Tre av tio vuxna har högt blodtryck – och 40 procent av dessa riskerar att dö på grund av hjärtproblem. Ännu fler går omkring med en låggradig inflammation i kärlen utan att veta om det. En kost rik på antioxidanter och ett tillskott med vitlök kan både förebygga och sänka högt blodtryck, och dessutom stärka immunförsvaret.
Blått ljus är ett annat ord för det kortvågiga ljus som finns naturligt i dagsljus, men även i mobil- och datorskärmar som vi använder mer än någonsin idag. Vi människor är dock känsliga för blått ljus – det kan störa vår sömncykel, ge skador i ögonen och åldra huden i förtid.
Idag kan du koppa dig själv hemma – och det är bra för hälsan på flera sätt. Koppning är en uråldrig behandlingsmetod som ger dig återhämtning, minskar muskelspänningar och stimulerar blodcirkulationen och lymfsystemet. Så här går det till!
En dag fick Sonny Johnsson huvudvärk – en värk som höll i sig varje dag under ett helt år innan han sökte hjälp hos en akupunktör. Värken blev först värre, men sedan successivt bättre. Nu går Sonny till akupunktören en gång varje månad. Och huvudvärken är borta.
Att slänga bh:n, som på ”det glada sjuttiotalet”, eller i alla fall byta din bygel-bh mot en annan variant, kan vara en god idé för din hälsa. Det handlar om att inte stoppa upp kroppens lymfsystem. Här berättar vi mer!
Att känna sig stark, frisk och ung länge – det vill nog alla. Men med ökad ålder blir de allra flesta lite tröttare. Mineraler och växter från naturens apotek kan hjälpa oss att behålla en hel del av ungdomens styrka lite längre. Men finns det något som kan bidra till att mannen kan bibehålla sin ungdoms nivåer av testosteron längre? Kurera frågade örtexperten Jan G Bruhn.
Vardagens livspussel är i full gång igen och semestern känns som en sedan länge svunnen tid. När livets alla måsten hopar sig kan vi behöva lite hjälp att behålla den där lugna känslan. Naturen har mycket att erbjuda – här är tolv naturliga sätt att bevara eller återfå lugn och ro.
På vackra Österlen driver dietisten Anna Ottosson ett rehabprogram för personer som drabbats av cancer. I fokus står hälsosam, stärkande och god mat, baserad på den senaste nutritionsforskningen. Här berättar Anna om maten som bygger upp kropp och immunförsvar igen efter cancern – och skyddar mot återfall.
Epsomsalt eller bittersalt som det också kallas används oftast som fot- och badsalt. Men du kan också använda det till hårspray, vid stukningar och till en kur som gör att det rensar tarmen. Här kommer några områden till.
Visste du att det mesta av kroppens jod finns i sköldkörteln – och att jodbrist är den vanligaste orsaken till sköldkörtelsjukdomen hypotyreos världen över? Jod finns naturligt i exempelvis olika slags alger.
Det låter kanske märkligt men det går att får vitare tänder med gul gurkmeja. Dessutom är det ett både hälsosamt och ekovänligt sätt att bleka tänderna. Så här gör du!
När vardagen är igång med full kraft, med tusentals intryck som konstant sköljer över oss, är det viktigt att dra i bromsen ibland. Mikropauser minskar snabbt stressen – och kan göras när och var som helst. Det menar Sara Emilionie som utbildar i forskningsbaserad stressreduktion, mindfulness och medicinsk yoga.
Att ha en flaska äppelcidervinäger i skafferiet är det samma som att ha ett helt husapotek i en enda flaska. Äppelcidervinäger är gjord på jästa äpplen och är rik på bland annat enzymer och antioxidanter och kan användas vid flera olika besvär.
Rysk rot kallas också sibirisk ginseng och är den fysiska adaptogenen. Den har använts vid stressrelaterade besvär, utmattning och som en behandling för att undvika biverkningar av andra läkemedel på grund av örtens leverrenande effekt. Rysk rot har också används vid mental trötthet och impotens.
Många har någon gång haft urinvägsinfektion och känner väl igen den brännande känslan vid urinering, och behovet av att ständigt gå på toaletten. Men gå känner till att något så enkelt som att dricka mer vatten kan bidra till att minska risken för att få besvär med urinvägarna.
När lavendeln står i blom gör du klokt att plocka en bukett! Hälsofördelarna med denna vackert lila blomma är flera – allt från att stilla oroliga magar till att motverka fläckvis håravfall.
Vad är mer läskande på sommaren än vattenmelon? Det är inte bara sött och gott – frukten ser även till att du håller vätskebalansen i värmen och skyddar huden mot solen från insidan.
Har du fått för mycket sol och känner att det börjat svida och strama i huden? Då kan ett svalkande och fuktgivande ansiktsvatten med örter hjälpa – liksom två helt naturliga huskurer till!
Få känner kanske sug efter hett kaffe i värmen men att dricka något varmt kan faktiskt ha en svalkande effekt – förutsatt att du inte svettas mycket redan innan.
När Matilda Lundqvist kom in i puberteten fick hon problem med akne. Hon provade den ena behandlingen och krämen efter den andra, men inget hjälpte mer än för stunden. Till sist hittade hon ett tillskott med ren bidrottninggelé. På bara några månader var hennes hy i princip problemfri.
Värme, hård träning och sjukdom kan skapa obalans bland elektrolyterna i kroppen. Kroppen får ”strömavbrott” som kan ge allt från muskelkramper och hjärtklappning till huvudvärk och problem med magen. En enkel drink med elektrolyter hjälper dig att undvika vätske- och saltbrist.
Vassle är mest känd för att ge en bra magkänsla. Men drycken har fler goda egenskaper. När magens alla bakterier är i harmoni med varandra, då syns och känns det oftast på huden. Så var det för Ellinor Biörklund. Efter att ha druckit vassle försvann ett eksem i öronen som hon dragits med i 30 år!
Att få och bibehålla ett starkt immunförsvar är extra viktigt nu under coronapandemin. Omega-3 är en livsnödvändig fettsyra som bygger och reparerar våra immunceller. Här är fem bra sätt att få i sig omega-3.
Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar guidar dig genom skogens skafferi. Här tipsar hon om tre olika sätt att tillaga c-vitaminbomben harsyra.
Sommaren nalkas och med den kommer inte bara sol, bad och lata dagar. Skavsår, insektsbett och solsveda hör också sommaren till. Här är några naturliga sätt att få hjälp.
Kroniska besvär och obalanser kan vara svåra att upptäcka för sjukvården. Men en bit av ditt hår kan ge svar. En hårmineralanalys läser av 36 mineraler, spårämnen och metaller i din kropp. Kurera har pratat hår och hälsa med näringsmedicinare Ulrika Sunnerheim-Dahlman som gjort tusentals analyser de senaste 20 åren.
Efter att både ha fått en kronisk tarmsjukdom och varit sjukskriven en lång period till följd av stress, bestämde sig bokaktuella Carina Stahre för att läsa på om kostens roll för hälsan. Paleo- och antiinflammatorisk mat fick en stor roll i hennes tillfrisknande.
Selen är viktig för att du ska må bra. Mikronäringsämnet stöder 25 olika selenberoende enzymer i kroppen. Selen får du bland annat i dig när du äter fisk, nötter, mejeriprodukter och ägg. Men det finns ett stort problem – jordarna i Europa har låga nivåer av det livsviktiga ämnet, och klimatförändringarna gör problemet värre.
Glada nyheter för dig som äter vegetariskt: det kostvalet medför 73 procents lägre risk att bli svårt sjuk i covid-19. Det visar en ny stor studie av vårdpersonal och deras kostvanor.
Många drömmer om ett friskt, fylligt och glansigt hår. Men stress, näringsbrist och mycket fixande med håret sliter. Ett vackert hår bygger du inifrån, med rätt kombination av vitaminer och mineraler. Kurera pratade hårkvalitet, näring och olika klippningar med frisören Marianne Lehne.
Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar har guidat dig genom skogens skafferi. Sist ut är universalmedicinen flädern.
Afte, små men smärtande munblåsor, har länge antagits bero på virus. Men forskning visar att flera saker, som immunförsvar, bakterieflora och näringsbrist, spelar in. Ramtin Deyhim – som konstant haft afte i över 20 år– blev hjälpt av en särskild multivitamin.
Ytterligare en anledning att äta tillsatsfri, äkta mat har presenterats. Ett vanligt färgämne i sötsaker, titandioxid, är inte säkert som tillsats – och kan i värsta fall orsaka cancer.
Idag finns det flera bra naturliga val för den som drabbats av pollenallergi. Bland annat så lindrar antioxidanten quercetin pollenallergi. Quercetin finns i många växter och livsmedel.
Recept, nyheter & tävlingar i veckobrevet!
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Vill du veta mer om hur du hjälper dina älsklingar att må bra, få tips på näring och naturlig smärtlindring eller bara läsa mer om hur djur påverkar vårt psykiska och fysiska mående? Klicka här.
Vi har pratat miljö med sångaren Magnus Carlson, motion med Susan Lanefeldt och balans med Karin Björkegren Jones. Livsfilosofi med professor Michael Dahlen och andlig hälsa med prästen Olle Carlsson.
