Gott, nyttigt och lagom energigivande. En gröt med chia blir en perfekt start på dagen.
Annons
Fakta
Fakta
Receptet kommer från Stephan Ling som bloggade om träning och kost på Kureras blogg Kom i sommarform
www.kurera.se/stephan-ling.
Ingredienser
1 dl fiberberikade havregryn
Vatten
1/2 dl bakprotein
1 msk chiafrön
Salt
Kanel
1 msk kokosfett
2 dl bär
Gör så här
Blanda havregryn, bakprotein, salt, kanel, kokosfett och chiafrön i kastrull med cirka 2 dl vatten.
Låt koka upp.
Servera med bär och mjölk.