Han är läkaren som blev rikskänd under början av coronapandemin, då han syntes flitigt i tv i sin roll som biträdande statsepidemiolog. I sin bok och podd ”Hälsogåtan” utgår Anders Wallensten från naturlig hälsa ur ett helhetsperspektiv med sex delar. Han tycker vi ska sluta fokusera på en viss sorts träning eller mat – och istället se att allt hänger ihop och att även små val i vardagen är viktiga.
I vissa länder får kosttillskott med mjölksyrabakterier säljas som probiotika, men i Sverige får man inte göra så. Nu uppmanar branschorganisationen Svensk Egenvård Livsmedelsverket att svenska företag ska få använda samma förpackning som i Danmark.
Alkaliskt vatten syns i dag i flaskor på hälsokosthyllorna. Men vad är det egentligen för något? Vilka hälsofördelar kan det annorlunda smakande vattnet ge – och vad ska den som är ovan drickare tänka på?
Långvarig stress och för lite återhämtning bereder vägen för utmattningssyndrom. Du kan också drabbas av näringsbrister. Här är en lista på vitaminer, mineraler och örter som hjälper dig att komma tillbaka. Här är en lista på vitaminer, mineraler och örter som hjälper dig att komma tillbaka och må bra igen.
Att säga tack och verkligen mena vad du säger, det är bra för hälsan. Kan du känna tacksamhet varje dag för saker som är bra i ditt liv, då har det även positiv inverkan på hela ditt liv.
Kokosolja anses numera som en hälsofrämjande råvara. Men kokosolja kan också användas till mycket mer. Till exempel är fett ett skönhetsmedel för hår och hud. Här är 10 bra skäl att använda den feta oljan på utsidan av kroppen.
Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektiva blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka varmt te med örterna i utspädd form kan också hjälpa.
Att låta kroppen vila från mat sätter igång självläkning och föryngring. Nu när värmen och ljuset börjar komma tillbaka kan det vara en god idé att fasta. Forskaren och författaren Sanna Ehdin höll på i två år innan hon blev nöjd med sin bok – Sannas Fastebok. Det är både en guide och en vetenskaplig genomgång om vattenfasta. Är du redo att prova?
När Livsmedelsverket föreslår nya maxgränser för jod och D-vitamin reagerar egenvårdsbranschen och frågar sig varför man ska åtgärda ett problem som inte finns. Peter Hencz som är ordförande i Svensk Egenvård säger: – Ingen har kunnat påvisa att den svenska befolkningen lider av för högt näringsintag. Det vore mer naturligt att bekämpa överkonsumtionen av raffinerat socker istället för vitaminer och mineraler.
TBE-fallen mer än fördubblades i fjol jämfört med året innan. Totalt anmäldes 533 fall av den fästingöverförda, virusorsakade hjärninflammationen under 2021, vilket är fler än någonsin. Så var rädda om er i naturen – för fästingsäsongen är redan i full gång!
Hemligheten bakom Siw Malmkvists viga och smidiga kropp långt upp i åldern är att hon startar varje morgon med en rad egenkomponerade yogarörelser. Nu delar hon för första gången med sig av sina övningar på bild!
Cristina Styrén hade haverat känslomässigt och fått hjälp av både antidepressiv medicin och insomningstabletter för att ta sig ur livskrisen. När situationen lättade ville hon sluta medicinera, men var rädd för symtomen. Johannesört hjälpte henne att på ett mjukt sätt fasa ut alla sina mediciner.
Den speciella manukahonungen som kommer från Nya Zeeland har både antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Den lämpar sig inte bara för invärtes bruk utan fungerar utmärkt som behandling vid svårläkta sår. Framförallt kan den vara en hjälp för anhöriga som vill hjälpa äldre personer med besvärliga bensår.
Idag finns det flera bra naturliga val för den som drabbats av pollenallergi. Bland annat så lindrar antioxidanten quercetin pollenallergi. Quercetin finns i många växter och livsmedel.
För fyra år sedan blev Maja Östman sjuk. Hon kunde inte sova, tappade i vikt och när hjärtslagen var nere på 36 per minut blev hon EKG-övervakad. Antiinflammatorisk kost, yoga och meditation samt droppar med valeriana och humle gjorde henne frisk – och utsövd.
En halv miljon svenskar lever med sköldkörtelsjukdom. De flesta av de drabbade är kvinnor, och vanligast är underfunktion. Kurera har pratat med Kristian Winther, läkare som under flera år har forskat på mineralet selen och hur det påverkar sköldkörteln.
Efter en operation för några år sedan fick Annelie problem med sin mage. Det var knappt så hon hann till toaletten och det sociala livet blev lidande. Hon letade desperat efter något som skulle stoppa upp diarrén. Så provade hon kiselgel – och problemen upphörde redan efter några dagar.
Stig Norbro sålde sitt företag och flyttade till Frankrike för att ägna sig åt sin konst – och spela golf. Men artros i tummen satte stopp för både måleri och golfspel – tills han hittade ett tillskott med grönläppad mussla. Nu kan han ägna sig åt det han älskar att göra igen.
Varje sommar var det samma visa: Johanna Fristedt fick soleksem även fast hon smorde in sig med den starkaste solskyddsfaktorn. På hennes eget jobb, på apoteket, fanns då inga produkter för soleksem. En kollega rådde henne att leta i egenvårdsbutiken. Johanna fann kapslar med betakaroten – och blev bra redan första sommaren.
På våren kan många känna sig dränerad på energi och ork efter en lång vinter. Dålig sömn, näringsbrist, stress och oro är vanliga orsaker. Här är några tips som kan hjälpa dig att få tillbaka krafterna.
Mats Johnson är överläkare på Sahlgrenska universitetssjukhuset. Han har intresserat sig för icke stimulantia-behandlingar vid ADHD, och bland annat genomfört studier på effekten av omega-3 och omega-6 fettsyror vid ADHD.
När vi blir äldre är det extra viktigt att få i sig näringsrik mat eftersom funktionerna i kroppen gradvis försämras. Samt att äta frukt, bär och grönsaker med olika färger.
För din hälsas skull: ställ dig upp! Två minuters avbrott i sittandet per halvtimme räcker för att motverka många av de negativa hälsoeffekterna – och minska ditt bukfett. Här får du några smarta knep som hjälper dig upp från stolen!
Stress är något som drabbar de flesta, och är ofarligt om det händer ibland och under korta perioder. Men stress kan kännas obehagligt i kroppen, och nivån av stresshormoner går att sänka på flera sätt. Och ett sätt är att dricka en kopp grönt te.
Susanna Moen och Sara Norrbom brinner för att hjälpa kvinnor att må bra under menscykelns alla faser. Här tipsar de om näringen och livsstilen som hjälper dig att leva i samklang med din kvinnliga biologi.
Wim Hof är nederländaren som blivit känd som ”ismannen” efter att ha stått inpackad i is i flera timmar och sprungit ett halvmaraton i Arktis i shorts – barfota. "Wim Hof-metoden" har blivit ett hälsofenomen världen över. Här är hans nybörjartips!
Vitamin D bildas i huden när solen lyser starkt. Under vintern har de flesta svenskar brist på D-vitamin. Värst drabbade är mörkhyade personer och de som undviker solen. För att må bra behöver vi fylla på förråden. Fredrik Ölander, funktionsmedicinsk terapeut och Kureras expert berättar om vad han anser är optimala nivåer.
Infraröd bastu har blivit en allt större hälsotrend som syns på många spasalonger och gym idag. Men vilka är fördelarna med att basta i infrarött ljus? Hälsoinspiratören och yogaläraren Karin Björkegren Jones är en hängiven IR-bastare sedan många år. Här berättar hon om vad hennes bastu har betytt för hennes hälsa.
Rachel ”Yoga Girl” Bråthén är hemma i Sverige igen, efter tolv år på den karibiska ön Aruba. Hon packar upp flyttkartonger i huset på landet norr om Stockholm och njuter av naturen.
Ömma bröst, svullen kropp och kraftiga humörsvängningar. PMS kan kännas som ett stormigt hav av känslor. Men det finns mycket du kan göra själv för att dämpa jobbiga symtom. Kurera pratade med näringsterapeuten Gabriella Samuels som ser goda resultat hos klienter med PMS när de använder jättenattljusolja.
Sämre sömn, värmevallningar, kraftiga svettningar, ökad kroppslig och psykologisk stress och svängande humör. Allt är symtom som kan drabba kvinnor i klimakteriet. En helt ny klinisk studie visar att ett tillskott med salvia kan få samtliga symtom att minska betydligt.
Hjärtklappning, spända muskler och svettningar är alla symtom på stress och förhöjda kortisolnivåer. Men vårt stresshormon är lika viktigt som nödvändigt. För att inte ständigt gå omkring och vara trött av för hög stressnivå så finns det olika knep som gör att du går ner i varv. Här är fem tecken på stress och ännu fler lösningar.
Ny forskning indikerar att selen skulle kunna öka välmåendet för de som drabbats av en sköldkörtelsjukdom. Professor Mikael Björnstedt har forskat på selen i många år. Han tycker att selen är enormt spännande, och att det finns få ämnen som kan jämföras med mineralen.
Helena Stjelke var otroligt trött och bitvis ganska nedstämd. När diagnosen kom blev det en lättnad och en förklaring, men Levaxin som hon fick mot underfunktion i sköldkörteln hjälpte inte. Hösten 2020 bytte hon läkare, och fick ny medicin. Tillsammans med en kostomläggning vände det förloppet och idag mår Helena mycket bättre.
Recept, nyheter & tävlingar i veckobrevet!
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Vill du veta mer om hur du hjälper dina älsklingar att må bra, få tips på näring och naturlig smärtlindring eller bara läsa mer om hur djur påverkar vårt psykiska och fysiska mående? Klicka här.
Vi har pratat miljö med sångaren Magnus Carlson, motion med Susan Lanefeldt och balans med Karin Björkegren Jones. Livsfilosofi med professor Michael Dahlen och andlig hälsa med prästen Olle Carlsson.
