Jamina och Anders Gatti svarar
Hej!
Vegetabilisk omega 3 består av alfalinolensyra som kroppen sedan kan bryta ner till EPA och DHA. Det omega 3 som finns i fisk är ren EPA och DHA.
Det finns fördelar med båda sorter men det som främst talar för vegetabilisk omega 3 är miljömässigt. Det krävs ca 100 kg fet kallvattenfisk för att framställa 1 liter fiskolja.
Din andra fråga faller utanför mitt kompetensområde. Önskar dig all lycka till med det!
Med vänlig hälsning
Carolin Helt