ewas_molande_knavark_forvsann_pa_en_vecka

Foto: Foto Friberg

Ewas molande knävärk försvann efter en vecka

Ewa Larsson

Ålder: 66 år
Bor: Ängelsberg
Familj: Maken Malte och två söner från ett tidigare äktenskap på 45 och 43 år.
Yrke: Pensionär men hoppar in extra inom hemtjänsten.
Intressen: Handarbeten av olika slag. Just nu gör Ewa lapptäcken och är med en kvinnogrupp som träffas regelbundet och handarbetar
Gör för att hålla sig pigg och frisk: Lagar all mat själv med bra råvaror och ser till att halva tallriken består av grönsaker. Försöker ta en promenad varje dag.

När Ewa Larsson och hennes man var ute och campade sommaren 2015 började Ewas ena knä göra ont. Värken blev ihållande och det visade sig vara artros, men någon annan hjälp än ett träningsprogram och rådet att köpa en balansplatta fick inte Ewa av sin läkare. I höstas började hon äta ett kosttillskott med kollagen och hyaluronsyra – då försvann ledvärken efter bara en vecka.

Som liten flicka körde Ewa Larsson från Ängelsberg omkull på skidor och gjorde sig riktigt illa i ena knäet och i ryggen. Skadorna förblev obehandlade i många år men de opererades så småningom och sviterna efter ingreppen gör att hon då och då känner smärtor.

 

Värken höll Ewa vaken på natten
För att slippa starka värktabletter är Ewa noga med att ta hand om sig själv. Bland annat har det varit viktigt att försöka behålla rörligheten i kroppen för att inte bli stel. När hon för två somrar sedan var ute och campade med sin man och plötsligt vaknade med smärta i det oskadade knäet blev hon besviken.
– Värken kom utan förvarning och när vi kom hem från vår semester hade jag besvärligt att gå, men då plockade jag fram ett par kryckor jag hade hemma för att kunna ta mig fram. Värken blev molande och ihållande. Värst var det på nätterna eftersom jag hade svårt att sova på grund av smärtorna, berättar Ewa.

LÄS OCKSÅ: Ny studie: Kollagen minskar smärta och stelhet vid artros

Värken gick över på en vecka
Det blev så illa i knäet att Ewa fick åka akut in till sjukhuset i Västerås men det tog ett tag innan hon fick en remiss till röntgen som visade en lätt artros i knäet. Ewa fick rådet att skaffa sig en balansplatta för att träna upp musklerna runt den värkande leden men hon fick också börja i artrosskolan.
– Visst blev det lite bättre när jag fick hjälp hos sjukgymnasten men det värkte fortfarande på nätterna och jag hade svårt att gå nerför trappor och att sätta mig ner. Jag har starka värktabletter hemma efter min ryggoperation som jag tog ibland för att kunna sova men det blev inte direkt någon skillnad, säger Ewa.

I augusti läste Ewa om ett tillskott med kollagen, kondroitin och hyaluronsyra som utlovade lindring för smärtande leder och hon bestämde sig för att ge dem en chans.
– Jag tyckte det lät intressant och jag började med kapslarna en måndag och på söndag var all värk borta. Att bli smärtfri betydde också att jag äntligen kunde sova på nätterna och det var ju ingenting jag var bortskämd med. Nu har jag använt preparatet i snart ett halvår och värken har inte kommit tillbaka, säger Ewa.

LÄS OCKSÅ: Årets ledprodukt gav Kerstin livet tillbaka

Hydrolyserat kollagen
BioCell Collagen består av kollagen typ 2, som är den dominerande typen av kollagen i ledbrosket, samt hyaluronsyra och kondroitinsulfat. När de tre ämnena kombineras minskar inflammationen i lederna, bromsar nedbrytningen av brosket samtidigt som de har en viss broskuppbyggande effekt. Formulan bygger på en patenterad process där de tre ämnena är hydrolyserade. Att de är hydrolyserat betyder att man under tillverkningen minskat storleken på molekylerna i ingredienserna, vilket gör det lättare för kroppen att snabbt ta upp ämnena. Tar man ett kollagentillskott som inte är hydrolyserat är storleken på molekylerna för stora för att kroppen ska kunna tillgodogöra sig ämnena effektivt och då blir resultatet inte lika bra.
– Livskvaliteten har blivit så mycket bättre sedan värken försvann och jag började sova på nätterna. Jag blev pensionär förra året, men hoppar in som timanställd inom hemtjänsten. Att inte ha värk gör jobbet lättare och när jag rör på mig får jag den träning jag behöver för att inte stelna till. På 1980-talet blev jag diagnostiserad med fibromyalgi och det betyder mycket för hälsan att vara i rörelse, berättar Ewa.

 

Svullnaden har gått ner
Instabiliteten Ewa kände när knäet började värka är nästan helt borta och när hon ska sätta sig ner eller gå nerför en trappa upplever hon att knäet är mer pålitligt.
– När jag var på sjukhuset var jag så svullen och läkaren trodde att knäet var vattenfyllt. Man försökte tappa mig på vatten men det kom ingenting. Sedan jag började med tillskottet har svullnaden gått ner, berättar Ewa.

LÄS OCKSÅ: "Smärtan i knät försvann efter två dagar med kollagentillskott"

Ökad ledvätska ger mer rörlighet
Studier har visat att kollagentillskottet ökar ledvätskan vilket ger mer rörlighet. Efter att testpersonerna utövat fysisk aktivitet kunde man se att återhämtningen förbättrades. I en annan klinisk studie, som pågick under 45 dagar, fick 89 artrospatienter preparatet. För 80 av de 89 testpersonerna minskades smärtan i lederna.
En tredje studie där 80 personer, som hade svårare problem med artros deltog, visade att BioCell Collagen minskade smärta med 30 procent hos sju av tio deltagare. När nivån av hyaluronsyra mättes i blodet hos försökspersoner som tagit kosttillskottet i 28 dagar hade nivån stigit 60 gånger jämfört med första dagen.
– Jag trodde inte riktigt att det här skulle fungera på grund av att jag provat andra kosttillskott för ledvärken. Men jag tänkte att det kunde ju inte skada. Jag är verkligen glad att det fungerar så bra och jag har rekommenderat kollagenkapslarna till alla jag känner som har ledvärk. Hoppas nu bara att jag får fortsätta att vara smärtfri, avslutar Ewa.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Ewa Larsson

Ålder: 66 år
Bor: Ängelsberg
Familj: Maken Malte och två söner från ett tidigare äktenskap på 45 och 43 år.
Yrke: Pensionär men hoppar in extra inom hemtjänsten.
Intressen: Handarbeten av olika slag. Just nu gör Ewa lapptäcken och är med en kvinnogrupp som träffas regelbundet och handarbetar
Gör för att hålla sig pigg och frisk: Lagar all mat själv med bra råvaror och ser till att halva tallriken består av grönsaker. Försöker ta en promenad varje dag.

Lektiner kan vara orsaken till artros

Att artros endast skulle orsakas av förslitningsskador är en bild som håller på att suddas ut. Nya studier visar att kosten kan ha stor betydelse för artrosutvecklingen.

Det finns kopplingar mellan sockerkonsumtion och utveckling av artros men även lektiner har visat sig bidra till artrosutvecklingen. Lektiner finns i många olika sorters mat, bland annat i mjölk, spannmål, baljväxter och vissa nötter. Lektinerna kan irritera tarmslemhinnan och orsaka så kallad läckande tarm. Det innebär att partiklar, olika sorters proteiner och lektiner kan läcka ut i blodbanan via tarmen, som annars inte skulle släppas igenom.

Väl ute i blodbanan kan lektiner angripa blodkärl och leder. Vid artros i knäna attackeras en sockermolekyl som finns i brosket. Det i sin tur startar en immunologisk process där kroppen börjar bryta ner sin egen vävnad och orsakar skada på brosket.

Behandling vid artros
Träning
Inaktivitet är skadligt för ledbrosket men lagom dynamisk träning stimulerar broskbildning och upprätthållandet av balansen i brosket. Träning förbättrar styrka, rörlighet, balans och koordination samt lindrar smärta.

Viktminskning
Övervikt innebär extra belastning för lederna och därför är det bra för personer med övervikt och artros att minska i vikt. Genom viktminskning och träning för att stärka muskulaturen runt den drabbade leden kan mycket bra symtomlindring uppnås. Rådgör gärna med fysioterapeut om upplägg.

Knäskydd, skoinlägg med mera
För att underlätta vardagliga aktiviteter och träning kan hjälpmedel som ortoser, knäskydd, skoinlägg, skor med stötdämpning eller käppar hjälpa. Rådgör gärna med en fysioterapeut om vilka hjälpmedel just du har nytta av.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Saftkalas på Ericas vis med smak av svenska bär

Recept

Våren och sommaren är en tid för saftkalas och glass, då passar det perfekt att prova raw foodinspiratören Erica Palmcrantz Aziz goda recept som ger möjlighet för både stora och små att njuta av en lite nyttigare variant. Istället för saft bjuder hon på kvass och den hemgjorda glassen får en festlig touch om man toppar den med kombucha.

Erica vill göra det enklare att laga fermenterat

Intervju

Erica Palmcartz Aziz var tidigt ute med raw food och har flera böcker i ämnet på sitt CV, nu har hon gett sig på trenden med fermenterat som landar väl i hennes rawfoodkök. I sin nya bok bjuder hon på recept som ska göra det enkelt även för den ovane att göra sin egen kombucha. Hon tipsar dessutom om att bjuda in barnen så att de på ett naturligt sätt får smak för det sura,

 

Fett från fisk dämpar inflammationer i kroppen

Forskning

Balansen mellan ditt intag av omega-3 och omega-6 påverkar din risk för inflammation. En kost rik på omega-3 minskar risken att drabbas. Studierna på omega-3 har dock varit tvetydiga – vilket bland annat beror på att alla fiskoljor helt enkelt inte är lika. Uppsalaprofessorn Tom Saldeen har forskat på just fiskolja. Kurera bad honom förkla­ra varför vissa oljor inte har någon effekt alls – medan andra har en signifikant antiinflammatorisk effekt på bland annat hjärta, kärl och leder.

 

Enzymerna lugnade Karins mage

Hälsa

Ett aktivt liv med familj, karriär och träning. Men en mage som reagerar precis före ett spännande möte eller när spinningpasset ska börja, ställer till det. Lösningen – några kapslar med örter och enzymer.

“Mångfald och artrikedom gynnar alla bin”

Övrigt

Idag 20 maj firas honungbina över hela världen. I Slovenien, som ligger bakom införandet av World Bee Day, håller man honungsbiet högt och biodlingen har traditionellt hög status. I Danmark har det däremot utbrutit en infekterad konflikt mellan anhängare till de vilda bina och biodlarna och deras honungsbin. I Sverige menar forskare att konflikten är onödig.

5 enkla steg för att äta nyttigare

Kost

Jenny Westman och Linnea Eriksson är fullfjädrade hälsopedagoger och proffsiga matbloggare med ett välbesökt Instagramkonto, som är en total dröm för alla foodies. De utsågs till Årets hälsobloggare 2017 – och tycker att det är viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med livets alla utmaningar. Här delar de med sig av fem tips för hur du enkelt äter nyttigare – och avslöjar vad de själva äter för dagliga kosttillskott.

 

Smartphone med podden synlig - petra månström infälld

Kunskapsföretaget lanserar hälsopodd

Allmänt

Ihop med poddkändisen Petra Månström drar nu hälso- och kunskapsföretaget Holistic igång en ny podd. Tanken är att inspirera och sprida kunskap om nya vägar till hälsa och välmående - men utan pekpinnar och orimliga krav. "Tillsammans har vi skapat podden som jag så länge har letat efter. En podd som alla kan ta till sig", säger programledaren Petra Månström.

 

Nutritionisten: Vad är kalorirestriktion?

Kost

Kalorirestriktion är när man äter färre kalorier men ändå får i sig tillräckligt med näring. Det har länge varit känt att en minskning av intaget av kalorier främjar hälsan. Hälsosam kalorirestriktion ger positiva effekter på vikt och hjärt-kärlhälsa men extrem kalorirestriktion eller självsvält är varken bra för hälsan eller effektiv vid viktminskning, varnar Lina Åhlén.

 

Din favoritmusik aktiverar hjärnans belöningssystem

Mental hälsa

Dopamin spelar en direkt roll i den känsla av välmående som framkallas av att lyssna på musik vi tycker om visar en ny studie. Att lyssna på den musik du älskar gör att din hjärna frigör mer dopamin – en kemikalie som gör att vi känner oss engagerade och motiverade och som spelar en viktig roll för människans känslomässiga och kognitiva funktion.