Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Naturlig hälsa och välbefinnande


Anders Wallensten

Anders Wallenstens svar på hälsogåtan

Hälsa

Han är läkaren som blev rikskänd under början av coronapandemin, då han syntes flitigt i tv i sin roll som biträdande statsepidemiolog. I sin bok och podd ”Hälsogåtan” utgår Anders Wallensten från naturlig hälsa ur ett helhetsperspektiv med sex delar. Han tycker vi ska sluta fokusera på en viss sorts träning eller mat – och istället se att allt hänger ihop och att även små val i vardagen är viktiga.

kvinna tittar ut över vatten

Trött och utmattad? Här är näringen som ger energi

Naturlig hälsa

Långvarig stress och för lite återhämtning bereder vägen för utmattningssyndrom. Du kan också drabbas av näringsbrister. Här är en lista på vitaminer, mineraler och örter som hjälper dig att komma tillbaka. Här är en lista på vitaminer, mineraler och örter som hjälper dig att komma tillbaka och må bra igen.

10 bra sätt att använda kokosolja

Naturlig hälsa

Kokosolja anses numera som en hälsofrämjande råvara. Men kokosolja kan också användas till mycket mer. Till exempel är fett ett skönhetsmedel för hår och hud. Här är 10 bra skäl att använda den feta oljan på utsidan av kroppen.

Ung kvinna ligger på soffa och håller i temugg

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektiva blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka varmt te med örterna i utspädd form kan också hjälpa.

Starta våren med Sannas vattenfasta

Naturlig hälsa

Att låta kroppen vila från mat sätter igång självläkning och föryngring. Nu när värmen och ljuset börjar komma tillbaka kan det vara en god idé att fasta. Forskaren och författaren Sanna Ehdin höll på i två år innan hon blev nöjd med sin bok – Sannas Fastebok. Det är både en guide och en vetenskaplig genomgång om vattenfasta. Är du redo att prova?

kapslar på sked

Nya maxgränser för tillskott väcker stark kritik

Naturlig hälsa

När Livsmedelsverket föreslår nya maxgränser för jod och D-vitamin reagerar egenvårdsbranschen och frågar sig varför man ska åtgärda ett problem som inte finns. Peter Hencz som är ordförande i Svensk Egenvård säger: – Ingen har kunnat påvisa att den svenska befolkningen lider av för högt näringsintag. Det vore mer naturligt att bekämpa överkonsumtionen av raffinerat socker istället för vitaminer och mineraler.

kvinna i växthus

Fasade ut medicin med hjälp av ört

Naturlig hälsa

Cristina Styrén hade haverat känslomässigt och fått hjälp av både antidepressiv medicin och insomningstabletter för att ta sig ur livskrisen. När situationen lättade ville hon sluta medicinera, men var rädd för symtomen. Johannesört hjälpte henne att på ett mjukt sätt fasa ut alla sina mediciner.

Behandla svårläkta sår med manukahonung 

Naturlig hälsa

Den speciella manukahonungen som kommer från Nya Zeeland har både antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Den lämpar sig inte bara för invärtes bruk utan fungerar utmärkt som behandling vid svårläkta sår. Framförallt kan den vara en hjälp för anhöriga som vill hjälpa äldre personer med besvärliga bensår.

kvinna vinterbadar

Så fick Maja hjälp att sova

Naturlig hälsa

För fyra år sedan blev Maja Östman sjuk. Hon kunde inte sova, tappade i vikt och när hjärtslagen var nere på 36 per minut blev hon EKG-övervakad. Antiinflammatorisk kost, yoga och meditation samt droppar med valeriana och humle gjorde henne frisk – och utsövd.

sköldkörtel

Selen stöttar din sköldkörtel

Naturlig hälsa

En halv miljon svenskar lever med sköldkörtelsjukdom. De flesta av de drabbade är kvinnor, och vanligast är underfunktion. Kurera har pratat med Kristian Winther, läkare som under flera år har forskat på mineralet selen och hur det påverkar sköldkörteln. 

kvinna vid havet

Kiselgel lugnar Annelies mage

Naturlig hälsa

Efter en operation för några år sedan fick Annelie problem med sin mage. Det var knappt så hon hann till toaletten och det sociala livet blev lidande. Hon letade desperat efter något som skulle stoppa upp diarrén. Så provade hon kiselgel – och problemen upphörde redan efter några dagar.

man med tavlor

Stig kan måla & golfa igen

Naturlig hälsa

Stig Norbro sålde sitt företag och flyttade till Frankrike för att ägna sig åt sin konst – och spela golf. Men artros i tummen satte stopp för både måleri och golfspel – tills han hittade ett tillskott med grönläppad mussla. Nu kan han ägna sig åt det han älskar att göra igen.

glad kvinna

Så slapp Johanna sitt soleksem

Naturlig hälsa

Varje sommar var det samma visa: Johanna Fristedt fick soleksem även fast hon smorde in sig med den starkaste solskyddsfaktorn. På hennes eget jobb, på apoteket, fanns då inga produkter för soleksem. En kollega rådde henne att leta i egenvårdsbutiken. Johanna fann kapslar med betakaroten – och blev bra redan första sommaren.

ung person med mycket tankar

Fettsyror har effekt på ADHD

Naturlig hälsa

Mats Johnson är överläkare på Sahlgrenska universitetssjukhuset. Han har intresserat sig för icke stimulantia-behandlingar vid ADHD, och bland annat genomfört studier på effekten av omega-3 och omega-6 fettsyror vid ADHD.

Collage: närbild på kallvattenkran + Wim Hof

Wim Hof: Duscha iskallt – bli friskare!

Mental hälsa

Wim Hof är nederländaren som blivit känd som ”ismannen” efter att ha stått inpackad i is i flera timmar och sprungit ett halvmaraton i Arktis i shorts – barfota. "Wim Hof-metoden" har blivit ett hälsofenomen världen över. Här är hans nybörjartips!

blomma

Olja från blomfrö kan lindra PMS

Naturlig hälsa

Ömma bröst, svullen kropp och kraftiga humörsvängningar. PMS kan kännas som ett stormigt hav av känslor. Men det finns mycket du kan göra själv för att dämpa jobbiga symtom. Kurera pratade med näringsterapeuten Gabriella Samuels som ser goda resultat hos klienter med PMS när de använder jättenattljusolja.

salvia

Naturlig hjälp mot vallningar

Naturlig hälsa

Sämre sömn, värmevallningar, kraftiga svettningar, ökad kroppslig och psykologisk stress och svängande humör. Allt är symtom som kan drabba kvinnor i klimakteriet. En helt ny klinisk studie visar att ett tillskott med salvia kan få samtliga symtom att minska betydligt.

kvinna sitter ute och njuter av lugnet

5 kännetecken på stress och vad du kan göra åt det

Naturlig hälsa

Hjärtklappning, spända muskler och svettningar är alla symtom på stress och förhöjda kortisolnivåer. Men vårt stresshormon är lika viktigt som nödvändigt. För att inte ständigt gå omkring och vara trött av för hög stressnivå så finns det olika knep som gör att du går ner i varv. Här är fem tecken på stress och ännu fler lösningar.

skiss på sköldkörteln

Selen stöttar sköldkörteln

Naturlig hälsa

Ny forskning indikerar att selen skulle kunna öka välmåendet för de som drabbats av en sköldkörtelsjukdom. Professor Mikael Björnstedt har forskat på selen i många år. Han tycker att selen är enormt spännande, och att det finns få ämnen som kan jämföras med mineralen. 

Kvinna vid å

Så fick Helena hjälp för sin hypotyreos

Naturlig hälsa

Helena Stjelke var otroligt trött och bitvis ganska nedstämd. När diagnosen kom blev det en lättnad och en förklaring, men Levaxin som hon fick mot underfunktion i sköldkörteln hjälpte inte. Hösten 2020 bytte hon läkare, och fick ny medicin. Tillsammans med en kostomläggning vände det förloppet och idag mår Helena mycket bättre.