kvinna tvättar ansiktet, gröna blad och orden grön omställning

Grön omställning: “Byt ut dina rengöringsprodukter”

Fakta

Namn: Johanna Bjurström
Yrke: Naturläkare och hudteraoeut
Läs mer om Johanna på hennes hemsida.
Den som vill få tips om naturlig hudvård och produkter som Johanna rekommenderar kan följa henne på Instagram.

Många undrar kanske varför det är så viktigt att använda hudvård som är fri från kemikalier. Kemikalierna fyller i vissa fall en viktig funktion men många är också skadliga och i stora mängder kan de belasta både kropp och miljö i onödan. Därför är vi på Kurera glada att hudterapeuten Johanna Bjurström hjälper oss att ställa om till en mer skonsam och naturlig hudvård. Först ut är det som löddrar och gör rent.

Även om utvecklingen går framåt – England har till exempel nyligen förbjudit mikroplaster i hudvård – behöver vi fortfarande göra aktiva val. Det är inte lätt att hålla reda på vilka ämnen som finns i de produkter vi använder för vår personliga hygien och hudvård. Därför behöver vi skaffa oss kunskap för att kunna välja bort de värsta bovarna. Med hudterapeuten Johannas Bjurströms hjälp ska vi få ett bättre hum om om vad som hör hemma i badrumsskåpet så att vi i fortsättningen ska kunna göra bättre val.

Kroppen reagerar till slut
Vi använder dagligen olika produkter och utsätter kroppen såväl morgon som kväll för olika mer eller mindre skadliga ämnen.
– Allt du sätter på huden, kommer kroppens organ behöva ta hand om. Blir det för mycket för kroppen, så kommer det antagligen bli symptom längre fram som märks på din hud men även inuti kroppen, säger Johanna.

 

LÄS OCKSÅ: Hormonstörande ämnen i vanliga hudvårdsprodukter

Påverkar även miljön
Tyvärr påverkas även vår planet av de kemikalier som spolas ut i avloppet.
– Vi börjar redan se konsekvenser av det. Vissa djurarter riskerar att dö ut på grund av att fertiliteten minskar. Detta hotar i längden både djur och oss människor, säger Johanna som tycker att det är dags att vi alla tar vårt ansvar.

LÄS OCKSÅ: Ny forskning! Så påverkas huden av olika lösningsmedel

Ekologiskt för kropp och miljö
När det kommer till att välja sådant är bra för både dig själv och miljön rekommenderar Johanna att man väljer ekologiska produkter för att minska mängden gifter, de bör även vara fria från animaliskt innehåll, inte vara testade på djur och ha minsta möjliga miljöpåverkan.

LÄS OCKSÅ: Guide: 7 vegetabiliska superoljor för huden

Börja från grunden
Rengöringen är en bra start. Tvättar oss gör vi dagligen och det är viktigt att undvika syntetiska kemikalier i all rengöring så som duschgelé, schampo och balsam, tvål och ansiktsrengöring.

Fyra ämnen du bör se upp med
1. SLES/SLS är ett samlingsnamn för syntetiska avfettare och syftet är att skapa lödder i produkten. De går under namnen sodium laureth sulfat, sodium lauryl sulfat, ammonium laureth sulfat i innehållsförteckningen.
2. Triklosan är ett bakteriedödande ämne och konserveringsämne som är vanligt i bland annat tvålar. Ämnet kan inte rensas bort i vattenverken utan hamnar i våra vatten.
3. DEA, TEA, MEA och ETA är syntetiska emulgeringsämnen och avfettare som är vanligt förekommande i rengöringsprodukter, schampon och balsam men även i bland annat hårfärgningsmedel, kroppslotions, rakkrämer och make-up. Dessa ämnen anses vara cancerframkallande när de reagerar med andra ingredienser. Du hittar dem som Diethanolamine (dea), Triethanolamine (tea), Monoethanolamine (mea) och Ethanolamine (eta).
4. PEG används som återfettare i till exempel flytande tvål och stabiliserar skum. Det är ett allergiframkallande ämne som kan bilda formalehyd vid sin nedbrytning.

Johanna Bjurström

Johanna Bjurström Foto: Michael McLain

 

Vad skall jag använda mig av i stället?
Ju naturligare en produkt är desto bättre är den både för dig och planeten lyder Johannas devis.
– Jag brukar säga att det du sätter på dig skall du också kunna äta.
Det är viktigt att en hudvårdsprodukt inte är uttorkande, det är en fördel om den har en bas av till exempel aloe vera eller naturligt fett menar Johanna.
– Fett löser fett och det går till och med att använda sig av något så enkelt som kokosolja.
Det finns många naturliga och ekologiska märken på marknaden i varierande prisklasser att välja mellan, allt från billiga märken som man kan hitta i vanliga livsmedelsbutiker till lyxigare varianter med en lite högre prislapp. Och det är lätt att anpassa efter den egna ambitionsnivån och plånboken.
Ett bra hudvårdsmärke tar ansvar hela vägen från innehåll, förpackning till transport enligt Johanna.
– Allt spelar roll, det är viktigt att inte belasta vare sig din hud eller vår jord med kemikalier.

Ta ett steg i taget
Ta ett steg i taget uppmanar Johanna. Som första steg kan du börja med att titta på vad rengöringsprodukterna som du använder innehåller. Sedan kan du successivt börja byta ut dem allteftersom de tar slut mot produkter med naturligare ingredienser och färre kemikalier.
– Det kommer göra att du får en gladare hud och kropp samtidigt som du värnar om naturen, lovar Johanna.
Ett tips är att besöka närmsta hälsokostbutik om du känner dig osäker eller ett välsorterat varuhus och be personalen om hjälp att hitta bra ersättare. Allteftersom man byter ut och lär sig mer kommer det bli lättare och lättare att hitta bra produkter.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Johanna Bjurström
Yrke: Naturläkare och hudteraoeut
Läs mer om Johanna på hennes hemsida.
Den som vill få tips om naturlig hudvård och produkter som Johanna rekommenderar kan följa henne på Instagram.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Steven Acuff tar den intuitiva vägen till hälsa

Intervju

När han föreläser i Stockholm gäller det att vara ute i god tid för att vara säker på att få en plats, Steven Acuff är en omtyckt och kunnig föreläsare och hälsorådgivare och har trogna anhängare sedan många år. Nyligen kom han ut med sin bok "Eating the wu way". I den här intervjun berättar han för Kurera om sin syn på mat och hälsa.

Debatt: “Gilla grisar – men på rätt sätt!”

Kurera debatt

I höst pågår en kampanj som under rubriken ”Gilla gris” ska få framför allt yngre svenskar att äta mer griskött. Samtidigt försämras djurskyddet och intressen verkar för att kultingar ska separeras tidigare från suggan, något som ökar risken för sjukdom vilket leder till att mer antibiotika behöver användas. Det skriver Åsa Hagelstedt, generalsekreterare i Djurskyddet Sverige som slår ett slag för en mer medveten köttproduktion och konsumtion.

Hjälp! Vad ska jag äta om jag är förstoppad?

Mage

Trög mage kan vi alla drabbas av då och då. Vid problem med förstoppning är kosten A och O. Brist på fibrer är ofta en bakomliggande orsak men även vätskebrist kan bidra. Här kommer tips på några livsmedel som är särskilt bra att lägga till kosten för den som har problem att gå på toaletten.

 

Var med och fira nationella Fredagsfysdagen

Gravid/barn

Är du lärare eller förälder och vill hjälpa barnen till hälsosammare vanor och bättre förutsättningar i skolan? Då ska du uppmärksamma den här dagen lite extra. 20 september i år instiftas nämligen nationella Fredagsfysdagen av Susanna Almström – kvinnan bakom ”Skolmatslyftet en sockersmart skola” och ”Fredagsfys Sverige”.

Blomkålspizza med zucchini och fetaost

Recept

Potatispizza är knaprig och mättande utan alltför många konstigheter, något som uppskattas av de flesta barn. Dessutom är den enkel att göra. Detta recept från kokboken "Little green kitchen stories" är på en så kallad pizza bianca – utan tomatsås – med blomkålsbotten, ett smart sätt att få in mer grönsaker i pizzan.

 

Här växer världens starkaste antioxidant

TV

I gröna vattenpölar på små kobbar och skär i Stockholms skärgård frodas en liten alg som har förmågan att bilda en av världens starkaste antioxidanter – astaxanthin. Kurera har träffat Åke Lignell, forskningschef på AstaReal, för att tala om den svenska upptäckten av algen, om vad antioxodanter gör i kroppen och betyder för oss – och om vad just astaxanthin, det ämne som färgar laxens kött rosa, har för effekt i våra kroppar. 

Läkaren Peter Martin arbetar med funktionsmedicin

Intervju

Det var hans egna hälsa – eller snarare ohälsa som förde in läkaren Peter Martin på rätt spår. Efter att ha gått in i väggen blev han tipsad om att bland annat lägga om kosten, något som gjorde susen där inget annat fungerat. Det väckte intresset hos Peter för funktionsmedicin – en metod han numera använder när han behandlar sina patienter.

 

Koriander kan bidra till att stoppa epileptiska anfall

Forskning

Koriander är en populär krydda som även har använts inom folkmedicinen i tusentals år, bland annat som kramplösande medel vid epilepsi. Nu kan forskning för första gången förklara förklara vad det är som gör att det fungerar. Koriander har även många andra hälsofrämjande effekter enligt forskarna.

Snart slut med PFAS i danska matförpackningar

Eko/miljö

De är osynliga men finns i allt från pizzakartonger till vandringskängor och soffdynor. I vårt grannland Danmark tar man i men hårdhandskarna och förbjuder från och med 1 juli 2020 högfluorerade ämnen i alla livsmedelsförpackningar rapporterar TT. Så från juli nästa år kan danskarna njuta av hämtmat utan att behöva riskera få i sig hormonstörande ämnen.

Paul Svensson: “Att slänga mat är det dummaste vi kan göra”

Eko/miljö

Den populära TV-kocken Paul Svensson drev nyligen Retaste en Popup-restaurang helt inriktad på att laga gourmetmat på råvaror som livsmedelsbutiker ämnat kassera för att visa att det finns ett annat, mer hållbart sätt att förhålla sig till mat. Nu kommer han ut med boken "Rädda maten" fullmatad med tips för minskat matsvinn och goda recept,

Hudexperten: Så stöttar du huden vid viktnedgång

Hud

Många är rädda för att få slapp hud när de går ned i vikt. Problemet med många dieter är att de inte tar hänsyn till hudens behov menar Kureras hudexpert Johanna Bjurström som tipsar om vad man kan göra för att stötta huden i processen och minska risken att få hängande hud.

 

Rotfruktsnästen med ägg

Recept

I dessa nästen gömmer sig ett ägg, precis som i ett riktigt fågelbo, detta recept på en modern version av rösti kommer från den vegetariska kokboken "Little green kitchen". Gör nästena genom att svarva råa rotsaker, vända dem i olja och lägga dem i små högar på en plåt. 

 

Ketogen kost som behandling för barn med epilepsi

Forskning

Cirka en tredjedel av alla barn med epilepsi svarar inte tillräckligt bra på läkemedelsbehandling. På Akademiska barnsjukhuset i Uppsala används sedan ett år kostbehandling med ketogen kost som ett behandlingsalternativ. Metoden är ingalunda ny utan har använts redan på 1920-talet då det saknades läkemedel mot sjukdomen.