En långsiktig studie visar att ju längre du springer mellan 20 och 30, desto bättre blir ditt minne senare i livet.
Ännu en anledning att nöta i löpspåret nu till våren. För varje extra minut du orkar ska ditt minne bli bättre, enligt en ny studie som tidningen Metro skriver om.
► Läs också: En lur boostar ditt minne och din inlärningsförmåga
Springa eller gå på löpband
I en studie vid University of Minnesota, Minneapolis, fick 2747 25-åringar springa eller gå på löpband tills de blev trötta. Snittiden blev tio minuter. 20 år senare fick deltagarna göra om testet och orkade då i snitt 2,9 minuter kortare.
Minskade även demensrisken
Fem år senare fick de genomgå ett flertal minnestester. Det visade sig att för varje extra minut som deltagarnas hade sprungit på löpbandet hade de 0,12 fler rätt på minnestestet. När deras matematiska förmåga mättes hittades samma samband. Även demensrisken visade sig minska med 18 procent för varje extra ord som deltagarna kunde minnas.
► Läs också: 10 hälsosamma anledningar att ta en kvällspromenad
Av Emma V Larsson
Källa: Metro, BBC.
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!