Ny forskning visar att en tupplur på eftermiddagen kan förbättra både minne och produktivitet – något som både Google och Apple har insett.
Att sova middag är tydligen något som även vuxna ska ägna sig åt. Nu rapporterar nämligen Natural Society att en tupplur på eftermiddagen kan förbättra ditt minne, öka inlärningsförmågan och medvetenheten.
► Läs också: Några enkla knep för bättre sömn
En kvart räcker
Det ska räcka med 15-20 minuter för att boosta dina nervceller och göra dig pigg. För de som inte sover tillräckligt på natten rekommenderas en tupplur på hela 90 minuter. Då reparerar man sin sömncykel och kan öka sin kreativitet.
Sover på arbetstid
Detta är inte en överraskning för en del företag. Både Google och Apple låter sina anställda att ta sig en tupplur under arbetstid, för att förbättra produktiviteten. Forskning vid University of Colorado visar att barn som inte får sin vila på eftermiddagen är mer oroliga och inte lika glada som barn som får sin tupplur. En liknande effekt kan man även se hos vuxna.
Av Emma V Larsson
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!