Genom att övervaka sin vilopuls med hjälp av exempelvis en sportklocka går det att upptäcka de första symptomen på influensa, inklusive covid-19.
Allt fler använder sig av avancerade sportklockor och ”sportteknik” har vuxit till en stor global industri. Flera sportklockor fungerar idag som ”personliga tränare” som mäter inte bara antal steg, avverkade distanser, vår puls och kaloriförbränning utan även sömnkvalitet, hjärtfrekvensvariation och kroppens återhämtning under natten. Avancerad biosensor- och analysteknik gör att många sportklockor som mäter pulsen från handleden alltså kan avslöja vår stressnivå, såväl fysiologiskt som mentalt.
Vilopuls skvallrar om både kondition och ohälsa
Att hålla koll på sin ”normala” vilopuls är ett sätt att både mäta sin kondition och upptäcka hälsoproblem och sjukdom tidigt, eftersom vilopulsen brukar gå upp när vi blir sjuka, och pulsvariationen gå ner.
LÄS OCKSÅ: Svenskarna föredrar att motionera utomhus
– Kroppstemperaturreglering påverkar puls- och pulsvariationen, så den är indirekt kopplad till uppkomsten av feber. På grund av detta kan tidig upptäckt av en sjukdom vara möjlig, säger Dr Raija Laukkanen som är chef för vetenskapliga samarbeten på sportklockföretaget Polar Electro i ett pressmeddelande.
LÄS OCKSÅ: Går det att träna vid förkylning?
Men glöm inte: Även om sportklockor innehåller vetenskapligt underbyggda funktioner så är de inte medicinska diagnosverktyg. Diagnos och behandling covid-19 bör och ska alltid göras inom vården.
Vill du mäta pulsen på egen hand, utan klocka så kan du läsa mer om hur du gör det här.
Därför går pulsen upp eller ner
Pulsen varierar mycket beroende på vad du gör och hur då mår. I dessa situationer kan pulsen öka och bli snabbare:
- Du anstränger dig fysiskt.
- Du är stressad eller rädd.
- Du har ont.
- Du har feber.
- Du förlorar mycket blod.
- Du har kaffe, nikotin eller för hög dos av vissa läkemedel i kroppen.
- Du försöker sluta snusa eller upphör att ta vissa läkemedel eller droger.
- Du har giftstruma, propp i lungan eller lungsjukdomar som leder till att kroppen får dåligt med syre.
…och i dessa situationer kan pulsen bli långsammare än vanligt:
- Du svimmar.
- Du tränar och blir mer och mer vältränad. Mer träning kan ge lägre vilopuls.
- Du använder vissa läkemedel. Till exempel sådana som bromsar hjärtats slag, som betablockerare, kalciumblockerare och digitalis.
Av Carolina Eriksson