Det är inte många måndagar kvar tyvärr….i cirka två och ett halvt år varje måndag mellan kl 19 och 20 har jag fått privilegiet att möta och genom min yogaundervisning hjälpa många fantastiska tjejer och riktiga kämpar en bit på vägen till en bättre livskvalitet efter en bröstcanceroperation. Den praktiska delen av DiGiYogaCaRe (Digitally distributed Yoga Intervention in Breast Cancer Rehabilitation), ett forsknings projekt lett av ett superkompetent team av forskare, läkare, sjukgymnaster från Regionen Örebro, lider nämligen mot sitt slut, för att gå in i nästa fas av studien där forskarna kommer att sammanställa resultaten inför publicering samt föreslå tillämpningar och sätt att gå vidare därifrån. Hur har det varit under dessa tre år av yogaundervisning och vad vet vi idag om Yoga som rehab efter en bröstcanceroperation? Häng med mig!
Det har alltid varit min dröm att vid sidan av mer vanliga syften med yoga som att t ex hjälpa deltagare att andas djupare, slappna av och röra kroppen, få använda mig av de kompetenser jag har inom rehabyoga för att hjälpa till just i rehabsyfte. Att arbeta med personer som har haft en cancer har också varit ett mål jag har haft, men jag misslyckade först med detta, när jag på egen hand erbjöd min hjälp till vård. Intresse för yoga fanns inom vård då men bara för Mediyoga, en typ av yoga som har sitt ursprung i Kundalini yoga och som har framgångsrikt hittat in i vården där den oftast erbjuds av fysioterapeuter. En yogalärare som var villig att hjälpa till gratis med annan sort yoga med mycket andning och långsamma rörelser som görs i repetition för att låta nervsystem hänga med kroppen, var inte något av intresse, när jag hörde av mig vid olika cancerföreningar. Kanske var tiden inte den rätta då…
Men för cirka tre år sen sökte Regionen Örebro intresserade yogalärare, med en bred bakgrund och mångårig erfarenhet av att undervisa, lärare intresserade att undervisa yoga regelbundet under många år inom ett nytt forskningsprojekt med syfte att ta reda på hur utövandet av online yoga två gånger i veckan i 12 veckor kunde göra skillnad för patienter som hade gått igenom en bröstcanceroperation som inte var äldre än 60 dagar.
Vi var många som ansökte men bara tre av oss yogalärare fick chansen att gå extra utbildning relevant för den målgruppen vi skulle hålla yoga för, och på den vägen kom jag att få den otroliga chansen att regelbundet möta deltagare som jag kände jag kunna göra stor skillnad för genom min undervisning.
En av idéerna bakom utformning av DiGiYogaCaRe -projektet är att låta deltagarna upprepa samma speciellt utformat program i många veckor så att de stretchningar och rörelser som finns i programmet blir så pass bekanta för deltagarna att de kan börja få positiva fysiska effekter av dem. Vid sidan av de fysiska effekterna som större rörlighet och lättare att slappna av, större tillit på att kroppen läker samt mer effektivt andetag, har det också funnits andra mer mentala effekter av yoga som mina deltagare har berättat om, som t ex det sociala sammanhanget, som att kunna träffas regelbundet i en trygg plats, om än online, och under en timme varje vecka, bara få fokusera på egna återhämtningen genom yoga utan att tänka på annat.
Hittills har forskarna publicerat en första artikel som har lyft upp många av de fördelar knutna till regelbundet utövat digital yoga och det kommer att bli väldigt spännande att läsa slutresultaten och vilka effekter DiGiYogaCaRe-protokoll faktiskt har haft på livskvalitet och mot kronisk cancerrelaterad trötthet.
HÄR kan du ta del av denna artikel.
Själv kommer jag att utan vidare sakna mycket mina måndagar med dessa tjejer!