Jag har ett arbete som går i vågor. Vissa veckor kör jag hårt – 70 till 80 timmar på event, dansgolv, föreläsningar och resor. Andra veckor sitter jag på kontor, planerar, svarar på mejl, har möten. Det är ett liv i tempo, och det kräver medvetna val. När sommaren närmar sig, sätter jag bromsen. Inte för att jag inte älskar det jag gör – utan för att jag älskar mig själv tillräckligt för att skapa utrymme för återhämtning och glädje.
Och det är där min livsfilosofi kommer in: Dansen är resan, livet är destinationen.
Det är inte målet i sig – inte karriären, inte pensionen, inte semesterveckan – som ger mig livskvalitet. Det är hur jag väljer att röra mig genom livet, varje dag. Att jag dansar mig fram, snarare än att bara rusa.
Så hur väljer man glädje när vardagen snurrar på eller när humöret är lågt – även mitt i sommaren? Här är några saker jag själv gör – och som jag vill dela med dig:
Starta dagen som om du redan mår bra
Jag sätter på musik jag älskar. Oftast dansmusik – cha cha, jive, något med puls. Jag rör på kroppen direkt, om så bara några steg i köket. Kroppen påverkar tanken mer än vi tror.
Var ute – varje dag
Om det så bara är en kort promenad, så andas jag in grönskan. Naturen har en lugnande effekt på mitt nervsystem. Den balanserar mig.
Sätt glädje först i kalendern
Planera in en lunch med någon som får dig att skratta. Gå på en danskurs, en konsert eller en sommarkvällspromenad med din partner. Glädje behöver inte vara spontan – den kan bokas in.
Skapa något – utan krav
Jag skriver, du kanske ritar, planterar, bygger eller syr. Det handlar inte om resultatet, utan om närvaro. Skapande är glädjens språk.
Våga vila
Att välja bort är också att välja glädje. Nej till stress, jämförelser, förväntningar. Ja till en bok i solen. Till att vara lite långsam. Till att vara du.
Att välja glädje är att säga: “Jag förtjänar att må bra – inte sen, inte när allt är klart, utan nu.”
Så låt denna sommar bli en sommar där du dansar – inte för att visa upp dig, utan för att känna livet i varje steg.
För dansen är resan.
Och livet – det är destinationen.
Glad sommar!
Tony Irving