Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

texten grön omställning kvinna fönar håret hudterapeut johanna bjurström., gröna blad och orden grön omställning

Grön omställning: Det hänger på håret del 1

Fakta

Namn: Johanna Bjurström
Yrke: Naturläkare och hudterapeut
Läs mer om Johanna på hennes hemsida.
Den som vill få tips om naturlig hudvård och produkter som Johanna rekommenderar kan följa henne på Instagram.

Många tvättar håret dagligen och i samband med träning och så undrar vi varför det blir frissigt. Ovanpå det är vanliga schampon som vi köper i livmedelsbutikerna ofta veritabla kemikaliebomber, något som bäddar för problem med hårbotten. Enligt hudterapeuten Johanna Bjurström skulle vi må bättre av att tvätta mer sällan och med skonsammare produkter – de bästa hittar vi skafferiet.

Enligt Johanna Bjurström tvättar vi oss för ofta, det gäller såväl hår som kropp. Själv tvättar hon håret en gång i veckan och undviker då starka kemikalier som torkar ut hår och hårbotten.
– Jag brukar rekommendera att inte använda några hårvårdsprodukter alls. Det kan kännas ovant till en början. Det som brukar funka bra är att tvätta med bikarbonat och avsluta med äppelcidervinäger som gör håret blankt.
Detta kallas för no poo och har blivit lite av en folkrörelse. Det finns grupper på Facebook att gå med i där medlemmarna delar erfarenheter och tips med varandra men en omställning kan vara svår. Det tar lite tid innan håret vant sig och är kanske därför inte för alla men trots det rekommenderar Johanna att man gör ett försök.

Den gyllene medelvägen
För den som inte vill gå fullt lika långt, ta det mer stegvis eller börja kemikaliebanta lite mer försiktigt rekommenderar Johanna ekologiskt schampo. Helst utan tensider och konserveringsmedel även om det kan vara svårt att få tag på. Även att bara byta ut till ett schampo från något av de naturkosmetiska märkena är en avsevärd förbättring i de flesta fall.

Skumma tensider
Tensider är en av de största skurkarna i schampon, det har en skummande effekt och är det som gör att det löddrar. På flaskan står det sodium laureth sulfate, SLS eller sodium lauryl ether sulfate eller SLES.
– Dessa är varken bra för dig eller för naturen, säger Johanna.
Kemikalierna i konventionella produkter kan påverka kroppen negativt menar Johanna.
– Främst påverkas det känsliga endokrina systemet eller körtelsystemet något som kan leda till bland annat barnlöshet och oregelbundna menstruationer.
I miljön kan tensider ställa till skada genom att de i likhet med många andra miljöbelastande ämnen följer med avloppsvattnet ut i sjöar, hav och vattendrag. Där de påverkar vattenlevande organismer.
– Man har sett att trots att vi har reningsverk så kan "renat" vatten ändå innehålla kemikalierester som inte brutits ner under reningsprocessen. Det gäller speciellt de ämnen som bryts ner väldigt långsamt eller inte alls.

 

Hur man tvättar med bikarbonat
Ta en gammal schampoflaska och fyll den till hälften med vatten tillsammans med cirka två teskedar bikarbonat. Blöt håret och skaka flaskan så det blandar sig. Massera in bikarbonatet och skölj. Johanna flaggar för att det kan kännas konstigt till en början då det inte löddrar. Avsluta med att massera i äppelcidervinäger, som gör håret mjukt och glansigt. Låt sitta i några minuter och skölj sedan ur det. Till en början kommer håret att se mer fett ut men om du håller ut kommer du efter några veckor ha ett friskt och strålande hår, lovar Johanna.

LÄS OCKSÅ: Johanna har koll på både ut- och insidan

Gå till en ekofrisör
Idag används det inom frisöryrket cirka 5 000 artificiella ämnen för olika typer av hårfärgningsmedel och produkter enligt Johanna. Hon rekommenderar därför att man går till en ekofrisör som färgar utan skadliga kemikalier eller färgar själv hemma med till exempel henna. Vid graviditet rekommenderar Johanna att man helt undviker att färga håret.

LÄS OCKSÅ: Grön omställning: ”Byt ut dina rengöringsprodukter”

Fin på naturlig väg
Även när det kommer till färg finns det ingredienser i skafferiet som kan fixa till glansen och färgen i håret menar Johanna. Hon ger följande tips för en lyster åt det guldiga hållet:
– Blanda kanel, olivolja och honung som innehåller naturligt väteperoxid och massera in i håret för att få en fin lyster.
Kamomill kan ge en slingeffekt och salvia kan hjälpa till med gråa hår. Används i form av te som kokas upp och svalnar, låt sitta i håret en stund.

LÄS OCKSÅ: Ny forskning: Så påverkas huden av olika lösningsmedel

Johannas tips på en vårdande inpackning

Den bästa inpackningen är ekologisk avokadoolja. Börja massera in oljan i skalpen i torrt hår. Använd en hårborste med svinborst för ytterligare effekt och massera in oljan i hårbotten med hjälp av borsten. Fortsätt med hela håret ända ut i topparna. Låt oljan sitta i en stund  – helst i värme – skölj sedan ur oljan. Värmen hjälper oljan att absorberas djupare in i hår, hårbotten och rötter. Avsluta med att tvätta håret med skonsamma produkter fria från tensider som rengör och fuktar håret försiktigt utan att avlägsna de naturliga oljorna från håret. De hjälper också till att försegla i näringsämnena från avokadooljan. Håret blir mjukt och får en fantastisk lyster.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Johanna Bjurström
Yrke: Naturläkare och hudterapeut
Läs mer om Johanna på hennes hemsida.
Den som vill få tips om naturlig hudvård och produkter som Johanna rekommenderar kan följa henne på Instagram.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Bå illustration av en hjärna och DNA-kod

Särskild gen gör att herpes leder till alzheimers

Forskning

Vanligt herpesvirus kan öka risken för Alzheimers sjukdom, det har framkommit i flera forskningsstudier på senare år. Men vad beror det på? Och varför får bara vissa personer som bär på herpesviruset även alzheimers, och inte alla? En särskild genvariant verkar vara förklaringen och boven i dramat.

Två nycklar på rad bakgrund med varsin nyckelring med hänge i form av hus delat i mitten

Så tar du dig igenom skilsmässan

Sex- och relationer

Skilsmässor är vanliga idag - men det gör inte processen enklare för det. De flesta gifter sig i tron om att det ska vara till döden skiljer en åt och skilsmässan är ofta tuff att gå igenom – man förlorar inte bara kärnfamiljen utan även många släktingar, vänner och traditioner som var knutna till familjen. Hur tar man sig igenom skilsmässan när det är som mörkast och hur kan man hjälpa någon annan på bästa sätt? Här guidar psykologen Anna Bennich Karlstedt oss igenom vägen till skilsmässan.

Tjock katt vilar på rygg i soffa

Så tar du hand om din överviktiga katt

Husdjur

Fetma drabbar inte bara oss människor, utan även våra katter. Ungefär 20-40 procent av katterna i Sverige är överviktiga. Och precis som för oss medför fetman en ökad risk för flera sjukdomar hos katten, som diabetes, ledproblem, olika hudåkommor och nedsatt immunförsvar.

jäst på skärbräda

Så kan jäst stötta ditt immunförsvar

Förkylning

Hela 80 procent av vårt immunförsvar sitter i tarmen. Vill du hålla dig frisk ska du därför se till att tarmen mår bra. Stress, tillfälliga kostsvackor och dålig sömn kan rucka balansen. En patenterad form av betaglukaner från bagerijäst stärker ett försvagat immunförsvar. Och bäst av allt: Formulan kan inte överstimulera ditt immunsystem.

 

Boosta energi och lust med rätt näring

Hälsa

För att känna lust och energi behövs en bra och välbalanserad tillförsel av nödvändiga näringsämnen. Viktiga näringsämnen är sådana som kroppen inte kan tillverka själv i tillräcklig mängd – l-arginin är ett sådant exempel. Kurera träffade docenten och överläkaren Stefan Arver som berättar att förutom att den sexuella lusten kommer tillbaka med l-arginin så har också den också åldersbromsande effekt.

Kvinna som lyssnar på musik

Vanligaste sätten att minska stress

Hälsa

Nu när semestern är över så återgår det allra flesta till arbete och studier. Det innebär ofta stress, mer eller mindre. En undersökning som Hälsobarometern gjort visade att de flesta vilar och sover för att minska stressen, men bland de yngre var musik och poddar ett nästan lika effektivt sätt att koppla av.

tre personer

Familjen Silvstedt la om kosten efter hårmineralanalys

Naturlig hälsa

Makarna Silvstedt flög hem till Sverige från USA på en av de sista flygningarna innan landet stängde ner flygtrafiken i våras. Alla hostningar under den långa flygresan fick Ulla och Bosse att fundera på hur deras försvar mot covid-19 var. När de kom hem gjorde de en hårmineralanalys för att kontrollera kroppens näringsstatus. Även dottern Victoria gjorde hårtestet. Resultatet? Ja, det blev oväntat.

kvinna vid hus

Agneta slapp smärtan i knäet

Leder

Agneta Arppe, 65, känner sig kärnfrisk och är sällan sjuk. Men när knäet började krångla blev hon bekymrad, för tänk om hennes aktiva livsstil skulle begränsas? Agnetas särbo rekommenderade ett tillskott med nypon, kondroitin och C-vitamin, och nu har hon inte känt smärta i knäet på över sex år. 

 

En grupp festklädda personer sjunger ihop

Hög sång ökar risken för smittspridning av covid-19

Forskning

Sjunger du i kör eller vill gå på konsert och sjunga med i publiken framöver? Då gör du bäst i att sjunga mjukt, med distans – och kanske även med munskydd. Forskare vid Lunds universitet har nämligen upptäckt att högljudd, konsonantrik sång sprider mycket aerosolpartiklar till omgivningen via luften. 

Ny undersökning: Därför tiger vi om kvinnohälsa

50 +

Pinsamma besvär som sopas under mattan, tabun och kompakt tystnad. Tre av fem kvinnor upplever att det inte talas om kvinnors hälsa och intima upplevelser öppet, visar en ny undersökning – något som leder till oro och att vi lider i onödan. – Samtidigt förändras det här i snabb takt. Kvinnor idag vill ha svar, säger naprapaten Katarina Woxnerud.

Liten hund ser olycklig ut och ligger ner bredvid sina matskålar

5 tecken på att din hund är stressad

Husdjur

För att kunna undvika att din hund hamnar i stressiga situationer (som även du själv blir stressad av kanske!) behöver du först känna igen tecknen på att din hund är stressad. Här är fem tecken som är bra att ha koll på – en del mer oväntade än andra.

 

Så fick Åse tillbaka sin energi

Hälsa

När Åses trötthet aldrig ville gå över misstänkte hon sköldkörtelrubbning. Men hennes besvikelse var stor när läkarundersökningen visade att hon låg inom normalvärdena. Vad berodde tröttheten då på? Åse sökte nya vägar. Ett tillskott med ashwaganda gav efterlängtad ork och energi tillbaka.

T-shirts hänger i rad i galgar på klädställning utomhus

Här är de miljövänligare textilvalen

Eko/miljö

Det är bäst för miljön att köpa second hand eller laga sina kläder. Men när du ändå behöver eller vill köpa nytt finns det bättre och sämre val att göra. Visste du till exempel att polyester framställs av olja, medan det naturliga valet hampa faktiskt tillför jorden näringsämnen?

 

echinacea blomma

Echinacea kan förebygga coronavirus

Forskning

Forskare världen över jobbar dygnet runt för att hitta ett botemedel eller en behandling som förebygger att vi smittas av coronavirus. Vacciner är under utveckling, men de dröjer. Men kanske finns svaret redan på apotekens och hälsokostaffärernas hyllor. Det tror Jan G Bruhn, professor i farmakognosi som menar att studien på echinacea som skydd mot coronaviruset är spännande.

 

Grön smoothie med topping, på ett brunt bord

Miss Raw’s superfoodsmoothie

Recept

Denna läckert gröna smoothie kommer från rawfoodkocken Anna Krigh och är perfekt om du på ett snabbt och enkelt sätt vill och behöver få i dig massor med näring och energi i form av frukt och grönt. Mixa och njut!

Kvinna på ett berg

”Vi behöver prata ännu mer om klimakteriet”

Kurera debatt

Plötsligt står du där och förstår inte vad som händer: Viktförändringar, nedstämdhet, sömnrubbning, stelhet, ont i kroppen och sämre träningsresultat. Precis så är det för många kvinnor. Klimakteriet drabbar oss plötsligt och många saknar kunskap om denna helt naturliga livsfas. Vi behöver prata ännu mer om hormoner, hälsan, kosten och träningen. Det skriver Christina Sundequist som är personlig tränare, föreläsare, certifierad kostrådgivare och hälsocoach i ett debattinlägg.