Kurera pratade med Maili Kärki, kost-och näringsrådgivare på Hälsokraft i Täby utanför Stockholm om varför näringstillskott kan vara så viktigt – och hur vi undviker att stress och näringsbrist bränner mineraler och vitaminer som kroppen behöver.
Varför ska vi äta ett näringstillskott?
– Fördelen med att ta ett brett näringstillskott är att man får en bra balans i sitt intag. Flytande näringstillskott är också oftare mer lättupptagligt för kroppen.
Hur hjälper ett näringstillskott vid trötthet?
– Trötthet är ju något som många känner av speciellt under den mörka årstiden. Vi här uppe i norr som inte har så många soltimmar har ofta brist på D-vitamin. Q10 är ett annat ämne som minskar med åren och behövs för att bilda energi i cellerna. Vid järnbrist minskar antalet röda blodkroppar och cellerna får inte tillräckligt med syre som är nödvändigt för att frigöra energi. Att ha en fungerande matsmältning är viktigt för optimal nedbrytning av maten som då ger ett bra näringsupptag. Ett extra tillskott av D-vitamin, Q10, enzymer och en kur med järn kan hjälpa mot trötthet och nedstämdhet.
Varför är stress en sådan energitjuv?
– Om man har mycket stress i sitt liv så är det ju viktigt att i första hand se över den och att ge kroppen möjlighet till återhämtning. All stress bryter ner och förbrukar otroligt mycket näring speciellt magnesium och B-vitaminer. Då är det viktigare än någonsin att ge kroppen mycket näring från ett bra lättupptagligt näringstillskott men att också se över sin kost. Undvik mat som gynnar inflammationer i kroppen så som socker, gluten och mjölkprodukter. Gör gärna gröna smoothies, ät oprocessad mat i lugn och ro, rör på dig, sov, vila, yoga, meditera och se till att ha glädje i ditt liv.
► Läs också: Näringsboost minskade Majas trötthet
Av Jenny Thorell
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!