Jamina och Anders Gatti svarar
Hej,
Skönt att du är på väg tillbaka! Men du, ta det lugnt. I höstas, skriver du, det är inte länge sen. Försök släppa fokus på vikten och fokusera istället på att må bra, känna dig pigg, frisk, glad och stark. De kilon som du lagt på dig under så kort tid kommer du att gå ner om du bara äter balanserat och rör på dig för att må bra. Att redan nu höja intensiteten i träningen med syftet att gå ner i vikt… nja, det skulle jag inte rekommendera.
Stress är en av anledningarna till att man går upp i vikt och din kropp har stressat så det räcker. Se till att komma i balans och varför inte testa nya träningsformer med fokus på just det. Yoga, TaiChi, Nia, Qigong är bara några exempel på träning för både fysisk och mental balans.
Löpning är helt fantastiskt men du bör se till att inte hamna i gamla vanor igen. Ett lugnt pass i veckan låter fullt tillräckligt för dig just nu. Återhämtning i form av bra mat och vila är ett måste för en sund kropp och knopp.
Lycka till!
Med vänlig hälsning
Carolin Helt