Jamina och Anders Gatti svarar
Hej Maarit,
Tack för din fråga. Jag tycker det ser ut som du förlitar dig lite väl mycket på kosttillskott istället för riktig mat. Se till att få i dig ”ögonmat” (fisk, fågel, kött) av bra kvalitet till varje stor måltid, helst eko eller vilt/vildfångad. Ät ett överflöd av grönsaker och komplettera med bra fetter som till exempel olivolja och naturella nötter. Lägg därtill lite frukt, bär och bättre komplexa kolhydrater (tänk rotfrukter, quinoa, råris etcetera) så har du en bra kostgrund att stå på. Om du inte orkar utföra din träning med önskad intensitet så är det uppenbart att du har för lite energi i kroppen.
Med vänlig hälsning, Anders Gatti