Jamina och Anders Gatti svarar
Hej!
Utmattning är komplicerade saker. När vi arbetar med människor i din situation så behöver vi göra en rejäl utredning över livet som helhet. Där tittar vi på den totala stressprofilen med allt från andningsmönster, arbetssituation, stressfaktorer som fel mat, alkohol, tobak, sömn, relationer, tankemönster med mera.
Utgångspunkten är att se kroppen som en bank där träning är att jämföra med ett bankuttag. För att kunna göra ett uttag måste du ha gjort tillräckligt med insättningar i form av bra mat, bra med sömn, glädje, bra relationer etcetera. Om vi skulle ge nåt råd utöver promenader utan att ha träffat dig så är det att lära dig att bukandas, och göra det aktivt i 15-20 minuter per dag.
Tyvärr kan vi inte ge mer råd utan att ha träffat dig i person.
Med vänlig hälsning Anders och Jamina Gatti