Annons

EQ-skolan Del 3 Känslomedvetenhet

Hans Mebius

Mänskligt
Om emotionell intelligens som betyder mycket för individens framgångar och utveckling i livet.
29 juli, 2020
Blogginlägg
EQ-skolan Del 3 Känslomedvetenhet
Dela inlägget

☀️EQ-skolan del 3. Känslomedvetenhet ☀️

Att vara medveten om sina känslor handlar om att förstå varifrån känslorna kommer. Vad är den bakomliggande orsaken till att du känner dig frustrerad/stressad/nervös/glad? Ju mer medveten du blir om orsaken till dina känslor desto mer förstår du dig själv och dina reaktioner. Tips! Nästa gång du upplever en stark känsla, ta några minuter och reflektera över varför denna känslan kom upp och varför. Att också skriva ner med penna och papper har visat sig bra om man vill gå tillbaka och se över mönster.

 

Känslomedvetenhet Inspiro eq consulting
Känslomedvetenhet
Annons

Kommentera gärna om hur du hanterar känslor för att förstå dem bättre och göra mentala framsteg.

Du kan också läsa mer om emotionell intelligens (EQ) här

Varma hälsningar

Hans

Inspiro EQ Consulting Ab

Annons

 

 

28 juli, 2020 0
EQ-skolan Del 2 Självförverkligande

☀️EQ-skolan del 2. Självförverkligande ☀️

Att förverkliga dig själv innebär att sträva efter mål och mening i livet, att ta tillvara på din potential och intressen i livet. Med många måsten i livet är det lätt hänt att man kan glömma bort sig själv. Genom att ta hand om dig själv och förverkliga någon dröm får du en större känsla av självtillfredsställelse. Vad drömmer du om att göra som du inte har gjort än? Skriv en lista och rangordna utefter vad du finner viktigaste, lättaste eller kanske längtar mest efter. Kommentera gärna din lista här!

 

Självförverkligande Inspiro eq consulting
EQ-skolan del 2 Självförverkligande
Annons

Du kan läsa mer om EQ här

Varma hälsningar

Hans

Dela inlägget
Annons
27 juli, 2020 0
EQ-skolan Del 1 Självkänsla!

☀️EQ-skolan del 1. Självkänsla ☀️

Din självkänsla är grunden till allt i livet. Att acceptera dig själv såsom den du är utan att bli för självkritisk är viktigt för att må bra. Att acceptera både dina bra och mindre bra sidor och ändå tycka om dig själv är en nyckel för att komma framåt i livet. Tips! Träna på att säga tre bra saker om dig själv varje dag. Det är du värd! Kommentera gärna vilka tre saker du säger till dig själv som inspiration till dig själv och andra.

Självkänsla Inspiro eq consulting
Självkänsla

Vill du läsa mer om EQ gå då in här

Annons

Varma hälsningar

Hans

Dela inlägget
Annons
26 juli, 2020 0
inspiro-eq.se

☀️PREMIÄR! ☀️

Imorgon den 27/7 startar EQ-skolan från Inspiro EQ Consulting som jag driver tillsammans med två kollegor. Under 2 veckor kommer vi dela med oss av de femton olika förmågorna som emotionell intelligens handlar om. Här finns det massor av lära om man vill utvecklas och göra stora förändringar i sitt liv oavsett om det gäller arbete, relationer eller dig själv. Det handlar inte om IQ eller personlighet utan just olika förmågor så som självkänsla, känslouttryck, realism, optimism och många andra. Varför inte passa på nu i sommar och lär dig om den emotionella intelligensen (EQ) och komma till nya insikter som skapar förändring till det positiva.

Varmt välkommen att hänga med oss i sommar! För dig som vill ha en sammanfattning av EQ-skolan, så bjuder vi på en pdf efter denna period. Vill du ha den kan du maila här ! Vill du veta mer vad och hur man kan EQ-testa sig läs här

Glad sommar önskar

Annons

Hans

EQ skolan
Dela inlägget
Annons
14 maj, 2020 0
Cheferna i Sverige mår allt sämre!

En undersökning från Previa visar att antalet sjukdagar på grund av psykosociala besvär har ökat från 28 dagar per år till 78 dagar per år hos chefer! Detta är verkligen skrämmande siffror och var ska det sluta om vi inte gör något åt det? Kostnaderna skjuter i höjden och personalen mår dåligt. Men det finns lösningar tack och lov!

Att ha emotionellt intelligenta ledare är ofta avgörande för personalen
Att vara chef innebär ofta en vardag med snabbt tempo med höga krav på effektivitet, tillgänglighet och resultat. Det innebär också höga förväntningar och krav från både ledning och medarbetare. En vardag som gör att många chefer tar med sig jobbet hem på kvällar och helger för att hinna med, vilket på sikt får katastrofala följder på det hållbara ledarskapet.

Om chefernas vardag fortsätter att se ut så här, kommer vi inte att ha några intressenter kvar till chefspositioner. Den nya millenniegenerationen ställer andra krav på ett jobb än makt och hög lön. De värdesätter balans mellan jobb och fritid och möjligheten att påverka sitt arbete.

Vi behöver ta hand om cheferna och se till att deras arbetsbörda blir hållbart i längden. Framförallt för deras egen skull, men också för att ökade sjukskrivningar kostar samhället stora pengar. Alla har att vinna på att cheferna får en mer hållbar arbetsvardag även personalen, så klart!

Annons

Att använda ett coachande förhållningssätt gentemot sina medarbetare är också ett sätt att avlasta sig själv som chef. Att lyssna in vad medarbetaren har för frågeställning samt ställa rätt frågor tillbaka leder till att medarbetaren själv kan komma fram till svaren och tar ett ökat ansvar. Chefen har inte alla svaren.

Det finns dock vägar till att utveckla ett hållbart ledarskap. Cheferna behöver rätt utbildning och stöd för att kunna leda sitt team. För att kunna leda andra, behöver man kunna leda sig själv. Ett sätt att göra det är att utveckla sin emotionella intelligens.

EQ innefattar olika områden så som:

  • självkännedom,
  • sociala relationer,
  • beslutsfattande
  • stresstolerans

Genom att arbeta med sin EQ kan man uppnå ett mer framgångsrikt och hållbart ledarskap.

Jag hoppas att dagens chefer ska få mer stöd i sitt ledarskap. Om inte våra chefer håller i längden hur skall då den övriga personalen hålla ihop?

Annons

Här kan du läsa mer om EQ (emotionell intelligens)

Dela inlägget
Annons
8 maj, 2020 0
Coaching & Framgång

Att få coacha människor från nuläge till drömläge är överlägset det bästa i yrket att vara Certifierad Coach. Att varje dag få se hur kraftfull coachingen är med oftast snabba resultat som följd är det som driver mig att fortsätta. Alla människor är inte ”coachbara” men väldigt många är det. Man måste vilja bli coachad. Coachen ger inte svaren utan använder olika frågetekniker för klienten att inom sig väcka idéer, se förmågor och utvecklingsmöjligheter hos denne. En vuxen människa tänker om samma tankar dag efter dag, av de ca 60 000 tankar vi tänker varje dag så tänker vi om dessa till 90% dagen efter. Därför blir utrymmet för nya tankar och möjligheter starkt begränsande. Coachingen är helt överlägset sätt att bryta gamla mönster, väcka drömmar och realisera målen!

Coaching & Framgång
 Drömmar och Mål med Coaching!

Läs här de häpnadsväckande effekterna av coaching:

Enligt forskningsstudier så finns det stark effekt på ledare som går i coaching. Coaching har avgörande effekt på ett flertal områden i ledarskapet såsom:

– Måluppfyllelse 74% ökning

Annons

– Prestanda 60% ökning

– Attityder och arbetssätt 54% ökning

– Trivsel 46% ökning

– Justering och spänningstolerans 43% ökning

Andra effekter som coaching har i organisationen är: – Ledare som låter sig själva bli coachade är också mycket mer skickliga i tillämpningen av coachande ledarskap. – Ledarskap med framgångsrikt coachande ledarskap är också mer framgångsrika totalt sett som ledare och chefer. Hur kan du bli bättre som coachande ledare? Vad behöver du bli coachad i? Här kan du lära dig mer om coaching

Annons

Källa: Metaanalys utförd av T. Theeboom et al, University of Amsterdam

Dela inlägget
Annons
Annons