kvinna tvättar ansiktet, gröna blad och orden grön omställning

Grön omställning: “Byt ut dina rengöringsprodukter”

Fakta

Namn: Johanna Bjurström
Yrke: Naturläkare och hudteraoeut
Läs mer om Johanna på hennes hemsida.
Den som vill få tips om naturlig hudvård och produkter som Johanna rekommenderar kan följa henne på Instagram.

Många undrar kanske varför det är så viktigt att använda hudvård som är fri från kemikalier. Kemikalierna fyller i vissa fall en viktig funktion men många är också skadliga och i stora mängder kan de belasta både kropp och miljö i onödan. Därför är vi på Kurera glada att hudterapeuten Johanna Bjurström hjälper oss att ställa om till en mer skonsam och naturlig hudvård. Först ut är det som löddrar och gör rent.

Även om utvecklingen går framåt – England har till exempel nyligen förbjudit mikroplaster i hudvård – behöver vi fortfarande göra aktiva val. Det är inte lätt att hålla reda på vilka ämnen som finns i de produkter vi använder för vår personliga hygien och hudvård. Därför behöver vi skaffa oss kunskap för att kunna välja bort de värsta bovarna. Med hudterapeuten Johannas Bjurströms hjälp ska vi få ett bättre hum om om vad som hör hemma i badrumsskåpet så att vi i fortsättningen ska kunna göra bättre val.

Kroppen reagerar till slut
Vi använder dagligen olika produkter och utsätter kroppen såväl morgon som kväll för olika mer eller mindre skadliga ämnen.
– Allt du sätter på huden, kommer kroppens organ behöva ta hand om. Blir det för mycket för kroppen, så kommer det antagligen bli symptom längre fram som märks på din hud men även inuti kroppen, säger Johanna.

 

LÄS OCKSÅ: Hormonstörande ämnen i vanliga hudvårdsprodukter

Påverkar även miljön
Tyvärr påverkas även vår planet av de kemikalier som spolas ut i avloppet.
– Vi börjar redan se konsekvenser av det. Vissa djurarter riskerar att dö ut på grund av att fertiliteten minskar. Detta hotar i längden både djur och oss människor, säger Johanna som tycker att det är dags att vi alla tar vårt ansvar.

LÄS OCKSÅ: Ny forskning! Så påverkas huden av olika lösningsmedel

Ekologiskt för kropp och miljö
När det kommer till att välja sådant är bra för både dig själv och miljön rekommenderar Johanna att man väljer ekologiska produkter för att minska mängden gifter, de bör även vara fria från animaliskt innehåll, inte vara testade på djur och ha minsta möjliga miljöpåverkan.

LÄS OCKSÅ: Guide: 7 vegetabiliska superoljor för huden

Börja från grunden
Rengöringen är en bra start. Tvättar oss gör vi dagligen och det är viktigt att undvika syntetiska kemikalier i all rengöring så som duschgelé, schampo och balsam, tvål och ansiktsrengöring.

Fyra ämnen du bör se upp med
1. SLES/SLS är ett samlingsnamn för syntetiska avfettare och syftet är att skapa lödder i produkten. De går under namnen sodium laureth sulfat, sodium lauryl sulfat, ammonium laureth sulfat i innehållsförteckningen.
2. Triklosan är ett bakteriedödande ämne och konserveringsämne som är vanligt i bland annat tvålar. Ämnet kan inte rensas bort i vattenverken utan hamnar i våra vatten.
3. DEA, TEA, MEA och ETA är syntetiska emulgeringsämnen och avfettare som är vanligt förekommande i rengöringsprodukter, schampon och balsam men även i bland annat hårfärgningsmedel, kroppslotions, rakkrämer och make-up. Dessa ämnen anses vara cancerframkallande när de reagerar med andra ingredienser. Du hittar dem som Diethanolamine (dea), Triethanolamine (tea), Monoethanolamine (mea) och Ethanolamine (eta).
4. PEG används som återfettare i till exempel flytande tvål och stabiliserar skum. Det är ett allergiframkallande ämne som kan bilda formalehyd vid sin nedbrytning.

Johanna Bjurström

Johanna Bjurström Foto: Michael McLain

 

Vad skall jag använda mig av i stället?
Ju naturligare en produkt är desto bättre är den både för dig och planeten lyder Johannas devis.
– Jag brukar säga att det du sätter på dig skall du också kunna äta.
Det är viktigt att en hudvårdsprodukt inte är uttorkande, det är en fördel om den har en bas av till exempel aloe vera eller naturligt fett menar Johanna.
– Fett löser fett och det går till och med att använda sig av något så enkelt som kokosolja.
Det finns många naturliga och ekologiska märken på marknaden i varierande prisklasser att välja mellan, allt från billiga märken som man kan hitta i vanliga livsmedelsbutiker till lyxigare varianter med en lite högre prislapp. Och det är lätt att anpassa efter den egna ambitionsnivån och plånboken.
Ett bra hudvårdsmärke tar ansvar hela vägen från innehåll, förpackning till transport enligt Johanna.
– Allt spelar roll, det är viktigt att inte belasta vare sig din hud eller vår jord med kemikalier.

Ta ett steg i taget
Ta ett steg i taget uppmanar Johanna. Som första steg kan du börja med att titta på vad rengöringsprodukterna som du använder innehåller. Sedan kan du successivt börja byta ut dem allteftersom de tar slut mot produkter med naturligare ingredienser och färre kemikalier.
– Det kommer göra att du får en gladare hud och kropp samtidigt som du värnar om naturen, lovar Johanna.
Ett tips är att besöka närmsta hälsokostbutik om du känner dig osäker eller ett välsorterat varuhus och be personalen om hjälp att hitta bra ersättare. Allteftersom man byter ut och lär sig mer kommer det bli lättare och lättare att hitta bra produkter.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Johanna Bjurström
Yrke: Naturläkare och hudteraoeut
Läs mer om Johanna på hennes hemsida.
Den som vill få tips om naturlig hudvård och produkter som Johanna rekommenderar kan följa henne på Instagram.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Susanne vill hjälpa fler upptäcka fördelarna med naturlig hudvård

Eko/miljö

Journalisten Susanne Hovenäs har i många år – bland annat som skönhetsredaktör på tidningen Hälsa – varit en av de drivande krafterna bakom trenden med naturlig skönhet och hudvård. Nu har hon tagit över ledningen inom NOC Sweden efter grundaren Henrik Olteng som gått vidare till andra uppdrag. Kurera växlade några ord Susanne om hur hon ser på utvecklingen för naturlig hudvård och skönhet.

Överträningssyndrom har nått vanliga motionärer

TRÄNING

Att elitidrottare pressar sig för hårt och kan drabbas av överträningssyndrom, OTS, det är vida känt. Men nu har OTS även nått elitmotionärerna. Symtomen är svårupptäckta eftersom de handlar om humörsvängningar, infektioner, dålig aptit och en oförklarlig trötthet.  Det finns bara ett sätt att komma ur situationen.

 

”Ketogen kost hjälpte mig bli fri från depression”

Mental hälsa

En ketogen diet har många fördelar enligt anhängarna, förutom att den underlättar att hålla vikten sägs den bidra till allmänt bättre välmående och större mental klarhet. Hanna Gillving är funktionsmedicinsk terapeut och kom nyligen ut med boken ”Keto-licious”, och för hennes del bidrog en omläggning till det hon kallar ketogen livsstil till att hon äntligen blev fri från mångåriga besvär med psykisk ohälsa.

Movemberutmaningen – inget barn ska behöva säga ”Hej då pappa”

Krönikan

Jag var sju år när vi fick telefonsamtalet från sjukhuset som sa att pappa hade ramlat ihop i hissen. Hans liv gick inte att rädda. Hjärtat hade gett upp. Att förlora en förälder var givetvis tufft, men idag har jag valt att se det som min största motivation. För jag har en dröm, jag har en vision: Inget barn ska behöva säga ”Hejdå pappa”, det skriver  Pierre Mörck i denna krönika där han vill inspirera till mer rörelse och uppmärksamma ohälsan bland män.

Hästar kan läsa av våra känslolägen – och lägger dem på minnet

Husdjur

Det finns fog för uttrycket att ha minne som en häst. Du som ägt eller tillbringat mycket tid med en häst har kanske upplevt att ni har en speciell kontakt. Kanske har du känt något som liknar vänskap eller att hästen är en del av familjen. Nu visar forskning att känslan troligen är ömsesidig. Hästar kan nämligen inte bara läsa av våra känslolägen – de lägger dem även på minnet.

Djagacida – ris och bönor från Kap verde

Recept

Detta recept på en enkel och väldigt god risrätt från Kap Verde kommer från boken vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av den omtyckta matprofilen Zeina Mourtada som driver bloggen Zeinas kitchen..

 

Doftöverkänslighet – ett dolt handikapp

Allmänt

Trots att tre miljoner svenskar kan besväras av dofter är osäkerheten om behandling och vad omgivningen kan göra stor, det visar en ny undersökning. Missförstånden är många och var tredje person tror att det kan vara ett psykiskt sjukdomstillstånd. Med Parfymfria veckan hoppas initiativtagarna kunna slå hål på myterna kring sjukdomen och öka kunskapsnivån.

Nya rön inom svensk cancerforskning kan ge effektivare behandling

Forskning

Cirka 60 000 svenskar får varje år ett cancerbesked där tumören är av elakartad karaktär. Trots det går dödligheten i cancer ner, men sjukdomen skördar ändå tusentals liv varje år. Det forskas brett och på olika typer av mediciner för att bromsa och bota cancer. Vid Lunds universitet har man tittat på hur tumörceller kommunicerar med andra ställen i kroppen för att förstå hur spridningen går till. Det ger hopp om nya behandlingsformer.

Är mjölk hälsosamt eller helt onödigt?

Allmänt

Mat väcker alltid starka känslor. Om mjölk är nyttigt eller inte, det diskuteras ofta. En del går i starkt försvarsläge, medan andra ifrågasätter om mjölk är viktigt att dricka. När Kureras kostrådgivare, Cathrine Schück, gjorde ett inlägg på Facebook om varför hon rekommenderar en mjölkfri månad möttes hon av en storm av kritik, och frågade sig varför mjölk blivit ”en helig ko”.

 

De sticker hål på myten om psykopaten

Mental hälsa

Tror du att din chef är psykopat? Eller din granne eller din pojkvän? Sannolikheten är stor att du misstar dig. Vi lever i en tid då myterna om psykopater frodas som aldrig förr, det är något Marianne Kristiansson och Karolina Sörman, båda med stor kunskap i ämnet vill råda bot på. Kurera ställde några frågor till författarna till boken ”Psykopaten”.

 

D-vitamin ger KOL-patienter färre skov

Forskning

För låga värden av D-vitamin har visat sig vara utbrett, framförallt bland den nordiska befolkningen eftersom solen är vår främsta källa för inlagring av vitaminet i kroppen. D-vitaminbrist kan ge allt från värkande muskler och benbrott till allvarliga sjukdomar som depression. En studie på KOL-patienter visade att om de som hade normala nivåer D-vitamin minskades risken markant för besvärliga skov.  

Har du koll på sömncykeln? Den styr om du sover bra eller dåligt

Forskning

Oro och stress hör ihop. Det är känslor som gör att ditt sympatiska stressystem är för aktivt när det är dags att sova. Om stressystemet håller kvar kortisolet på en hög nivå, då är det inte bara svårt att somna, du vaknar oftast mellan två och fyra på natten och har svårt somna om. Det finns förstås en lösning på problemet. Det handlar om att få din sömncykel att fungera som den ska.

 

Therese ändrade kosten och blev frisk från en ilsken reumatisk värk

Hälsa

För tio år sedan drabbades Therese Gillberg, 41 år, av en aggressiv reumatisk sjukdom. Hon provade sig igenom alla mediciner sjukvården kunde erbjuda, men ingenting fungerade. Fem år senare, efter två operationer och månader av sängliggande beslöt hon sig för att hitta sin egen väg bort från värken. Hon lade om kosten och efter bara tre månader var hon medicinfri. Idag är Therese frisk från sin ”kroniska” sjukdom.

Låginflammatorisk kost prövas på reumatiska barn

Forskning

Nu provar Akademiska sjukhuset i Uppsala låginflammatorisk kost som medicin för barn med inflammatorisk ledsjukdom. Tidigare har barn och tonåringar behandlats med smärtstillande och inflammationsdämpande läkemedel, men nu söker läkarna alternativ och komplement till den traditionella behandlingen.

Förläng livet med styrketräning

Hälsa

Sverige är bland de länder som har flest personer med stillasittande jobb. Vi sitter nio-tio timmar varje dag och det påverkar hälsan. Vi behöver röra på oss mer, men det behöver inte bli jobbigt och ta en massa tid. Lite fler promenader kan förändra en hel del, och lägger du bara till lite styrketräning någon dag i veckan kan det betyda mycket för din hälsa. Studier visar att om du lyfter lite vikter kan det faktiskt förlänga sitt liv – med hela 15 år.