En hälsosam livsstil väger upp för skadliga gener

En del av oss har större genetisk risk att leva ett kortare liv, men samtidigt är det ett välkänt faktum att livsstil påverkar hur länge vi lever.

Ändå har det fram tills nyligen inte gjorts någon undersökning av i vilken utsträckning vår livsstil kan väga upp för skadliga gener. Men nu visar en långtidsstudie publicerad i tidskriften ”BMJ Evidence-Based Medicine”   som följt över 35o 00 människor från Europa, i cirka 13 år, att en hälsosam livsstil kan kompensera de negativa effekterna av livsförkortande gener med hela 62 procent – och förlänga livet med hela fem år.

Sämre vanor kan ge kortare liv – oavsett gener

Forskningen visade att personer med en hög genetisk risk för ett leva ett kortare liv hade en 21 procents ökad risk att dö för tidigt, jämfört med de med låg genetisk risk – oavsett hur deras livsstil såg ut. Medan personer som hade en ohälsosam livsstil hade 78 procents ökad risk att dö i förtid, oavsett deras genetiska risk.

En ohälsosam livsstil och gener som ökar risken för en kortare livslängd mer än fördubblade risken för tidig död, jämfört med personer med både lyckligare gener och hälsosammare livsstil.

Hälsosam livsstil kan ge 5 års längre liv

Så här skriver forskarna: ”Deltagare med hög genetisk risk kan förlänga sin förväntade livslängd vid 40 års ålder med 5,2 år genom en gynnsam livsstil.” Den gyllene ”livsstilskombinationen” för ett längre liv är ”ingen rökning, regelbunden fysisk aktivitet, tillräcklig söm och en hälsosam kost”.

Källor: The Guardian och studien