Ge dig själv lite extra omtanke

Under vinterhalvåret känns de långa varma sommarkvällarna avlägsna och de allra flesta av oss blir mindre aktiva. Det känns skönare att sitta i favoritfåtöljen med en varm filt om sig och läsa en spännande bok än att ägna sig åt utomhusaktiviteter.

Vintern är därför en utmärkt tid att ta hand mer om sig själv och gå ner i varv på ett aktivt men lite mjukare sätt. 

Vem mår inte bra av varma bad och en härlig kroppsskrubb som får huden att jubla. Har du provat att bada med epsomsalt? Det är ett finkornigt mineralsalt som lätt löser upp sig i badvattnet. Epsomsalt innehåller magnesium som är muskelavslappnande och ett viktigt mineral för kroppen och delaktig i en rad olika processer.

Epsomsalt kan vara spetsat med eteriska oljor, som lugnande väldoftande lavendelolja.

Det går också under namnet bittersalt och framställdes första gången i slutet av 1600-talet ur mineralkällor i den engelska kurorten Epsom. Denna källa sägs ha upptäckts av en lantbrukare 80 år tidigare när hästar vägrade dricka ur källan, trots att det var torka.

Om du inte har ett badkar så varför inte låta fötterna vila i ett varmt och skönt fotbad med en skopa epsomsalt.

Du kan också tillverka din egen kroppsskrubb genom att blanda epsomsalt med några droppar av den eteriska olja du tycker bäst om. Ta då en halv deciliter olja och blanda det med en deciliter epsomsalt. Förvara innehållet i en tätslutande burk.

En perfekt gå-bort-present

Att skapa egna tvålar med roliga former och mönster är en trevlig inomhusaktivitet som du kan involvera hela familjen i eller göra själv som avkoppling. 

Införskaffa tvålmassa, lite roliga former och de eteriska oljor som du vill ha i. Vill du inte enbart ha naturfärgade tvålar så finns tvålfärger. Möjligheterna att skapa väldoftande och roliga tvålar är många, och bara din fantasi sätter gränser.

Tvålarna går snabbt att göra och de är perfekta som gå-bort-present eller varför inte som julklapp. En handgjord tvål brukar uppskattas av alla för det är ju en personlig gåva skapad i vänlighet och omtanke till den som ska få sin present.

De eteriska oljorna ska man handskas varsamt med eftersom de innehåller aktiva substanser.

Här kommer fem tips på eteriska oljor du kan i ha både badet och i dina gör-det-själv-tvålar.

Grönmynta är uppiggande

Grönmynta har en lätt, varm och söt doft av mint. Den är uppiggande, ger energi och fokus och lämpar sig bra att ha i badet om man vill bli klarare i tanken. 

I ett fotbad kan du, förutom grönmynta, tillsätta havremjölk eller honung, då blir fötterna extra lena och då skadar inte heller den svalkande grönmyntaoljan huden.

Eftersom oljan har en lätt kylande, sammandragande, och lite lokalbedövande effekt är den perfekt vid solsveda eller hudirritationer orsakade av värme. Men tänk på att doseringen måste vara låg eftersom huden vid solsveda är känslig, så tillsätt inte mer än en droppe per 5 milliliter vegetabilisk kallpressad olja. 

Kryddnejlika är antibakteriell

Kryddnejlika har en varm, kryddig och fyllig doft, och ofta tänker vi på julen när vi känner doften av nejlikan. Aromaterapeuter använder oljan för sin förmåga att tillföra energi, stimulera sinnet och göra tankarna klara. 

Kryddnejlika har antibakteriella egenskaper vilket gör den till en vanlig ingrediens i rengöringsprodukter och för att få en fräsch doft inomhus, framför allt är den perfekt under vintern när man inte vädrar lika mycket. På sommaren kan man använda den mot insekter som mygg då de inte tycker om den doften.

Blommiga kvinnliga neroli 

Neroli är en blommig, feminin, frisk och söt doft som ofta används i parfymer och hudvård. Den verkar lugnande och sägs kunna bidra till en avslappnad sinnesstämning. Neroli passar alla hudtyper, även känslig och irriterad hud. Oljan har en balanserande effekt på huden och bidrar till att bibehålla fukt och främja elasticitet i huden, och därför är den en populär ingrediens i anti-age-produkter.

Vill du bara ha den på huden, som en parfym, är det viktigt att blanda neroli med en kallpressad vegetabilisk olja. Och vill du ha oljan i ett doftkrus skapar den en mjuk och harmonisk atmosfär i hemmet.

Palo Santo vid meditation 

Namnet Paulo Santo betyder ”heligt trä” och är känd för sin förmåga att rena och motverka negativa energier. Den är perfekt i ett bad och går utmärkt att använda i ett doftkrus vid meditation. Vill du ha den som parfymolja så blanda alltid med kallpressad vegetabilisk olja. 

Myrra ger lugn

Myrraoljan har en mustig doft av kåda, jord och trä. Den har sammandragande och fuktgivande egenskaper som kan hjälpa till att balansera torr hud. Inom aromaterapi används oljan för att skapa en lugnande effekt.

Foto: Ateljé Photos 4 U