgörande för personalen
Att vara chef innebär ofta en vardag med snabbt tempo med höga krav på effektivitet, tillgänglighet och resultat. Det innebär också höga förväntningar och krav från både ledning och medarbetare. En vardag som gör att många chefer tar med sig jobbet hem på kvällar och helger för att hinna med, vilket på sikt får katastrofala följder på det hållbara ledarskapet.
Om chefernas vardag fortsätter att se ut så här, kommer vi inte att ha några intressenter kvar till chefspositioner. Den nya millenniegenerationen ställer andra krav på ett jobb än makt och hög lön. De värdesätter balans mellan jobb och fritid och möjligheten att påverka sitt arbete.
Vi behöver ta hand om cheferna och se till att deras arbetsbörda blir hållbart i längden. Framförallt för deras egen skull, men också för att ökade sjukskrivningar kostar samhället stora pengar. Alla har att vinna på att cheferna får en mer hållbar arbetsvardag även personalen, så klart!
Annons
Att använda ett coachande förhållningssätt gentemot sina medarbetare är också ett sätt att avlasta sig själv som chef. Att lyssna in vad medarbetaren har för frågeställning samt ställa rätt frågor tillbaka leder till att medarbetaren själv kan komma fram till svaren och tar ett ökat ansvar. Chefen har inte alla svaren.
Det finns dock vägar till att utveckla ett hållbart ledarskap. Cheferna behöver rätt utbildning och stöd för att kunna leda sitt team. För att kunna leda andra, behöver man kunna leda sig själv. Ett sätt att göra det är att utveckla sin emotionella intelligens.
EQ innefattar olika områden så som:
självkännedom,
sociala relationer,
beslutsfattande
stresstolerans
Genom att arbeta med sin EQ kan man uppnå ett mer framgångsrikt och hållbart ledarskap.
Jag hoppas att dagens chefer ska få mer stöd i sitt ledarskap. Om inte våra chefer håller i längden hur skall då den övriga personalen hålla ihop?
Att få coacha människor från nuläge till drömläge är överlägset det bästa i yrket att vara Certifierad Coach. Att varje dag få se hur kraftfull coachingen är med oftast snabba resultat som följd är det som driver mig att fortsätta. Alla människor är inte ”coachbara” men väldigt många är det. Man måste vilja bli coachad. Coachen ger inte svaren utan använder olika frågetekniker för klienten att inom sig väcka idéer, se förmågor och utvecklingsmöjligheter hos denne. En vuxen människa tänker om samma tankar dag efter dag, av de ca 60 000 tankar vi tänker varje dag så tänker vi om dessa till 90% dagen efter. Därför blir utrymmet för nya tankar och möjligheter starkt begränsande. Coachingen är helt överlägset sätt att bryta gamla mönster, väcka drömmar och realisera målen!
Drömmar och Mål med Coaching!
Läs här de häpnadsväckande effekterna av coaching:
Enligt forskningsstudier så finns det stark effekt på ledare som går i coaching. Coaching har avgörande effekt på ett flertal områden i ledarskapet såsom:
– Måluppfyllelse 74% ökning
Annons
– Prestanda 60% ökning
– Attityder och arbetssätt 54% ökning
– Trivsel 46% ökning
– Justering och spänningstolerans 43% ökning
Andra effekter som coaching har i organisationen är: – Ledare som låter sig själva bli coachade är också mycket mer skickliga i tillämpningen av coachande ledarskap. – Ledarskap med framgångsrikt coachande ledarskap är också mer framgångsrika totalt sett som ledare och chefer. Hur kan du bli bättre som coachande ledare? Vad behöver du bli coachad i? Här kan du lära dig mer om coaching
Panik är ofta den absolut sämsta reaktionen på svåra och farliga situationer. Vår hjärna vill gärna fly, fäkta eller spela död. Därför är det viktigt att ha koll på känslorna och agera istället utifrån förståelse och kontroll. I dessa virustider är det många människor som oroar sig för den närstående framtiden, jobbet, familjen och allt runt omkring som påverkas av viruset, Covid-19. Det är helt naturlig att var rädd, orolig och stressad men frågan är varför du känner som du känner? Är rädslorna grundade av adekvata anledningar eller handlar du och tänker bara utifrån de känslor som uppstår i denna tid av kaos? Hur tar du rätta och genomtänkta beslut och åtgärder inför en oviss framtid?
Vilka väg väljer du?
Det är viktigt att sortera upp känslorna och förstå varifrån de uppstår och hur de påvekar dig. Detta är helt avgörande om du skall ha en möjlighet att ta bra beslut för ditt egna vidkommande och för andra som kommer påverkas av dina handlingar och tankar. Det är bara att inse att vi styrs väldigt mycket av våra känslor. Känslan ger en tanke som skapar en handling som ger ett resultat och det är inte alltid det är så bra. Men om du istället förstår din känsla och vad den kommer ifrån och varför den påverkar dig kan du ta mycket mer rationella beslut som troligen gör att du klarar dig bättre. Det handlar inte om att bli känslokall utan att förstå och agera utifrån att du förstår dig själv bättre och därigenom kan göra saker mer rätt.
Fundera och sen agera
Annons
Att ta rätt beslut utifrån det du förstår och inte det du känner
Alla våra känslor härstammar från någonstans i vår uppväxt, trauman eller upplärda känslobeteenden. De följer oss så länge vi inte tar hand om dem eller förstår dem. Många gånger är de ett hinder då känslan är starkare än det rationella jaget. Därför blir misstagen och misslyckandena mer vanliga än hos dem som förstår sig själv och varför vissa känslor påverkar dem och hur. Genom att börja utforska vad som är vad med coaching hos en professionell certifierad coach har du mycket bättre förutsättningar att göra bra och genomtänkta beslut som är väl förankrade inom dig. Du vet varför du känner, gör och tänker som du gör. Du kommer förstå dig själv på ett annat sätt eftersom du har en klar uppfattning om vad du vill, hur du reagerar och vilka mål som är rätt för dig.
Hur kan coaching hjälpa dig i svåra tider?
Coaching är en process som är väldigt kraftfull och som innebär att coachen hjälper dig att komma från ett nuläge till ett önskat läge. Coachen ger inga tips och råd, utan ställer frågor till dig som gör att du själv hittar svaren inom dig. Alla kan behöva en coach vid olika tillfällen i livet. Du kanske har kört fast i jobbet eller i relationen eller så har du drömmar om något annat du vill göra i livet. Du har svaret inom dig.
Vad är coaching?
Coaching kan beskrivas som en metod eller ett förhållningssätt som syftar till att ta fram det bästa hos människor. Coachingen handlar om att frigöra individens potential och hjälper hen att få bättre kontakt med sin inneboende kunskap, värderingar, sin motivation och mål. På så sätt får individen hjälp att själv förändra sin situation. För att det ska ske, måste coachen och den som blir coachad samarbeta. God coaching som skapar resultat förutsätter nämligen ömsesidigt samarbete från båda parter. Sin coach behöver man absolut inte träffa fysiskt utan telefon, skype och andra tekniska hjälpmedel fungera minst lika bra. Läs mer om coaching
Annons
Annons
Vad är coachens roll?
Coachens roll är inte att lösa problem eller att ge råd. Istället handlar det om att ge klienten stöd och ge processen drivkraft. Coachen hjälper klienten att hitta sina egna resurser och att lyfta fram vad hen vill uppnå. Individen är den som sätter mål och coachen ger stöd på väg mot målet genom att ställa kraftfulla frågor, hålla fokus och uppmuntra till handling. Genom t ex EQ-test kan man lättare och betydligt kraftfullare arbeta med klientens utveckling – läs mer här
Coaching är kraftfullt
Är coaching för mig?
Ofta inleder coacher med ett kostnadsfri kontakt där de stämmer av nuläget dig och där du sätter upp målen för själva samtalet med hjälp av coachen. Med hjälp av coachen kan du börjar sortera upp dina tankar, vad de står för, vart du vill vara någonstans, vilka mål du behöver och vill sätta upp samt hur du skall nå dem. Om alla hade en coach skulle världen se annorlunda ut, tror jag. Här kan du läsa mer om coaching
/Hans
P.s. glöm inte god handhygien och hosta i armvecket.
Vid några tillfällen har jag fått höra att jag varit en viktig del i deras liv genom min närvaro och lyssnande. Några har sagt – “ du räddade mig från en katastrof, tack”. Fantastiskt tycker jag. Genom att endast ägna några minuter, ibland bara sekunder av min vakna tid till dessa människor genom att lyssna, har jag ibland varit med räddat dem från att kanske bryta ihop, ge upp eller tappa orken i livet. Jag har lyssnat globalt och med min närvaro. Min absoluta närvaro.
I mitt arbete och då speciellt i gruppsammanhang behöver jag fördela min tid över till alla individer i gruppen. Det behövs inte många sekunder av min odelade uppmärksamhet så känner vederbörande mitt intresse, respekt och acceptans. Den krassa sanningen är att alla (nästan) människor behöver känna att man bidrar och är accepterad av gruppen. Gruppen står för överlevnad, beskydd, mat, fortlevnad osv. Man bygger blixtsnabbt tillhörighet till en människa, genom att lyssna globalt.
Globalt lyssnande – när du hör på riktigt
Annons
Inom coaching pratar man mycket om det globala lyssnandet. Vad är det? Det finns flera nivåer av lyssnande men bara ett egentligt och riktigt lyssnande. Ett globalt lyssnande innebär att ha mer fokus på den du lyssnar på än på dig själv. Att lyssna aktivt och värderingsfritt till både ord, tonfall och kroppsspråk, samt att lita på din intuition. Det är ett lyssnande som inte bara kommer ge dig mängder av information utan också ett lyssnande som ger din motpart ditt odelade fokus vilket också skapar bra och värdefull relation.
Att träna och lära sig lyssna globalt
Påsken och andra ledigheter närmar sig. Kanske en möjlighet att använda din närvaro och lyssnande med din käraste, dina barn, syskon, föräldrar? Tiden går fort och vardagen tar ut sitt pris i alla måsten. Man hör mer än man lyssnar.Kan det vara nu som du ska ta möjligheten och fråga – Hur mår du, på riktigt? Får du inget svar som du tycker känns i magen så fråga igen och igen…Personen kan vara ovan att få frågan ställd och just från dig. Så när du menar allvar med din fråga kommer det efterlängtade svaret.
Ge den bästa handlingen som går att ge till en annan – ge ditt globala lyssnande!
Varma hälsningar,
/Hans
P.s. Att lyssna globalt är den enskilt viktigaste delen inom coaching
Annons
Annons
Är du intresserad av EQ-test som är en mycket värdefull test för effektiv coaching läs här
Annons
Prenumerera nu!
Nyhetsbrev
Ta del av de senaste hälsotrenderna direkt i inkorgen.
