Annons

Mitt hjärta vill hedra min okända farbrors död (liv)

Hans Mebius

Mänskligt
Om emotionell intelligens som betyder mycket för individens framgångar och utveckling i livet.
15 januari, 2015

Idag bestämde jag mig. Jag skall gå på begravningen. Jag har stött och blött i flera veckor hur vida jag skall gå eller inte. Om 3 timmar börjar ceremonin och den vita skjortan är precis nytvättad på snabbprogrammet. Jag vill vara fin när jag skall hedra denna man som jag aldrig träffat.

Den döde är min farbror, halvfarbror faktiskt. En person som jag aldrig träffat i livet. Min farfar lyckades avla 4 barn med 4 kvinnor. Rena vilda västern på den tiden. Barnen umgicks aldrig vad jag vet under sin livstid och den döde farbrodern dog väldigt ensam, blind och svårt handikappad – utan barn eller efterlevandes. Han tog sitt liv fick jag också höra. Tänk om jag hade vetat detta. Tänk också om min farfars ”brandspruta” hade tänkt med stora huvudet också genom att ta hand om sina barn, vilket han hade möjligheter till. Alla fyra barnen levde isolerade ifrån varandra.
Det blir många ”tänk om”, vilket i sig är helt orelevant då det är ett faktum. Men lärdomen att ta hand och ha ansvar blir desto mer viktigt. Jag tänker hedra denna man genom min närvaro idag.
Jag har som sagt aldrig träffat den döde farbrodern Pär och vet inte ens hur han såg ut. Jag vet bara att han tog sitt liv, dog ensam, blind, med ett ben amputerat. Hade jag bara vetat så kanske jag hade kunnat göra skillnad i att inte ta sitt egna liv.

Döden är den största gåvan

Annons

Döden avgränsar livet eftersom det är slutet. Det vet alla. Men lever alla därefter kan man undra? Livet är nu och inte sen eller då. Livet är EXAKT NU – och NU. Jag tänker ibland på människor som lever i farliga miljöer och utsätter sig för helt vansinniga saker. De personerna lever det ”levande livet” närmare då de just lever i nuet och inget annat. Ingen skall behöva dö ensamma och det är ju fint men alla dör ändå själva. Rädslan att dö är stor bland människor tror jag. Ångesten över att dö och inte leva livet fullt ut är stor tror jag. För vad kommer efter döden? Inget? Oj då!

Om farbror bara hade ringt
Oavsett vad så skall man kontakta en broder, syster, mamma, pappa eller vän när man har det svårt! Tänk om min okända farbror hade gjort det!
-Hej Hans, det är din okända farbror Pär som ringer, vi har aldrig träffats. Jag är så olycklig att jag vill ta livet av mig. Har du tid en stund?
Hade det inte varit fantastiskt? Naiv tanke kanske men drömma går ju.

Lägg allt åt sidan – livet har ett slut
…och vägen dit kan vara annorlunda om vi människor bara lyfte blicken och stannade upp och insåg att vi oftast är lyckligare tillsammans. Det är bevisat att man både lever längre och är lyckligare om man får ge kärlek och hjälpa sina medmänniskor. Varje gång jag varit i djup svacka och haft svårt att hitta en mening med livet har jag tänkt på mina barn och min egna barndom för att se gåvan i att vara vid livet och förälder. Det har varit en tröst. Idag tänker jag ofta på döden som en gåva. Utan rädslor utan med nyfikenhet och respekt. Jag vet inte varför jag är nyfiken, känner mig bara nyfiken. Vad skall hända? Jag känner respekt för livet själv då det ger mig en otroligt fin naturlig anledning att forma och leva mitt liv som känns sant. Att älska mig själv för att kunna ge kärlek till andra. Nu är det 2 timmar kvar sen står jag där i kyrkan med min okända farbror. Det pirrar i hela kroppen. Frågan väller upp inom mig. Blir jag den enda med blodsband till den avlidne som kommer närvara och hedra en människa som tog sitt liv i avsaknad av mening och mål?

Pärs dödsbesked fick jag av hans andra halvbror. En farbror jag inte heller visste fanns men han lever. De var och är min döda pappas bröder. Känns nära men ändå långt bort…

9 januari, 2015 0
De tre bästa vakna-upp-rutinerna!

Jag har snart under 6 månader, varje dag gjort samma sak! Jag är fortfarande förvånad hur otroligt kraftfulla dessa tre rutiner är och hur jag njuter att utföra dem, gång på gång på gång!

Det hela är mycket enkelt. Jag vaknar går upp och gör först mitt nyttiga citronvatten. Detta för att förbereda magen för inkommande mat och starta processen för utgående förbrukad mat. Direkt efter ”drinken” sätter jag igång med min Yoga som är mycket enkelt och tar max 5-7 minuter. Ibland kör jag ännu längre då jag har tid och det är extra skönt med Yogans Solhälsningar. Sen gör jag en liter smoothie på grönsaker, frukt, mandelmjölk, bär, nötter och kanske nässelpulver. Jag har inget exakt recept att gå efter utan gör det lite mer godtyckligt. Brukar känna efter vad vill jag att det skall smaka och har jag det hemma så åker det ner i mixern.

Så här gör jag mitt citronvatten:

  • värmer 0,5 l vatten till max 42 grader
Annons
  • pressar i en halv citron
  • några stänk av kanel och gurkmeja
  • 2 tsk honung
  • vispa med visp – drick!
  •  

    http://www.rawyogini.se/
    http://www.rawyogini.se/

    Yoga varje morgon – 5 st solhälsningar och sittandes på huk

    Solhälsningarna sträcker ut precis hela kroppen tycker jag. Kroppen vaknar muskelärt och hjärnan svarar direkt med att kännas klarare. Sen sätter jag mig på huk i 2-3 minuter vilket är underbart för höftlederna och sträcker ut bra. Får du inte ner hela foten när du sitter på huk kan du sätta en bok eller annat under hälen för att komma ner.

    Så gör du – en solhälsning

    Avslutar med en liter smoothie – proppad med nyttigheter

    Annons

    Hur du gör din smoothie bestämmer givetvis du. Smak och innehåll varierar men försök bland grönsaker och frukt så du får från båda delarna. Även kokosfett, avokado är superbra då de är rika på bra fetter vilket ger energi.

    Tror jag aldrig kommer sluta med dessa tre vakna-upp-saker! De är för bra helt enkelt och tar mig ca 15-20 min att genomföra sen är dagen min!

    /Hans

    Dela inlägget
    Annons
    6 januari, 2015 0
    Att lyckas med sitt hälsosamma nyårslöfte!

    Om nästan 8 veckor den 9 mars i år fyller jag 50 år. Det känns overkligt då jag tidigare har förknippat det ”talet”med något helt annat än det jag ser när beskådar mig själv i spegeln. Konstaterar att det bara är ett tal och inget annat. Genom åren har jag skött om min kropp. Jag har också lagt ner mycket tid på personlig utveckling vilket gör sitt till för upplevelsen av att snart fylla 50 år inte blir speciellt uppseendeväckande i någon negativ aspekt. 

    Form 50 - en 8 veckors kom-i-form transformation.
    Form 50 – en 8 veckors kom-i-form transformation.

    Mitt nyårslöfte att köra en 8 veckor mer fokuserad kost och träningsperiod kommer bli en njutning då jag har rutinerna klara och kunskapen. Till skillnad mot andra människor när det kommer just till nyårslöften och att hitta beachformen, gå ner i vikt, börja träna och så vidare så har jag ett enkelt förhållningssätt till mitt nyårslöfte. Tyvärr så fallerar över 60% av alla nyårslöften som handlar om hälsoförbättringar. Varför kan man undra? Jag tror att om man har ett enkelt ”tänk”kring sitt nyårslöfte har man mycket större chans att lyckas.

    3 enkla regler att följa för att lyckas med sin form

    Annons
    1. Skriv några få mycket tydliga mål på ett papper som du sätter upp på kylskåpet
    2. Skaffa dig så mycket kunskap du kan kring den sport du vill utöva gäller även för kosten
    3. Planera in din träning och kost inför varje vecka

    Nyårslöfte varje dag hela året

    Nyårslöften kan man infria varje dag hela året tycker jag. Så om man missar att komma igång i början på året är det bara att starta så snart man kan igen. Det är ditt liv och kropp så oavsett ett datum eller inte så är det bara att köra igång och göra en förändring. Din kropp älskar att träna även om du kanske inte tror det. Det är ju den som skall ta dig fram i livet. Bästa beviset för att kroppen egentligen vill röra på sig är att titta på barn som helt obehindrat och nästan alla vakna timmar på dygnet är i rörelse.

    Vill du vara med på min resa – Form 50? 

    Jag kommer att blogga mycket om min träning och kost under dessa 8 veckor och du är välkommen att följa med på resan och ta del av min erfarenhet. Jag tror på enkelhet då detta gör målen mer uppnåeliga och själva genomförandet behagligt och roligt. Oavsett  ålder så kommer du ha glädje och nytta av detta.  Följ mig också gärna på Facebook

    I form på 8 veckor
    I form på 8 veckor

    Vi ses snart!

    Annons

    /Hans

    Dela inlägget
    Annons
    18 december, 2014 0
    Ett nyårslöfte som blev verklighet – 8 veckor transformation!

    2010 blev nyårslöftet att komma i tokform till sommaren ett faktum. Trots att jag då tränade 5 gånger i veckan jobbar med träningssajten motimate tillsammans med Paolo Roberto så var jag inte alls nöjd – trött, lönnfet och omotiverad. 

    Jag insåg att jag behövde hjälp trots goda kunskaper och erfarenheter kring träning, kost och motivation – något som uppenbarligen inte stämde. Jag behövde en ny form av träning, nya övningar, ny kost, djupare förståelse hur olika saker samverkar och någon som lät piskan vina över mig gång på gång! Jag skaffade en personlig tränare och gick med i en tävling som heter PT-kampen på våren.

     

    Hans Mebius - 98 kilo, 2010 april
    Hans Mebius – 98 kilo, 2010 april
    Annons

     

    Efter 8 veckor - 124 pass och mycket tonfisk - juni 2010
    Efter 8 veckor – 124 pass och mycket tonfisk – juni 2010

    Att hitta rätt personlig tränare – jag var rädd inför varje pass!

    PT-träning skall vara utbildande, utmanande och utvecklande något man skall kräva av sig PT, tycker jag. Blir det för roligt, för mycket snack eller inga givna roller så fallerar det tror jag. Jag är kund och ska känna att det finns en tydlig plan för mig. Man skall aldrig riktigt veta vad som kommer hända från pass till pass. En sak är klar – kroppen/själen skall inte ha mer ork än det går åt att duscha och gå hem när passet är klart. Det är svårt om inte nästan omöjligt att inte ta ut sig helt fysiskt med rätt PT. Därför brukar jag säga att ett bra PT-pass är som 3-4 vanliga gympass där man ”tror” att man kör hårt men är inte i närheten av ett ”riktigt” PT-pass. Min PT sa att han var förvånad varje gång jag dök upp. Möt dina rädslor och du skall finna svar tänkte jag.  Nu tränar jag helt på egen hand och har en certifierad coach som hjälper mig med den mentala delen av livet för att förstå vad som driver mig, vad mina mål är och mina värderingar här i livet.

    Att hitta sin träningsform – pröva andra saker.

    Ibland så är det bättre att söka sig till olika träningsklasser istället. Jag brukar rekommendera  mindre grupper så grupptränaren hinner korrigera och hjälpa till under passet vid behov och så man känner sig sedd. Då jag själv leder gruppträningar i Atletisk träning på alla nivåer vet jag hur uppskattat det är när man kan deras namn och har tid att hjälpa till. Atletisk Träning i Sverige är inte så stort än men bygger på gymnastik, styrka, koordination, balans och kondition och påminner lite om Crossfit.

    Annons

    124 träningspass på 8 veckor – blev en kollektiv viktnedgång 

    Det är inte alla som hinner med den dosen träning som jag gjorde våren 2010. Ändå hade jag då 3 barn, eget företag, villa och mycket annat ta hand om. Jag skulle ljuga om jag inte sa att min omgivning inte blev drabbade – fast också på ett bra sätt. Min familj började också träna mer, äta nyttigare och tappade ett antal kilon på vägen. Jag tappade 12 kilo, byggde upp muskelmassan med 15 % vilket gjorde att jag kom på en hedrande 3:e plats av 54 deltagare i tävlingen PT-kampen.

    Nästa års nyårslöfte är redan klart men inte genomfört

    Jag fyller 50 år i  mars nästa år och tycker jag nu är i en ganska bra fysisk form. Själsligt mår jag väldigt bra men kroppen behöver återigen ett lite ryck. Så varför gör jag detta igen kanske man kan undra? Det är egentligen ganska enkelt – jag gillar utmaningen att ha ett mål ett datum för storformen och det är resan dit som är själva upplevelsen. Sen tycker jag man skall leva om man lär…blir liksom inte trovärdigt annars. Om inget oförutsett händer så som sjukdom eller annat kommer jag klara mig. Jag har nu en tjejkompis som jag själv tränat ca 150 ggr. Hon vet vad jag behöver då hon blir min PT inför 50 års dagen – Huga!

     

    Annons

    Dela inlägget
    Annons
    17 december, 2014 0
    Supernyttig pizza

    För några veckor sedan fick jag en liten kartong av en god vän som hävdade att detta var inte bara en nyttig pizza utan också en god pizza. ”Blir en hel plåt och du kommer göra bra ifrån dig i morgon på toaletten då degmixen bland annat innehåller psylliumfröskal” – sa vännen.

    Pizzamix som är god och nyttig
    Pizzamix som är god och nyttig

    Sagt och gjort, idag var det dags att testa då det vara sista förbrukningsdag och jag var sugen på pizza. Gjorde tomatsås på 4 stora tomater(mixade), 7 blad basilika, nypa salt och lite peppar. 3 dl vatten i degen (124g) sen kavla ut mellan bakplåtspapper på en hel plåt – förgrädda 25 min. Skar upp kalkonbacon och rev ost. Sen vänta…ut med plåten på med tomatsås, kalkon och ost. 5 minuter senare käkar jag troligen den nyttigaste pizzan ever – den var god något min något kräsna son också tyckte. Så ta dig till LCHFklubben.se  på Karlavägen 73, Sthlm och köp på dig. Tror inte du kommer ångra dig! Total arbetstid – under 8 min!

    Supernyttig pizza
    Pizzamix gjort på mandelmjöl, psylliumfröskal, fiber från potatis och salt
    Annons

     

    Dela inlägget
    Annons
    16 december, 2014 0
    Inga nyheter är Goda Nyheter för mig!

    Jag fick idéen att sluta se på nyheter från  författaren Jerzy Kosińskis bokroman Finnas till från 1970. Det kanske låter väldigt själviskt att inte ta del av alla orättvisor och eländen som händer i världen och i vårt land. Men för mig blev det för mycket helt enkelt. I en vardag där problemlösning är en ständig utmaning med barn, firman och annat.
    Min hjärna och hjärta behövde få vila! Inget jag ångrat.

    Bild från www.gamlanyheter.se
    Bild från www.gamlanyheter.se

    Beslutet att sluta se, lyssna och läsa nyheter var enkelt att ta. Varje tidningslöp, nyhet på tv eller radio levererade ca 90% negativa nyheter. Det här påverkar mig negativt. Man tar in det och oavsett om jag tänker på det eller inte så ligger det där i det undermedvetna. Något som resulterat att jag blivit gladare, piggare och mer närvarande i nuet. En mycket garvad journalist och numera PR-konsult berättade för mig att ca 90% av alla nyheter har någon form av PR-verksamhet bakom sig. Det märker man speciellt när nyheterna är de samma oavsett kanal, tidning eller radiokanal. Det finns alltså ett syfte och intresse från nyhetsförmedlaren.

    Annons

    Att få en stor nyhet – 3 dagar senare!
    Det är väl känt är det ju nyval nästa år. Något jag fick reda på genom hörsägen 3 dagar efter det var faktum. Det var spännande att få en gammal nyhet – för mig var den ju ny så det gjorde inget. Det är ju inte förrän om 4 månader – jag hinner till vallokalen.

    Men finns det inga nyheter som är intressanta för mig?
    Jo, lokala nyheter i mitt närområde tycker jag är lite roligt att ta del av. Nacka Värmdö posten levererar en gång vara 14:e dag en fet tidning med nyheter som räcker långt. Nyligen har jag även börjat rata tidningslöpen genom att helt enkelt inte titta upp när jag går förbi.

    Så bryr jag mig inte om vad som händer?
    Jag bryr mig om det jag kan påverka själv i min närhet. Sedan länge har jag flera bidragsgivare som jag har stående överföringar till varje månad som hjälper människor och djur runt om i världen. Jag gillar bara inte att det skapar negativa känslor hos mig och speciellt när jag vet att det ofta är kommersiella bakomliggande syften…men jag gillar bra och givande nyheter som man till exempel man hittar på Kurera.se.

    Dela inlägget
    Annons
    Annons